Como não levar tudo a sério? o conselho do psicólogo

a vida humana é cheia de stress. Estes são processos naturais que determinam o ritmo da vida, o desenvolvimento contínuo da sociedade e tecnologia relacionamentos com as pessoas ao longo desta vida. Os psicólogos costumam brincar: "Se você não tiver problemas, verifique se você tem um pulso."

É claro que, durante todo o tempo alocado para o homem, ele é forçado a se adaptar. Para alguns, é mais fácil de gerir, mas para alguém desafia pode se tornar encargo excessivo. Alguém poderia facilmente repelir o agressor, e alguém vai longa rolar em uma cabeça ouvido, frustrante e esgotando-se em um canto remoto de suas próprias experiências. Familiar? Em seguida, é necessário aprender a não levar tudo a sério, e, finalmente, aprender a viver felizes para sempre.

Psicólogos para os indivíduos sensíveis

As pessoas que tomam tudo ao coração, é considerado psicologia emocionalmente instável. Isso significa que eles são caracterizados por bastante rápida mudança de humor, estados emocionais podem variar de alegria extremamente profunda ao desespero, mesmo em um único dia. Eles são mais sensíveis a estímulos – tanto no plano físico e psicológico. O mundo interior é muito rico, fantasia e imaginação desenvolvido.

Na vida cotidiana, muitas vezes é as pessoas de boa índole que sempre responder a um pedido de ajuda, mesmo em detrimento de seus próprios interesses. Isto é devido ao fato de que para eles é muito importante a aprovação dos outros. Esta mesma característica muitas vezes brinca com as pessoas sensíveis uma piada cruel, porque a vida nem sempre satisfaz aqueles que vêm com boas intenções e reembolsar boa para o bem.

As pessoas vulneráveis são muito ligado ao outro, de modo a ruptura das relações vividas por eles, especialmente amarga e longa.

Maior sensibilidade a mudanças na vida pode ser e o tipo de temperamento. Na maioria das vezes ele é melancólico, que respondem de forma muito clara a todos os estímulos externos. Muitos deles – personalidade criativa.

Tal constituição emocional tem raízes na hereditariedade eo resultado é uma completa condições de educação e de vida. Isto significa que, para ser mais resistente às dificuldades da vida ainda é possível, para saber o quão. Pare de tomar tudo a sério, você pode aprender através do trabalho em si mesmo.

Gerenciando emoções: como funciona?

Talvez todos nós sabemos a afirmação de que todas as doenças dos nervos. Qualquer efeito específico estado emocional sobre o bem-estar físico de uma pessoa. E para não aparecer doenças psicossomáticas (doenças do corpo, provocadas pelo estado psicológico de uma pessoa), você precisa aprender a gerir os seus sentimentos e emoções. Como não levar tudo a sério?

Uma pessoa pode controlar não apenas o movimento do corpo, mas a linha de pensamento. Portanto, a maneira mais fácil de remover a experiência negativa de afluência pode ser a resposta à questão de saber se ele vai ser importante no próximo ano. E em 5 anos? Assim, pode-se entender como a enormidade do problema para ele.

Como livrar-se de sentimentos negativos?

Se o stress diário tornou-se uma parte da vida, e acordar na parte da manhã, as pessoas mentalmente preparar-se para o pior, deve pensar seriamente sobre o treinamento auditivo. Este é o mesmo método de auto-hipnose, samonastroya, apenas o melhor. Pelo princípio da "I – o mais charmoso e atraente." Apenas neste caso, você precisa escolher a sua opção – "tudo de bom", "Eu sou calmo", "há sempre uma saída." E, de fato, há uma maneira de sair de qualquer situação. Apenas não faz sempre o homem completamente satisfeito.

Outra forma de direção e controle das emoções é o relaxamento. Ela vai mostrar como não levar a problemas cardíacos e estar de bom humor. Todos podem escolher a maneira mais agradável de auto – meditação, ouvir música suave ou sons, técnicas de respiração ou aula de ioga. Ou todos juntos. Principal – regularidade. treinamento auditivo e relaxamento – uma excelente alternativa para a intervenção farmacológica, porque ajudam a lidar com a origem do problema – o pensamento negativo, e não apenas "pacificar" a resposta fisiológica ao estresse, assim como sedativos.

Como responder às palavras dos outros?

Então, para não levar a sério as palavras? A primeira coisa a aprender alguns pontos importantes que se relacionam com ambos os lados do diálogo.

1. Um dos conselhos paradoxal dado por psicólogos, é o seguinte: "Hurt So não se ofenda" Isso não responde a backhand, como "na varanda queda ofendido" ou "deve ser mais fácil para tratar de tudo." Ali estava um significado diferente. O fato de que observações cáusticas, críticas injustificadas é uma manifestação das qualidades da pessoa ofendida. Ele pode ser mau educado para estar em um mau humor ou tentar jogar a responsabilidade por seus fracassos, por outro. Isto não significa de algum modo se relacione a personalidade de alguém que está sendo intimidado. Consequentemente, para assumir o negativo que não deveria. Precisamos mostrar solidariedade para com esta pessoa e não para escondê-lo raiva.
2. Também vale a pena fazer a distinção entre a finalidade para a qual foram ditas algumas palavras do interlocutor. Por exemplo, se as piadas picadas em torno surgiu em resposta à história de um homem em uma compra bem sucedida, considerar se não é uma manifestação da inveja de costume. Nesta certamente não vai ser ofendido.
3. Uma pessoa sensível é importante, o que parece aos olhos dos outros. Portanto, se você tentar ofender o público, vale a pena lembrar-nos que nesta situação a não ganhar e não parecer estúpido, mas apenas o agressor. Resposta grosseria para com grosseria não é necessário, mas também não é recomendado para manter a calma. Deve ser comentários calma e digna de nota incorreção do adversário e não continue desta forma e ambiente de conversa.
4. Não há necessidade de esperar pela aprovação de todas as pessoas. Especialmente desconhecida. Uma pessoa que aprende a não levar tudo a sério, antes de tudo, é necessário fazer a sua própria auto-estima. Uma pessoa confiante é capaz de se auto-avaliar seu progresso, pode-se incentivar e criticar. Ele não precisa ver isso a partir do exterior. Mesmo louvor estranho você deve tentar esquecer rapidamente que no futuro não deve ser guiado em suas ações para essa aprovação. desenvolvimento pessoal – o caminho para a auto-suficiência.

Para viver de uma maneira nova: instalação do utilitário

A lista de dicas sobre como não levar tudo a sério, deve ter certas atitudes ou hábitos de agir e pensar em situações estressantes:

• Usando piadas. Desenvolvido senso de humor muitas vezes torna possível traduzir o conflito iminente no plano brincadeira. Uma pessoa que é capaz de rir de si mesmo é, desencorajar qualquer desejo de fazê-lo para os outros.
• A capacidade para distinguir entre crítica construtiva e não-construtivo. Sobre dois mencionados acima, ea primeira deve ser visto como uma oportunidade de crescimento pessoal e o objetivo do desenvolvimento.
• Antes de aprender a não levar a sério qualquer coisa, as pessoas devem analisar os seus próprios padrões de comportamento. Acontece que ofendeu – esta é uma maneira de atrair a atenção, provocar um sentimento de culpa em outra manipulação. Neste caso, é necessário para se livrar da causa raiz – os sentimentos de inferioridade que provoca ressentimento.
• Encontrar um respiradouro (coloque sua atividade favorita), que vai ajudar a lidar com sentimentos negativos.

E, finalmente,

Cada pessoa é única. E não tente encaixar a singularidade de um quadro convencional. Muito mais importante – aprender a usar seus pontos fortes e trabalhar nos pontos fracos.

Se uma pessoa é sensível, isso não significa que ele deve se tornar mais pragmática. Ele deve usar essa qualidade onde outros não podem, por exemplo, nas obras. Uma corrida – na confiança e a capacidade de se defender. É neste caso, as pessoas serão capazes de encontrar uma harmonia muito aguardada com ele mesmo.