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Como encontrar a Optimist?

Man – este é um pequeno mundo em que há a noção do bem e do mal, felicidade e bem-estar. Quando ganhar e quando a recuar, mas entendemos. As pessoas que não querem sentir a dor das feridas da alma, em vez tentar esquecê-los ou extrair da situação uma lição para si. As pessoas que pensam negativamente, por um longo tempo para reabrir velhas feridas e são absolutamente convencido de que eles não tiveram sorte na vida.


Muitos dos problemas que criamos em sua atitude perante a vida. Os psicólogos dizem que o pessimista pode ser otimista, mas para isso você precisa trabalhar em si mesmo, se desejar. Desenvolver uma atitude positiva perante a vida simples exercícios vai ajudar, mas para fazê-las todos os dias!

Boas lembranças. No final do dia, para resumir e tente lembrar pelo menos três coisas boas que aconteceram com você. Pode até ser um pouco – por exemplo, no caminho de casa você tem ouvido o rouxinol, ou à noite com seu parceiro que você saiu para uma caminhada e comeu surpreendentemente delicioso sorvete, ou você fez um elogio pessoa bastante familiar. Com o tempo, você aprende a encontrar algo bom em todos os seus dias – não importa se era uma boa para você. Aqueles que usam esta técnica, dizem duas semanas melhora o estado de espírito.

Perseguir os maus pensamentos. Muitos impedir de viver a vida ao máximo más recordações, perturbando pensamentos e sentimentos. Parece que estamos a mergulhar-los e se afogar. Se você conhecer um tal estado, aprender a mudar a atenção para algo de bom cada vez que você começar a pensar sobre o mau. Não deixe que as emoções negativas e pensamentos para assumir um top. Sua consciência deve indicar claramente o que você pode e pode controlar o processo de pensar. Estudos têm demonstrado que em três semanas a pessoa que o hábito não permite-se a pensar sobre o mau. Mas precisamos fazer isso de forma consistente, portanto, proceder.

Ela ajuda a meditação. Se é muito difícil mudar a atenção de pensamentos negativos para positivos, tente meditar. prática oriental ajuda a se livrar de bloqueios psicológicos, mas com a condição de que você vai gastar sessões diárias.

– Sente-se, relaxar, concentrar-se na sua respiração. conte lentamente para trás 10-1, imagine que você deixa à margem do rio e ver o barco. Você decide fazer uma caminhada ao redor do lago, para baixo o barco na água e ir para ela. Pegue um remo e começando a remar.

– Você sente que o barco é muito pesado e você é muito difícil de remar, você percebe na proa do barco um monte de sacos pesados, é por isso que é tão difícil para remar.

– Você vai para a proa do barco e pegar o primeiro saco do sinal de "alarme" e jogá-lo ao mar, remo se tornou mais fácil, mas interfere com outra coisa.

– Você vai voltar para os sacos e jogar fora a próxima, com as palavras linha "medo" é ainda mais fácil, mas há alguma resistência.

– foi a vez do último saco. Desta vez é um saco com as palavras "Baixa auto-estima."

– Agora você está livre, e desfrutar de um passeio, fácil de deslizar sobre a água.

– Respire fundo, expire lentamente. lição meditação é longo.

O bom humor. Os psicólogos acreditam que aqueles que raramente sorri, ele não pode pensar de forma otimista. Neste caso, você precisa sorrir foi genuíno e não manipuladora. Mas se de mau humor, ou alguém lhe disse algo ruim, eu não me sinto como sorrindo. O que fazer?

Os especialistas aconselham a fazê-lo. Feche os olhos e pense em algo que faz você emoções positivas: um animal divertido criança, situação engraçada, anedota … Como resultado, você não pode ajudar a sorrir, o clima vai ser melhor e os maus pensamentos vão embora.

Não tenha medo de ser diferente. Seja otimista – não ver o mundo através de óculos cor de rosa. Na necessárias contrário de perceber a realidade como ela é, sem minimizar e exagerar as boas qualidades de coisas. Ocasionalmente bom para ser pessimista, ter uma atitude crítica, mas há momentos em que você deseja animar-se, configurar na boa. Em geral, temos de ser capazes de ser diferente, sujeitos a intuição e as exigências do momento. Isso é quando você sente liberdade e aproveitar a vida.