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tipos de ioga: características distintivas

Diferentes tipos de yoga são as tendências atuais na prática do antigo conhecimento do mundo e auto-aperfeiçoamento. Cada pessoa é diferente. As pessoas diferem em temperamento, físico, podem ter diferentes deficiências físicas e doenças, fazer coisas diferentes. Essas diferenças levaram ao surgimento de muitas áreas especializadas de yoga. Devido a isso, yoga para todas as pessoas tornou-se mais acessível. Existem as seguintes áreas:


Hatha yoga. É considerada uma das melhores maneiras de se livrar da tensão nervosa e fortalecer o corpo. Ótimo para iniciantes aprender a controlar seus corpos e alcançar a harmonia física. Os principais princípios desta direção é baseada em um sistema de circulação respiração, o que ajuda a manter a saúde do corpo.

Ashtanga Yoga. No coração desta tendência está mudando rapidamente posturas e movimentos dinâmicos. Fisicamente, esta é uma das áreas mais difíceis da arte antiga. Outros tipos de yoga mais fácil. Para aqueles que querem desenvolver a força, resistência e flexibilidade, esta espécie é o ideal.

Yoga Anusara. Cada vez mais, existem diferentes tipos de moderna yoga. Anusara Ioga refere-se especificamente a eles. Esta orientação foi fundada em 1997 por John Friend. Acredita-se que este tipo de encargos otimismo e dá alegria.

Yoga Ananda. Esta é uma forma "soft" de yoga, ele é especialista em movimentos corporais fluxo que permitem para prepará-lo para a meditação profunda. Esta direcção está praticando exercícios especiais que permitem que você aprender a gerir a energia interna.

Power Yoga. É dentro também representa modernos tipos de yoga. Estas práticas são perfeitos para aqueles que amam o grande esforço físico e quer manter a excelente forma. Este power ioga, que incide sobre a energia, o desenvolvimento da força física e flexibilidade.

Yoga Bikram. Esta é uma das versões mais "quentes" da arte antiga. As classes são conduzidas à temperatura ambiente, componente de 37-42 graus Celsius em um ritmo muito rápido. Portanto, neste sentido é chamado de "yoga-sauna". Apesar das condições extremas, que reforça endócrino, nervoso e respiratório, bem como o sistema músculo-esquelético.

Yoga Bhakti. Este yoga altamente espiritual. Tipos de arte antiga perseguir seus objetivos. O objectivo desta área é o relacionamento com Deus. Este tipo de arte antiga está incluído nas quatro principais áreas de yoga no hinduísmo.

Yoga Kripalu. É uma "meditação em movimento". Este sistema de três níveis de exercícios que é projetado para facilitar a proteção interna do corpo para a liberação de energia interna.

Iyengar Yoga. Esta espécie é baseado nos princípios da yoga clássica. nome atual vem do nome de um professor de ioga indiano. Estilo é presença a longo prazo nas posições (30 segundos), o que aumenta significativamente o seu efeito sobre o corpo e ele pode efetivamente Peru.