prevenção esporte, ou que são meias de compressão

Você deseja participar do evento moda agora – uma instituição de caridade prazo? Decidimos empenhar-se seriamente em esportes? Ou a necessidade de manter a forma tornou-se movimentar-se simples na parte da manhã? Então você só precisa saber mais sobre o que é meias de compressão, e, talvez, eles vão se tornar uma parte integrante da sua vida desportiva saudável.

Moda ou necessidade?

Em eventos esportivos no triathlon, corrida ou saltos podem cada vez mais atender aos atletas, onde usando meias de compressão. Isto não só é um elemento bonita de aptidão. Mais e mais profissionais e iniciantes apreciar as vantagens de usar meias de compressão. No caso de meias, eles ajudam a reduzir a fadiga perna, prevenir a ocorrência de dor muscular severa após o exercício, e até mesmo contribuir para a melhoria das conquistas esportivas.

Cada pessoa que pratica esportes sabe que, além dos benefícios de saúde do exercício físico regular pode levar a vários problemas. na maioria das vezes afeta os pés, porque, independentemente do tipo de atividade esportiva a maior carga cai sobre eles. Além da habitual dor muscular de início retardado, atletas são frequentemente encontrados microtrauma das fibras musculares e problemas consideráveis com as veias nas pernas, que só compostas.

É aqui que vêm para as meias de compressão ajuda para esportes, que não só irá melhorar o estado de saúde durante o treino, mas também acelerar a recuperação do tecido muscular.

Como funcionam: mecanismo de ação

meias de compressão são chamados assim, porque o princípio de funcionamento baseia-se na criação de uma pressão adicional ou de compressão, em diferentes partes das pernas.

Durante carga física sobre a circulação pernas sangue deteriora e é difícil saída do sangue das extremidades inferiores. Isto leva a uma complicação de toxinas saída tecido muscular e produtos residuais. A consequência da deterioração do fluxo de sangue se torna fadiga, dor muscular e inchaço.

meias de compressão atlético cria uma pressão adicional em diferentes partes da perna: a pressão mais forte, ou por compressão completa, ela é colocada sobre o pé. À medida que a pressão da perna de elevação reduzida – o menor compressão observado nos mais altos polainas ponto.

A pressão gerada por meias de compressão ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, como apertar o sangue através das veias nas áreas onde os vasos do mais difícil de lidar com ele.

Atletas muitas vezes usam um esporte especiais roupas íntimas, meias e leggings. elementos de compressão de esportes malha uma dupla função: prevenção da dor e inchaço, bem como adição ostenta a imagem elegante de.

Teoria e prática: São leggings ajudar?

Sobre o papel de meias de compressão em actividades desportivas têm um número considerável de teorias e crenças.

Vários cientistas em todo o mundo dizem que as meias de compressão para a execução de realmente contribuir para a saída de sangue venoso. Isto não só reduz a fadiga perna, mas também acelera o processo de lixiviação de toxinas das fibras musculares, o que contribui para sua recuperação rápida.

Além disso, alguns pesquisadores argumentam que o uso de meias de compressão para a competição pode melhorar o desempenho atlético. Isto é conseguido devido ao facto de que a pressão exercida sobre os membros meias, reduz a expressão de vibração muscular e permite o teste de menor resistência. Como resultado – a velocidade e força são maiores.

atletas experientes não sugerem que o uso de meias de compressão pode afetar significativamente o resultado. No entanto, quase todos os atletas, especialmente corredores de longa distância e triatletas, concordar com o fato de que após o treino ou competição no processo de recuperação meias de compressão é muito mais rápido e dor é menos pronunciado.

Apenas para os atletas?

Os efeitos positivos que têm meias de compressão sobre o fluxo sanguíneo nas extremidades inferiores, é importante não só para os atletas.

Paradoxalmente, mas piorar a saída de sangue das pernas pode não só o exercício excessivo, mas também uma completa falta deles. É por isso que os problemas com as veias, aumentou o inchaço e fadiga são observados em pessoas cujo trabalho está conectado com sentado ou em pé em um lugar durante o dia de trabalho. E há um monte de profissões: quase todos os trabalhadores de escritório, vendedores, caixas em supermercados, e muitos outros.

Se o curso de seu trabalho você tem muito a se sentar ou ficar, e problemas com as pernas inchadas cansados à noite você vai saber em primeira mão – é hora de pegar um meias de compressão.

Mas vale a pena lembrar: leggings compressão executar apenas uma função preventiva. Eles podem aliviar os sintomas desconfortáveis, mas não curar problemas graves que necessitam de aconselhamento especializado.

Como escolher as meias certas?

Se você decidir comprar meias de compressão, a grande atenção deve ser dada para a correta seleção de produtos. Se você selecionou o tamanho errado, estes leggings não só não beneficiam, e pode até fazer mal.

meias de compressão são selecionados de acordo com vários parâmetros. E, a fim de pegá-los corretamente, você precisa medir o volume da perna no ponto mais largo. Isto deve ser feito na parte da manhã, quando a menor probabilidade de edema. Em macio repose fita de medição pé a ser medido no ponto mais largo do músculo gastrocnémio. Isto irá determinar a quantidade de polainas plenitude.

Também polainas tamanho depende do tamanho do pé. Normalmente, esticar leggings e um tamanho único para diversos tamanhos de pé.

Além disso, meias de compressão são divididos em masculino e feminino. Em princípio, eles diferem apenas em altura e governante pé dimensional.

Os especialistas recomendam que os homens de baixa estatura ou com um tamanho pequeno pé para escolher os modelos femininos. Isso irá evitar polainas excessivas, invocando o joelho.

Barato ou caro: há uma diferença?

O preço de emissão é frequentemente muito importante para muitos atletas, especialmente os novatos. A tentação de comprar um análogo barato alta – sobre o tipo de meias vendidos em bancas de mercado, não são diferentes de marca caros.

Mas em matéria de pé de poupança de saúde pode jogar uma piada cruel. O efeito de produtos de compressão baratos pode ser zero, e o desgaste – relâmpago. fabricantes não identificadas não perseguem reputação e não têm medo de perder seus clientes.

Portanto, a conclusão é óbvia: os fabricantes só conhecidos de roupas e acessórios esportivos, lojas de marca única para evitar falsificações.

Deve prestar atenção a empresas bem conhecidas que produzem meias de compressão: CEP, Nike, Asics, 2XU.

atividades esportivas ajudam a manter a excelente forma física e bom humor. Para minimizar lesões esportivas e de dor após o exercício, você precisa considerar o peso do corpo, bem como o uso de desenvolvimento moderno das marcas esportivas. meias de compressão – é uma verdadeira oportunidade para se livrar do cansaço e inchaço das pernas, sem se ferir na qualidade e quantidade de treinamento.