Útil do que uma noz para as mulheres: composição, comentários

Este produto é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde como tendo vantagens indiscutíveis para o corpo humano. Este fato não causará dúvida qualquer pessoa. Desde os tempos antigos, os nossos antepassados não só comiam nozes em alimentos, mas também é usado para tratar várias doenças.

O que surpreendeu todo o mundo, pesquisadores norte-americanos?

Uma das mais recentes descobertas de cientistas e pesquisadores americanos surpreendeu o mundo inteiro. O facto de que o consumo diário de 43 g de nozes pode reduzir significativamente o risco de cancro, doenças do sistema cardiovascular e diabetes. É incrível, porque anteriormente o produto foi considerado superkalloriynym, e tentou restringir o uso em pacientes com diferentes patologias, em particular obesidade. Mas os cientistas descobriram que apenas 7 nozes um dia reduz o nível de colesterol prejudicial no sangue em 10% e enriquecer o corpo com ácidos gordos benéficos em 20%. Estas descobertas só confirmam a sabedoria dos nossos antepassados, para que ele apreciou a fruta e tratou-o como uma droga. Vamos abordar a questão de forma abrangente e olhar para a noz como útil para as mulheres?

Que está sob o shell?

Naturalmente, todas estas propriedades benéficas são atribuídos a esse produto natural, devido à presença nela de certas substâncias biologicamente activas. Walnut, a composição dos quais inclui grandes quantidades de vitaminas, minerais e outro composto original pode servir como um bom serviço para diferentes doenças e fortalecer o corpo.

Vamos ver, o que é bom é repleta com este produto. Assim, em 100 g de nozes contêm:

• Proteína – '16
• Gordura – 60,8 Destes saturada – apenas 5,5 g de mono – 18,2 g de insaturado – 30,4 g
• Carboidratos – 11,1 g
• A fibra dietética – 6,1 g

Do ponto de vista de ter componentes biologicamente activos, a noz tem a seguinte composição (por 100 g de produto):

• Vitaminas A – 8 mcg; Beta-caroteno – 0,05 mg; PP – 4,8 mg; B1 – 0,4 mg; B2 – 0,12 mg; B5 – 0,8 mg; B6 – 0,8 mg; B9 – 77 mg; C – 5,8 mg; E – 2,6 mg; Para – 2,7 mg.
• Minerais: cálcio, magnésio, potássio, sódio, cloro, ferro, manganês, fósforo, iodo, flúor, selénio, enxofre, zinco, cobre e cobalto.

Com base nessas informações, podemos concluir: Walnut – um produto médico cujo benefício não pode ser superestimada. Basta pensar que um grande número de substâncias únicas escondido sob a casca deste fruto. Aplicando-à comer todos os dias, precisamos cobrir necessário para o corpo de vitaminas, macro e micronutrientes. Isto significa que as condições de deficiência eliminado. O corpo começa a operar em plena capacidade, sentimos vivacidade, uma explosão de energia, começando mais jovem diante de nossos olhos, e muitas doenças retroceder.

Perfeito para o corpo feminino

Graças a uma composição incrível, essas frutas pode ser considerado um verdadeiro celeiro de bom para o belo sexo. Vamos olhar em detalhe o que é noz útil para as mulheres:

• Ela ajuda a prevenir esta doença terrível, como o cancro da mama. Contido em fitormônios nozes efetivamente proteger contra o desenvolvimento mastite.
• Magnésio contido em porcas, faz com que o corpo fêmea é mais resistente ao stress e tensão nervosa, que são as causas de muitas doenças.
• Rico em vitaminas e minerais complexo faz o cabelo forte, elimina caspa, estrutura de cachos é melhorada, não há elasticidade e brilho.
• Vitaminas E, A e C estão presentes jovens elixires, todos os sistemas de apoio do organismo feminino e invertendo o processo de envelhecimento.
• vitaminas do complexo B fazer a pele perfeita, contribuir para o seu rejuvenescimento e de regeneração.
• O ácido fólico é especialmente útil quando o planeamento e gravidez normal, que impede o desenvolvimento de anomalias fetais severas do tubo neural.
• Ferro e vitamina C, estão em proporção perfeita para ajudar as mulheres a lidar com anemia e se recuperar da perda de sangue.
• Nozes são indispensáveis para o produto imunidade. O teor de antioxidantes e flavonóides aumentar a resistência do organismo a várias infecções.

Uma vez considerado uma gama de propriedades únicas do produto natural, ninguém duvida surgem sobre o assunto :. "nozes Como útil para as mulheres"

É possível perder peso com a ajuda de nozes?

Muitas mulheres estão preocupadas sobre como manter seu corpo em forma perfeita. A nutrição adequada, dieta variada, exercício nas salas de fitness – todas essas medidas são regularmente usados por senhoras encantadoras na busca de formas ideais. Pergunte a qualquer um deles: "? Nozes Como úteis para as mulheres" A resposta que vai dar, é provável que seja claro: "Estes alimentos contêm uma grande quantidade de calorias. Eles devem ser excluídos da dieta ou reduzir o consumo ao mínimo ". Esta visão é comum, mas não tem relação com o verdadeiro estado de coisas.

Na verdade, apesar do alto teor de gordura em nozes, eles contribuem para a perda de peso e manutenção do peso em perfeitas condições. Nem toda mulher por causa do emprego é possível organizar uma nutrição adequada durante todo o dia. Lanche senhoras comuns consiste de pizza, um hambúrguer ou uma barra de chocolate, e uma rota direta para o excesso de peso. carboidratos rápidos e gordura saturada, que é embalado com fast food, dar a ilusão de plenitude, mas a fome atroz volta rapidamente. Nuts pode servir como um lanche ideal. Eles rapidamente saturar e dar uma grande quantidade de energia, como uma parte de fibra dietética por um longo tempo, manter a sensação de saciedade. Alguns kernels ajudam calmamente sobreviver até o almoço ou jantar sem a tentação de morder algo inútil, e de alto teor calórico.

Mais rápido, mais alto, mais forte

Em adição aos seus elevados valores nutricionais e de energia, de noz, propriedades úteis e contra-indicações para a utilização do que é devido à sua composição, perfeitamente estimula os processos metabólicos no corpo. Assim, a gordura nos lugares mais inadequados, estão começando a ser consumido pelo corpo muito mais rápido. Esta é uma ótima maneira de melhorar os efeitos da dieta e do ginásio. Além disso, é difícil superestimar a importância de se livrar do excesso de peso para a saúde das mulheres em geral. Muitos órgãos e sistemas começam a funcionar adequadamente, o corpo se livrar da massa de substâncias perigosas.

proteína vegetal, que é parte de nozes ajuda a alcançar excelentes resultados em treinamento esportivo. Ele reduz a fadiga, aumenta a resistência, promove a gordura corporal é substituída por músculo. Isso significa que muito em breve o seu corpo vai obter os formulários, que antes só poderia sonhar.

Em vez de óleo ou manteiga

Você pode incluir nozes na composição de muitas saladas, cereais, primeiro e segundo cursos. Assim, uma mulher pode eliminar a adição de óleo e reduzir refeições calorias de forma eficiente. Além disso, o uso de alimentos por essa manipulação só está crescendo. pequeno-almoço perfeito – farinha de aveia com frutas, frutos e castanhas – vai dar uma carga de vivacidade para todo o dia.

Existe algum mal das porcas?

No entanto, como qualquer outro produto, noz, propriedades úteis e contra-indicações para a utilização de que causou peso controvérsia, não é adequado para cada pessoa. Existem algumas circunstâncias em que a fruta não podem ser incluídos na dieta ou seu uso deve ser minimizado. Contra-indicações para comer nozes são:

• sensibilidade individual. Se uma pessoa sabe que é propenso a reacções alérgicas, a utilização de porcas pode causar uma variedade de sintomas de erupções para angioedema.
• A presença de colite, enterocolite, doenças intestinais em forma aguda como um pré-requisito para a recusa de nozes.
• Se uma pessoa tem a coagulação sanguínea alta, o uso deste produto deve concordar com o médico.
• Presença de doenças de pele tais como o eczema e a psoríase – uma razão para a rejeição grave a utilização de porcas. Eles podem desencadear uma recaída.

No entanto, mesmo se você não tem contra-indicações directas para o uso de nozes, em seguida, também não é recomendado para se envolver neles. Aproveite esta fruta com moderação, de modo a não sobrecarregar o seu corpo com excesso de calorias.

Como escolher as melhores castanhas?

Esta questão é importante, porque o uso do produto depende de suas qualidades de consumo.

Muitas pessoas preferem comprar grandes nozes, pensando que não mais útil. No entanto, o tamanho do feto – é antes uma indicação de sua série. Pequena porca, juntamente com uma grande, tem substancialmente as mesmas propriedades vantajosas. espessura da casca aspecto também puramente subjectiva. Mais conveniente, é claro, quebrar nozes com cascas mais finas, mas para a fruta com uma "embalagem" maciça a pergunta "como armazenar nozes" não é tão prevalente. Robusto casca mais fina é muito mais lento, e o núcleo permanece inalterada gosto e favorecem mais tempo. Os especialistas recomendam para quebrar uma noz. A fruta tem de ser amarelo-acastanhado, o molhado. A presença de manchas escuras indica que a fruta começou a ocorrer processos irreversíveis do envelhecimento e que perdeu suas propriedades. Quanto à questão como armazenar nozes, podemos dizer que eles são melhor armazenados em um local escuro, fresco, seco e bem ventilado.

O shell ou não?

Alguns preferem este produto como nozes descascadas. Os especialistas recomendam a compra de toda a mesma fruta na casca. O produto purificado é rapidamente oxidado, sabor a ranço, mas na sua superfície depositado poeira e microorganismos. By the way, se você notar no manchas escuras noz, desvio lado este produto.

Benefício de porcas é difícil de sobrestimar. No entanto, mesmo para o melhor produto existe o conceito de medida. Cinco nozes por dia será a melhor maneira de manter um corpo jovem e vitalidade.