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Salada clara. receita para

Saladas veio até nós desde os tempos antigos e firmemente estabelecida no mundo gastronômico, alterado e complementado com os tempos. Tendo em vista a expansão da gama de produtos, saladas não são apenas decoração agradável de qualquer tabela de férias, mas também alimento diário, fácil e conveniente para se preparar.

Milhares de receitas que existem no mundo, pode fazer um diário de menu, um festivo e variado. Todos os dias, ao longo de sua vida, você pode cozinhar uma variedade de saladas e não nirazu acontecer, porque, além de carne, frango, peixe e vegetais saladas, há muitos outros: frutos do mar, frutas, massas. Assim, saladas podem ser festivo e todos os dias, preencher todos os tipos de molhos com uma combinação de sabores inimagináveis. Hoje olhamos para uma salada leve, a receita do que parecia, graças às pessoas para manter um estilo de vida saudável.

Salada clara. Preparação da receita.

Esta salada é grande para aqueles que estão de dieta ou jejum, rápido cozinhar e gostos incomuns vai apelar para qualquer proprietário.

Proporções depende apenas de quanto você quer preparar uma salada, por exemplo, tomar uma porção:

– pepino grande;
– um par de folhas de alface;
– roxo dente de alho;
– endro e salsa, um par de ramos;
– um par de penas de cebola verde;
– svezheobrezannaya fatia de limão;
– fresco pressionado óleo de oliva;
– um pouco de sal e pimenta.

Agora tudo está pronto: a limpo e esfregue em um "super ralador" ou os chamados "ralador de cenoura coreano". Narubai finas ervas, despeje em pepinos. Num recipiente separado vymeshivayut azeite pressionados alho, a adição de sal e pimenta para espremer a fatia de limão para realçar o sabor. Obter um molho de limão-alho vestida com uma salada leve, a receita dos quais será surpresa para ninguém que decide tentar fazê-lo por si mesmo.

receita de salada light "Ryaba grill"

Nome do prato pode ser enganosa sobre a sua "alta" calorias aqueles que primeiro lê-lo. No entanto, esta é uma receita de salada realmente fácil é muito simples, mas o segredo está no fato de que com a pele peito de frango é removida, que contém uma grande quantidade de gordura e calorias, por isso depois de removê-lo, há apenas dieta de carne branca.

ingredientes:

– 900g filé de peito de frango fresco;
– cinco testes de codorna;
– 12 tomates cereja;
– azedo pequena maçã;
– um par de folhas de alface;
– pequena cebolinha roxa;
– 30 ml de iogurte sem açúcar;
– 30 ml de pasta de tomate;
– 13 ml de conhaque;
– O sal grosso e temperos a gosto.

Fácil receita de salada

1. Lavar os filetes e lugar na manga preparado para adicionar sal e especiarias.
2. Lave os tomates e corte ao meio.
3. Limpar as cebolas lilás e pique finamente.
4. casca de maçã e eviscerado, corte em cubos pequenos.
5. Misturar em um recipiente separado com ketchup iogurte e aguardente e colocar no frigorífico.
6. Pegue os filés cozidos e cortados em fatias pequenas e limpo e colocado no recipiente preparado para enviar o tomate, cebola e maçã e misture delicadamente, despejando aos poucos o molho de iogurte e ketchup.
7. Na lay prato preparado deixa alface e despeje em cima de uma colina uma salada leve de frango e tomate. Pode decorar com ervas frescas e azeitonas verdes.

Luz saladas de férias não são necessariamente de baixa caloria, é possível receita de culinária é tão simples que o tempo de cozimento vai demorar um pouco, eo prato vai invulgarmente saboroso e perfumado. Estas saladas incluem "Surf", a receita do que passamos a descrever.

"Surf"

– 330 g de camarão fresco;
– 220 g de palha de caranguejo;
– 110 g de queijo duro;
– algumas folhas de alface;
– grande pepino ou dois médio;
– maionese luz com sabor a limão.

Preparação de "ressaca"

1. Lavar e colocar o camarão cozidos, e em seguida, descasque e derramar sobre a água a ferver para lavar o excesso.
2. Varas do caranguejo fazer varas curtas.
3. panela e escolher as folhas de alface.
4. Descasque e muito pique finamente os círculos de pepino.
5. Rale o queijo ou simplesmente cortada em "pétalas" muito finas.
Surf 6. Espalhe ser camadas em um prato fundo, vazamento e promazyvaya maionese cada camada:

– alface,
– a maior parte do camarão,
– pepinos,
– varas de caranguejo,
– queijo.

Fazendo a forma salada desejado, por exemplo, utilizando lâmina onda e maionese, decorar a parte superior de camarões.