Grandes e poderosas PMS. Que tipo de ataque?

Sobre a existência de PMS estão bem cientes de todas as mulheres. A maioria de nós associa o conceito de "PMS" com irritabilidade, choro e agressividade das mulheres no período que antecede o início da menstruação. Mas esta é apenas uma pequena parte da verdade, que vamos tentar adicionar a ele.
Então, PMS – o que é? Pela primeira vez o termo foi cunhado por Robert Frank em 1931, mas foi oficialmente reconhecido apenas depois de dezessete anos. sintoma pré-menstrual é chamado de uma condição dolorosa em mulheres antes do início dos dias críticos. Mal-estar, sonolência, sudorese, depressão, náuseas, dor de cabeça, perda de controle emocional, perda de memória e concentração – sintomas frequentes de PMS.
"Mas tais condições muitas vezes surgem não só nas mulheres, mas também em homens, de modo que, eles também têm TPM?" – pode-se dizer, e será muito longe da verdade. Claro, a presença de tais sintomas é um sinal de PMS somente se eles aparecem em uma base mensal em aproximadamente o mesmo tempo (antes da menstruação). Em outras palavras, se o dia antes da menstruação a cada mês uma mulher se depara com um conjunto de condições negativas, é possível, com um alto grau de confiança para falar sobre a presença das POM notórios. Que este fenômeno é generalizado, mostra o seguinte fato. Segundo as estatísticas, mais da metade da população feminina da terra são confrontados com este fenômeno. Mais propensas a mulheres PMS em idade fértil (20 a 40 anos), menina delgada, muito emocional e natureza desequilibrada. Nem todas as mulheres PMS manifesta-se igualmente: algumas senhoras sentir um leve desconforto, o que geralmente não é muito forte efeito sobre o seu bem-estar e desempenho, enquanto outros estão praticamente excluídas da vida.

PMS: Sinais. Quais são os sintomas da TPM? Qual é o estado de muitas faces, saiba, provavelmente, todas as mulheres. Os médicos acreditam que há cerca de 150 sintomas sintomas da síndrome pré-menstrual, mas para cada mulher é caracterizada por um determinado conjunto de sintomas (claro, nem todos os 150). Aqui estão as mais comuns:
• Um ligeiro aumento de peso,
• Dor na região lombar e da pelve,
• Inchaço,
• Fraqueza, cansaço,
• rugosidade das glândulas mamárias, o aparecimento de dor no peito,
• Irritabilidade,
• sonolência / insónia,
• Inchaço.
As pessoas são da opinião de que o ICP – é algo como traços peculiares ao tempo para falar à tona, e, em seguida, retirar-se para as sombras. Mas "mau humor" sintomas pré-menstruais – não é um capricho de uma mulher, mas uma característica da sua existência, o corpo sob certas condições. Quem é responsável por isso? Os cientistas acreditam que os hormônios culpa, violações do equilíbrio de água-sal e deficiências de vitaminas (especialmente falta de vitamina B).
Médicos são quatro formas de PMS:
Ø neuropsiquiátrica;
Ø inchaço,
Ø Tsefalgichnuyu,
krizovoe Ø.
A primeira forma dos sintomas mais comuns da TPM – choro, irritabilidade, agressividade (jovens); depressão e melancolia (em mulheres mais velhas).
Na forma edematoso ICP seios incham e tornam-se muito sensível, qualquer toque provoca dor; inchaço da face, pernas, mãos; Parece transpiração excessiva; Torna-se sentido muito agudo de cheiro.
Quando Mulher síndrome de forma cephalgic sofrendo de dores de cabeça, náuseas, vômitos, muitas vezes aparecem tonturas, dores no coração.
forma Krizovoe – o mais perigoso, em tais casos, as mulheres sentem o aperto no peito, ritmo frenético dos batimentos cardíacos, braços e pernas como se dormente, não há pânico e medo da morte.
Aqui está uma diversificada PMS tais tornou-se famoso. Que tipo de ataque encontramos esquerdo para descobrir como lidar com ele.

O tratamento da síndrome pré-menstrual.
As medidas terapêuticas dependem do caso individual. Médico prescreve uma terapia combinada, em que a recepção coexistir drogas gormonosoderzhaschih, vitaminas, ervas medicina, esportes e carga dieta alimentar.
Tratamentos hormonais só pode assumir a prescrição, recomenda-vitaminas (no caso do ICP é geralmente vitaminas A, B e E, cálcio ou magnésio recepção).
Quanto à dieta PMS, ele é focado no uso de alimentos ricos em fibras, frutas e vegetais, chás e sucos.
Há neste período é recomendado em pequenas porções cinco ou seis recepções para nível de açúcar é mantido ao mesmo nível durante todo o dia. Isto irá reduzir a irritabilidade e fraqueza.
Várias vezes por semana você precisa comer peixes de mar. Estes produtos ricos em ácidos graxos ômega-3, que podem reduzir humor depressivo, estimular a atividade cerebral. Para produtos de carne durante PMS tabu. O mesmo pode ser dito de produtos doces e salgados. O açúcar provoca fadiga, água salgada acumula, causando, assim, o edema.
Não se esqueça de um exercício físico razoável, que saturar o corpo com oxigênio, bem como contribuir para a produção de endorfinas – os hormônios da alegria e bem-estar.