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Como controlar os sonhos e mudar seu roteiro

Acontece que depois de acordar, não me lembro se sonhamos sonhos. Totalmente consciência dos sonhos – um fenômeno raro. A capacidade de manter a consciência durante o sono, e mudar o curso de seu fluxo não é dado a muitos. No entanto, ele permite que você se livrar do pesadelo e inspire-se, mesmo à noite. Existem algumas regras simples, guiados pelo qual você aprender a controlar os sonhos e até mesmo alterar o seu script.

1. Depois de acordar não saltar para fora da cama, e absorver alguns minutos, e tentar lembrar o que você sonhou. Para fazer isso, você pode manter um diário em que você grava todos os sonhos. É importante que você tente se lembrar de cada um dos elementos de sono, e levou-os para o papel.

2. Crie o hábito de às vezes pensar durante o dia e que você não dorme? Tente convencer-se de que você está em torno da realidade – não que outros, como mais um sonho, e então de repente animar, você pode até me beliscar. Você ficará surpreso, mas no final, e à noite você vai sentir que você está consciente de sonhar e snovedeny.

3. Antes de ir dormir se convencer de que a noite, você não se esqueça de olhar para suas mãos. Este método simples, mas eficaz, produz resultados surpreendentes.

4. Tente parar o diálogo interno. Para baixo com pensamentos aleatórios que estão constantemente girando na minha cabeça! Vai ser uma habilidade útil se você quiser aprender a ver o OS.

5. Visualização de diferentes formas geométricas antes de adormecer – um dos métodos, como controlar sonhos. Na parte da manhã, depois de acordar, prender sua atenção sobre os aspectos mais importantes do sono. Bons resultados também dá atividade física. Se o corpo vai cair cérebro dormindo mais rápido, você vai ser mais fácil de controlar tudo o que acontece em um sonho.

Suas observações dividido professor de Harvard de técnicas de monitoramento sono Deirdre Barrett. Ele identifica a chamada fase de movimento rápido dos olhos (ou geodatabase), e argumenta que é praticamente a única fase do sono, quando a atividade do cérebro é a mesma de quando acordado. Foi durante este período não são de flash rítmico no córtex cerebral, que são transformados em sonhos. Sobre a questão de como controlar os sonhos, professor argumenta que isso só pode aprender através da memória de formação todos os dias. Antes de ir dormir você precisa dar-se a instalação, o que nós queremos olhar para mim do lado de fora, como no filme. E nós somos os diretores deste filme, e nós podemos mudar todo o cenário e os personagens. Assim, você pode facilmente se livrar de pesadelos – para realizar esse sonho – isto é, em parte, processo controlado.

No entanto, nem todos tão simples. Alguns psicólogos, cientistas acreditam que as pessoas que sabem como controlar os sonhos, causando danos irreparáveis à sua saúde. Na sua opinião, lúcido interferir com o sono total, porque quando se utiliza tais técnicas cérebro está trabalhando no seu pico de actividade. Podemos dizer que a pessoa está tentando interferir com o processo natural, que foi formado ao longo de milhões de anos. Mas ainda assim ser capaz de acordar e ficar longe do sonho ruim ou pesadelo à vontade – uma habilidade útil e constante treinamento para dominá-lo não será difícil.