Alimento dietético – a garantia de saúde!

É importante pensar sobre aquilo que comemos. E não é mesmo que os chamados alimentos não saudáveis faz com que nossas configurações mais. E o fato de que a desnutrição no final leva ao aparecimento de várias doenças desagradáveis. Então, se você quer ser não apenas bonito, mas também saudável em sua geladeira deve viver refeição saudável.

Quem pensaria que estamos falando exclusivamente sobre a folha de alface, mas certamente não é o caso. Os alimentos dietéticos, curiosamente, é muito variada. Além disso, pode ser delicioso! E se você acha que tem que comer toda a minha vida impossível, então você está errado.

O que você come no café da manhã? Se nada mais, é muito ruim, tanto para a saúde e para a figura. Mesmo se você estiver em uma dieta, pequeno-almoço deve ser densa. É o quão bem você vai comer nas primeiras horas após acordar, o desempenho independente de seu aparelho digestivo, bem como a sua vontade ou falta de vontade para cometer lanches prejudiciais ao longo do dia.

Faça uma regra para comer mingau. Sim, esta não é a refeição mais saudável no mundo, mas se você cozinhá-lo na água (ou pelo leite desnatado menos), o seu corpo vai agradecer. Na parte da manhã, você pode adicioná-lo frutas secas (em vez de açúcar) e as porcas. Isso permitirá que você durante o dia de se contentar com um alimento de baixa caloria, esquecer-se sobre fast food e doces.

Nozes e frutas secas – a solução perfeita para aqueles que ainda não pode fazer sem lanches. Este saboroso alimentos da dieta vai ajudar a satisfazer a sua fome sem prejudicar a figura. Só é importante lembrar que no dia em que você pode comer até 50 gramas de nozes e frutas secas a 40 gramas.

20 minutos após Puer bebida café da manhã chá. Esta bebida é capaz de neutralizar a sensação de fome. Antes do jantar, você não vai querer comer, e enquanto ele vai comer menos do que o habitual. Enfim, se você quer perder peso, beber chá em vez de café. Seria muito melhor se a segunda metade do dia, você vai consumir chá de ervas. Nas farmácias uma ampla escolha – é pequena. Só que, é claro, a adição de açúcar terá de esquecer.

Não pense que dieta alimentos para perda de peso envolve a eliminação absoluta de carne da dieta. Claro, se você pode fazer sem ele – que é um plus. No entanto, se você sente a necessidade para ele – comer! Apenas tem que limitar o peito de frango cozido e baixo teor de gordura variedades de peixes, como por exemplo pique, pescada, bacalhau, escamudo, bacalhau açafrão.

alimentos dietéticos – isso, claro, frutas e vegetais crus. gorduras nocivas neles lá, mas útil para a digestão e gordura perda de peso – o quanto for necessário. Uma fruta, entre outras coisas, ajudar a suprimir ânsias. Para fazer isso, comer uvas brancas e melancias. E se falamos sobre o que o fruto mais baixo teor calórico, isto é, naturalmente, frutas cítricas. Eles melhorar o funcionamento do sistema genito-urinário, e contribuir para a perda de peso, ajudando o corpo a se livrar do excesso de água.

Aipo – vegetal com calorias mínimo (aproximadamente 16 kcal por 100 gramas). Esqueça os mitos, diz que ela aumenta a potência – isso não é verdade. Mas o fato de que ele ajuda a perder peso – a verdade! aipo resultou podem ser comidos crus ou cozidos, fazem dele o suco, usando 1 colher de sopa. l. antes de comer. E você pode cozinhar Bonn sopa de uma variedade de vegetais: tomates, cebolas, cenouras, pimentos, verdes, repolho, mas o ingrediente mais importante para se tornar ele, aipo. Comer sopa por dia durante 2 semanas, você pode perder 5-7 kg.

Ser saudável e bonito!