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Prevenção de stress. Algumas dicas importantes para melhorar a sua fortaleza interior.

O fato de que tal stress, hoje todo mundo sabe em primeira mão. Trabalhamos muito, um pouco de descanso, e tudo mais, nós destruímos o corpo já fraco com os seus vícios: álcool, cigarros e drogas. Mesmo o uso excessivo de alimentos pode facilmente levar-nos a um sentimento desagradável e insuportável de insatisfação.

Assim, enfatizar a prevenção. Há muitos conselhos sobre este assunto na literatura e na Internet. todos eles são bastante semelhantes e nada de novo em si não carrega. Primeiro de tudo, é claro, é para mudar sua programação habitual. Bater-se de uma rotina uni dias, problemas lotados. Ligeiramente alterar a ordem de execução das suas funções, um pouco mais animado pensar de novo e diferente. Deve descrever a sua específica lista para o dia, e você vai ver que muitos dos problemas são resolvidos não é muito difícil, e alguns não merecem a sua atenção.

Ao menor sinal de estresse – parar. Olhe em volta, tomar algumas respirações profundas. Você vai sentir-se como um piscar de olhos raivosos desacelera, com a cabeça limpa e torna-se muito mais fácil para avaliar a situação.

Para se sentir sempre em grande forma, você precisa incluir em sua vida esportiva. Pode ser de dança, ginásio ou aulas de aeróbica, piscina, ou até mesmo uma quadra de tênis comum (prevenção do stress – às vezes coisa muito agradável).

Tente dormir o suficiente. Parar demorar até tarde da noite na frente do computador e TV – isso tem um efeito negativo sobre o ser de manhã, portanto, fadiga, mau humor e preguiça. Leia o livro antes de ir para a cama – é não só útil, mas também agradável passatempo.

Se você fuma, você deveria reconsiderar sua atitude para cigarros. Prevenção de estresse é quase completamente elimina essa desagradável mesmo para o relacionamento humano. Lembre-se que se recusar a nicotina mais fácil do que parece à primeira vista. Pense sobre a sua saúde, a saúde de pessoas próximas a você, e para as gerações futuras – eles não merecem os problemas que surgem por causa da fumaça.

Outro conselho prático em áreas como a prevenção de neuroses é o amor de si. Não desenfreada narcisismo diária narcisista, e uma avaliação sóbria de suas qualidades positivas. Acredite que você tem algo para se orgulhar.

Se a prevenção é firmemente estresse em sua vida, você encontrar tempo para amigos e conhecidos! Afinal, você sabe que a verdadeira amizade – que a responsabilidade e cuidado, e atenção regular para as pessoas. Tenha certeza de que eles vão responder na mesma moeda.

E, talvez mais importante, a pensar positivamente. O mundo um monte de gente, e cada um deles tem seus próprios problemas: pequenos, grandes, apenas enorme. Quem não gostaria de dizer, mas sua mente ainda é material. Excelente prevenção do stress – a capacidade de apreciar o que é. Se o pensamento positivo não se desenvolve, há várias receitas:

1. Ser absolutamente tranquila. Respirar uniformemente e sem saltos.

2. Diga a si mesmo que todos os todos os problemas são resolvidos. Mais cedo ou mais tarde, mas o caminho até lá fora.

3. Seja flexível em relação ao mundo circundante, um pouco de ajuste sob seus termos.

4. Tente dividir habilmente seu tempo. Não lidar com várias tarefas ao mesmo tempo, caso contrário é carregado de conseqüências desagradáveis.

5. Se o estresse no caminho – ter descanso. férias produtiva breve (lembre-se que a mudança de atividade – resto, também) não interferem com o seu negócio, mas, pelo contrário, só vai fazer uma nova força a tomar para superar os obstáculos.

Prevenção do stress – um processo bastante interessante que ajuda a tornar a vida mais fácil. Mesmo se você é extremamente flexível e são imunes, mesmo se a sua paz de espírito será suficiente para toda a equipe de trabalho, enquanto você ainda é uma pessoa, que tem seu próprio mundo interior, e este mundo um lugar melhor para manter a ordem e harmonia.