O que é auto-controle? As boas qualidades de uma pessoa

Há muitas situações estressantes na vida do homem moderno. Acredita-se que a capacidade em qualquer situação, mesmo sob estresse complexa, mantenha percepção calma e racional – é uma arte. Quando as situações emocionais, nem todo mundo é capaz de lidar com os seus sentimentos e dar um olhar sóbrio para o mundo. Então, o que é auto-controle e como isso pode afetar sua vida?

O que é auto-controle

O termo "auto-controle" decidiu dar uma imagem coletiva, que inclui uma certos traços de caráter. Estes incluem resistência, compromisso, responsabilidade e coragem. Um pré-requisito de auto-controle é uma força da personalidade que está ciente da necessidade de uma acção decisiva. Ele está intimamente relacionado com o controle de seu próprio estado emocional, seu senso de observação e monitoramento. Levando emoções sob controle é um processo bastante complicado e é uma das as boas qualidades de uma pessoa, apesar da simplicidade das limitações dos seus sintomas no início. Para fazer isso, uma grande quantidade de energia adicional necessária para informado proibindo qualquer ação intuitiva.

Quando a auto-controle é necessário

1. Exames. Os alunos são muitas vezes confrontados com situações estressantes durante as sessões. Às vezes, a ansiedade eo medo sobre os próximos eventos no nível emocional é tão forte que afeta a condição física do indivíduo. E no contexto da existência de qualquer conhecimento que seja. Em uma condição de pânico é difícil lidar com os desafios futuros. Por isso é necessário auto-controle para bloquear as emoções e objetivos.
2. Tomando-se um novo emprego. Alterar o fuso conforto familiar sempre provoca estresse em seres humanos. Começando em um novo lugar não é excepção, por isso, estar ciente de que tal auto-controle é muito importante. E se você não lidar com os sentimentos internos, ele pode rapidamente levar à doença física. Portanto, é importante para mostrar auto-controle, para participar de uma nova equipe e para lidar com as tarefas, para superar a falta de confiança e livrar o corpo de maior estresse.
3. Stress em interação com a equipe. Confrontado com as pessoas, que muitas vezes experimentar uma variedade de emoções, mas nem sempre é apropriado para sua manifestação. Especialmente se trata de local de trabalho ou na escola. Muitas vezes se distrair, enquanto trabalhava em uma equipe pode intriga, e outros aborrecimentos, mas resistir aos impulsos da emoção não é necessário, você precisa ter a força interior e auto-controle e auto-importante.
4. A perda de um ente querido. Este é um verdadeiro trauma para a psique, não apenas stress. Portanto, as pessoas muitas vezes caem fora da vida comum. O principal problema – a intolerância de grandes multidões. Isto provoca uma sensação diferente. Mas muitas vezes envolve a perda de uma pessoa é, posteriormente, uma série de atividades, por isso não precisa de auto-controle tremenda para lidar com a tempestade de emoções que estão dentro.
5. insulto imerecido. Qualquer iniciativa ou impulso criativo pode ser amplamente criticado. Mas o mais doloroso foi quando criticando pessoas próximas a essa pessoa confiável. Aqui compostura é necessário, caso contrário, a reação e as emoções de teste pode levar a problemas de saúde mental. Tenha em mente, que a manifestação do ego e sua própria falta de confiança em primeiro lugar vai prejudicá-lo.

autocontrole espiritual

Auto-aperfeiçoamento – um passo muito importante e sério na vida de qualquer pessoa. Mas ir por esse caminho, é preciso atravessar muitas barreiras. A primeira coisa a reconhecer suas próprias deficiências, mas em um nível emocional, é muito difícil. Apenas o interno fortaleza e perseverança vai ajudar a encontrar a verdade e crescer espiritualmente. Portanto, cada pessoa que escolhe para cultivar, não só fisicamente, mas também espiritualmente, é necessário saber o que a compostura espiritual.

A arte de auto-controle

ego próprio torna uma pessoa um monte de obstáculos em todas as esferas de suas atividades. Qualquer nova decisão na vida leva a excitabilidade do sistema nervoso e estado vulnerável. Por exemplo, se uma pessoa tem seu próprio modo de vida, e ele decidir ajustá-la um pouco, adicione uma nova atividade na vida diária, neste momento do tempo o ego vai resistir ativamente. Wink é um desejo de fazer qualquer ato, mesmo que apenas para atrasar o início de uma nova sessão.

A manifestação de auto-dúvida – também um problema grave no caminho do homem. O medo do fracasso leva a preguiça e ansiedade. Transcender-se e tomar medidas de planeamento, uma pessoa tem que fazer grandes esforços para lidar com os medos reais e imaginários. Como visto, a auto grande importância para o ser humano e indiscutível.

Tentados a dizer a todos os seus desejos "sim" impede uma pessoa para atingir determinados objectivos. Isto é, por exemplo, uma pessoa decidiu perder peso e ir em uma dieta. E ele se ofereceu para ir para visitar e comer bolo ou como um café, onde deliciosa culinária. Um homem sem auto-controle de volta para baixo de sua intenção e viola os termos de dieta, força de vontade permitir que ele em outra situação para lidar com esta tentação.

O desenvolvimento de auto-controle

Para desenvolver a auto-controle, você precisa tomar uma série de etapas, e ação séria. Esta habilidade irá ajudar mais rápido e mais fácil de alcançar até mesmo o mais realista em objetivos primeira vista e se sentir mais confiante em qualquer situação estressante. A força de vontade eo desejo de auto-aperfeiçoamento – os principais fatores que ajudarão a compreender o que auto-controle e para desenvolvê-lo.

Exercícios para desenvolver habilidades

Em primeiro lugar, você precisa tomar seus sentimentos. A fim de superar suas próprias fraquezas, é importante reconhecer a sua presença. Uma pessoa não pode ter apenas boas qualidades, mas ele é capaz de desenvolvê-las. Fuja e não reconhecem a presença em suas emoções negativas – o mesmo que torná-los vulneráveis ao seu lugar. Férias, yoga e manter seu corpo em boa forma para ajudar a lidar com eles. Se uma pessoa não pode relaxar, ele não pode tomar seus sentimentos sob controle. Em segundo lugar, vale a pena tentar meditação. Esta é uma ótima maneira de recuperar a sua força, equilibrar o estado interno e melhorar o seu humor. Estar sob estresse constante, sem relaxamento e equilíbrio interior, é muito difícil de alcançar seus objetivos. E a coisa mais importante que você precisa para auto-controle – é obter o máximo de informações. Enquanto se preparava para um período estressante uma pessoa pega e se acalma, que permite aumentar a confiança em si mesmos e sua própria força. Quando se torna mecanismos causais claras, o corpo leva algo novo em nossas vidas como já comprovado e familiar. Esta é a principal coisa que lhe permite se livrar da ansiedade e medo. Apenas o controle das emoções e seu próprio comportamento pode permitir alcançar novas metas, desenvolver e ir para a frente. É importante ser auto-controlado, sem o homem auto-controle fica no lugar e rejeitar a sociedade por causa do que posteriormente surjam somático e doenças mentais.