É mais fácil acordar de manhã? Como forma rápida e fácil de acordar?

Manhã – sem dúvida o momento mais importante do dia. Sobre como às vezes é dependente e durante todo o dia. ajusta facilmente despertar humano em um belo dia, dá nova força e energia. É mais fácil acordar de manhã? Esta questão é levantada por muitas pessoas que têm de se levantar antes do amanhecer para trabalhar. Faça sua manhã alegre, preenchê-lo com um ótimo humor sob a força de cada um. Como é fácil acordar de manhã?

Ir para a cama ao mesmo tempo

Oportuna ir para a cama garante fácil despertar. Ensinar o seu corpo para adormecer a cada dia, ao mesmo tempo, incluindo fins de semana, é difícil, mas o resultado não vai esperar muito tempo. Tal regime estrito garante a qualidade do sono, e depois de um tempo o corpo vai acordar sem despertador. Além disso, é necessário para adormecer antes das 12 horas, é nessas horas que o corpo está em repouso é o melhor.

Serviço – um amigo na parte da manhã

Para responder à pergunta de como acordar mais fácil na parte da manhã, ajudar a Service. Comprá-lo não é muito difícil. É melhor comprar uma máquina que toca música relaxante e agradável. Evite mudanças bruscas nos sinais tão alto ruído provoca stress. Na internet você pode encontrar muitos sites que realizam a função de alarme social. Ao se cadastrar neste site introduziu um número de telefone é dada no momento certo e na parte da manhã o telefone tocou. Costumamos chamar de robôs, que incluem uma melodia agradável e querem um grande dia.

Outra maneira de aprender a se levantar de manhã – colocar o despertador não está ao lado da cama. Coloque-o em um local com rapidez e facilidade era impossível desligar. Por exemplo, colocá-lo no armário ou debaixo de uma mesa em outra sala ou na janela. Quando o irritante som cansado, você tem que se levantar e desligar a máquina. Aliás, nas lojas vendeu o alarme original "para o preguiçoso" na forma de aviões, ou os animais. À noite é dado no momento certo e na parte da manhã um avião está circulando a sala enquanto o proprietário não pressionar o interruptor. Há até mesmo máquinas que "comer" o dinheiro. Qualquer projeto está inserido dentro do buraco, e se o tempo não subir na parte da manhã e não parar o alarme, ele simplesmente cortar dinheiro em pedaços pequenos.

Não se apresse para se levantar

Ao acordar, você não deve imediatamente levantar-se e começar a trabalhar. Você pode pagar inútil mentir em uma cama quente por alguns minutos. Rude Awakening – estresse para a pessoa, com exceção de tarde, não há lugar para o stress, para ter tempo. Mas muito tempo para deleitar-se na cama não é necessário, é possível cair de volta para os braços de Morfeu. lobos de massagem e pescoço vai ajudar a acordar rapidamente e facilmente.

-se cedo

Como é fácil acordar de manhã? A resposta a esta questão é conhecido desde os tempos antigos. Quanto mais cedo você se levantar de manhã, o que é mais fácil acordar, minha cabeça não dói, eo sol dá um bom humor. Nossos ancestrais começaram o dia com o nascer do sol. Tão descontraído e natureza, nossos corpos "acordar" em 5-6 manhãs. Para muitos, levantar-se tão cedo – um pesadelo, mas eu me acostumei a tal regime, você começa a entender todas as suas vantagens. E trabalho duro é mais fácil de realizar na parte da manhã. Seja paciente, levantar-se cedo pela manhã, especialmente se você tem o hábito de dormir até 12 dias, é extremamente difícil. Acostume-se com o novo regime deve ser gradual. Coloque o despertador por 10-15 minutos mais cedo do que de costume, todos os dias e no final da semana você vai ver que o levantamento da alteração do relógio.

comida

Como forma rápida e fácil de acordar de manhã? Isso muitas vezes depende do alimento. Não é necessário o uso de alimentos para 2 horas antes de deitar. À noite, a comida é mal digerido, produz peso e desconforto. Também se abster de comer pesados, gordurosos e doces alimentos: carne, feijão, sobremesas e bolos. É fácil observar se a refeição foi farto e ótimas. Se necessário, você pode comer algo leve, queijo cottage ou iogurte, ele não só irá ajudar a satisfazer a fome, mas também bom para o trato digestivo. Não é necessário o uso de bebida forte antes de ir para a cama, chá, cacau ou café. Estas bebidas estimular o sistema nervoso e impedir que o corpo para dormir. Excelente meio para ser fabricado ervas, hortelã ou erva-cidreira. Como remédios populares recomendam beber antes de dormir quente leite com mel – bebida quente, que ajuda a relaxar e adormecer rapidamente.

Não desista café da manhã. Antes que seja útil para beber um copo de água com limão não é apenas revigorar o corpo, mas também fortalecer o sistema imunológico. Pequeno-almoço deve ser composto não apenas de uma xícara de café e sanduíches com salsicha. Ele deve ser equilibrada, contêm produtos lácteos, frutas e cereais. Como aprender a se levantar de manhã? A resposta a esta questão e olhar para os cientistas, eles concluíram que na parte da manhã é melhor não beber uma xícara de café, e apenas inalar seu aroma. A energia ea vitalidade do corpo é garantida por várias horas. Além disso, os médicos são aconselhados a desistir de café da manhã, como esta bebida é prejudicial para a saúde humana, ele pode ser substituído com chá verde. Ela não só dá uma carga de vivacidade por muitas horas, mas também contém vitaminas e minerais que previnem o envelhecimento das células da pele.

motivação

É improvável que você pode facilmente acordar de manhã, se você não sabe para o que precisa levantar cedo. Pense no que você pode fazer no tempo livre: trabalho, esportes ou assuntos pessoais. Você pode usar esse tempo para trabalhar, para que nunca alcançam as mãos ou não tem tempo depois do trabalho. Para o levantamento fácil precisa de motivação – porque quando o dia é divertido e excitante para se levantar muito mais fácil.

Para a maioria das incentivo para se levantar de manhã é o trabalho, se levantar às 8:00 para ir em engarrafamentos – um passo sério. Trabalho – estímulo de Ferro. pessoas responsáveis acorda sempre a tempo e em qualquer condição. A maneira mais fácil de formular a meta para o início da recuperação é obtida a partir individuais empresários, o dia que é pintada no relógio, é possível trabalhar ainda mais e, portanto, obter mais lucro. O mesmo se aplica às pessoas das profissões liberais, autônomos. A principal coisa – não ser preguiçoso e desenvolver um ferro força de vontade para se levantar de manhã cedo.

A carga de água

Como se levantar de manhã sem sentir cansaço e letargia? Esta questão é relevante para muitas pessoas. No chuveiro da manhã vai ajudar. Opcionalmente ferir o corpo com água fria, o mais importante – alternam-se com água fresca quente. mudança de temperatura importante, além disso, um tal corpo quente endurece, melhora a aparência. Você pode usar óleos perfumados ou outros sabores.

método radical

É mais fácil acordar de manhã? gênios do computador vir com muitos novos programas que permitem que você acorda de manhã, por exemplo, um computador pode trabalhar em vez de um despertador. métodos novos e muito radicais para ajudar a responder a questão de como é fácil se levantar de manhã é um programa especial. Sua essência é que em algum momento o computador começa a trabalhar, e formatar o disco rígido. Cada usuário tem um monte de dados importantes sobre o dispositivo e, claro, eles não querem apagar. Portanto, para desativar a formatação, tem que se levantar e cancelar a ação, e fazê-lo rapidamente. Em tal situação extrema, um sonho realizado por si só.

condições ideais

Para a manhã foi agradável, é necessário criar uma "perfeitas condições". A temperatura ambiente não deve ser muito baixo para se aquecer e não ficar para aquecer sob o cobertor quente, mas não deve ser muito quente. Obter sabor automática de bebidas máquina de café rapidamente acordar de manhã. Pré-planear o seu dia, preparar roupas e documentos, a pressa para quem não um prazer. pessoas da família para acordar, porque a sequência de um outro, empurrando o lado, é mais interessante do que a despertar para. Vamos membros da família para compartilhar suas experiências, como é fácil de acordar de manhã. Peça a um parente ou parceiro para acordá-lo, mas não basta dizer: "Levante-se, ser tarde", "Acorda, dorminhoca!" E sentar-se na cama e começar a falar. Como é fácil acordar cedo na manhã, sugerem Dr. Bangkok. Ele abriu os olhos pela manhã, olhar para os seus braços e mãos. Nós fazemos muito com suas próprias mãos e tão pouco olhar para eles, não dar atenção suficiente a eles. Não é exatamente a maneira tradicional de levantar nossos cidadãos, mas, no entanto, ele existe e é popular em muitos países.

É mais fácil acordar de manhã? Seguindo algumas dicas e truques simples, você não só pode fazer o seu manhã alegre e descontraído, mas também para rever a sua programação. Faça o seu despertar agradável do poder de cada um, que depende do humor do dia.