317 Shares 3989 views

Dieta Valley: comentários e resultados. Antes & Depois

Até à data, um, e os métodos de perda de peso mais populares é dieta Valley. Comentários e meninas resultados, experimentá-lo por si mesmo, é realmente impressionante. Como você pode perder peso, e por quanto tempo? Baseado no que dieta Valley? Comentários e resultados, fotos e outros materiais podem ser encontrados no artigo.

Características de emagrecimento

Larisa Dolina parece mais jovem do que seus anos. E tudo porque ela se preocupa com ela e apoiar uma figura. No entanto, mais 5-6 anos atrás, estrela pop russa teve curvilíneo. Em um ponto, o cantor percebeu que o excesso de peso a impede de viver.

Kefir dieta Larisa Dolina, e revê os resultados de que estamos considerando hoje, foi desenvolvido por um médico Dmitriem Saykovym. Existem diversas variantes deste sistema de energia. Ele baseia-se na combinação de hidratos de carbono e proteínas. Sal e gordura são completamente eliminados.

Se tudo dieta adequada Valley? Comentários e os resultados sugerem que as mulheres de qualquer idade podem conseguir a perda de peso. A principal coisa – o poder da fé e adesão à dieta. Melhores resultados são obtidos por aqueles que têm mais de 10 kg de excesso de peso.

Não é necessário para transformar a dieta no estilo de vida Valley. Este sistema não prevê o uso de gorduras alimentares. Mas a abandoná-los por um longo tempo é repleta de problemas de saúde.

Nós não podemos falar sobre um momento ruim. Todos os dias você precisa fazer-se um enema. Em 2 litros de água, tendo 2 colheres de sopa. l. suco, extrudados de limão (ou vinagre de maçã). Pessoas que sofrem de doenças do cólon, enemas são contra-indicados. que não se encaixa de modo a dieta do vale, e os resultados de comentários que discutiremos mais tarde.

O produto principal – o kefir

Em apenas alguns meses, a cantora conseguiu perder mais de 20 kg. Para alcançar tais resultados surpreendentes a ajudou a iogurte. Nele se baseia a dieta do Valley. Menu, resultados, comentários interessam-lhe? Estamos dispostos a compartilhar as informações necessárias.

Nós ir até a loja para iogurte. Dieta fornece o uso de 1% do produto. Há muitos benefícios e um mínimo de calorias. Ao escolher iogurte tem que prestar atenção à empresa-produtor. Se você comprar um produto barato de qualidade questionável, você pode ter problemas com uma cadeira. Uma dieta já é um forte estresse para o corpo.

Kefir elimina as toxinas acumuladas e melhora o trabalho do trato gastrointestinal e energiza todo o dia. E ainda tem um efeito rejuvenescedor.

Minha rotina diária

Antes de tentar imaginar dieta kefir, você tem que preparar seu corpo. A opção ideal seria um dia de jejum em frutas sem açúcar e chá verde.

Nós pensamos sobre o modo do dia. A dieta inclui 3-4 refeição. Entre eles deve ser uma hora de intervalo 2. Depois das 18:00, não pode haver. Antes de bebida refeições ¼ xícara de infusão de ervas (calêndula, erva e camomila de S. João).

Considere os produtos autorizados:

  • requeijão e creme de leite (baixo teor de gordura);
  • frutas e legumes (exceto bananas e uvas);
  • carne de frango (skinless);
  • algumas frutas secas.

Sem açúcar, sal e álcool. Tudo isso dificulta o processo de perda de peso. A taxa diária de água – 1,5-2 l.

Elaborar o menu

Dieta Valley, feedback e resultados que são de interesse para muitos, é projetado para uma semana. Abaixo está um menu que ajudam a reduzir o volume e reduzir o peso.

opção №1

  • Segunda-feira. 5 Ferva as batatas em suas peles. Nós distribuí-los em 2-3 doses. Durante o dia, bebida de iogurte e 0,5 L de 1,5-2 litros de água.
  • Terça-feira. A dieta diária consiste em alimentos, tais como creme de leite (200 g) e iogurte (0,5 L). Mais água.
  • Quarta-feira. Permitido comer 200 gramas de queijo e bebida de iogurte 0,5 litros. Este é o número de produtos está dividida em 3-4 recepções. Não se esqueça de água.
  • Quinta-feira. Ferva 500 gramas de peito de frango. Separada em 2-3 doses. Por dia pode beber um kefir 0,5 litro.
  • Sexta-feira. Nós comer legumes (500 g). beterraba desejavelmente. Pode ser substituído legumes maçãs (1 kg). A partir de 0,5 L de bebida comer iogurte.
  • Sábado e domingo. 1 litro de bebida de iogurte. Nenhum produto nos dias de hoje não são fornecidos.

variante №2

  • Segunda-feira. 0,5 litros de bebida de iogurte. Coza no forno batata (400 g).
  • Terça-feira. Durante todo o dia 0,5 litros e 500 g de iogurte coalhada.
  • Quarta-feira. A recepção comer 03/02 400 g de frutos secos. 0,5 litros de bebida de iogurte.
  • Quinta-feira. mama ferver frango sem pele (não mais de 400 g). 500 ml de bebida de iogurte.
  • Sexta-feira. Todos os dias: 400 g de frutos secos, a 500 ml de iogurte.
  • Sábado. Permitido beber água única (não mais do que 1, 5 L).
  • Domingo. Distribuir frutos secos (400 g) durante 2-3 horas. 0,5 litros de bebida de iogurte.

Como podemos ver, a dieta é nenhuma variedade diferente. taxa diária pode parecer pequeno. Mas é difícil de ser apenas os primeiros 1-2 dias. Em seguida, o estômago começa a diminuir e usado para o pequeno volume de alimentos.

algum esporte

Para melhorar os resultados de mono precisa adicionar exercício. Você pode se inscrever na piscina, correr ou fazer os exercícios em casa.

Sair da dieta

Durante uma semana poderia perder alguns quilos? Bem, você está de parabéns. Mas isso não significa que agora você vai comer como antes. O consumo de alimentos doces e ácidos gordos, e alimentos ricos em amido, em princípio precisa ser restrito. aumentando gradualmente a ingestão calórica. A melhor opção – para 200 calorias a cada semana. Em seguida, jogou o peso não volta slihvoy. Um mês depois, repetimos dieta kefir. Nós mantê-lo há mais de 7 dias. Este é um ponto muito importante.

A dieta do Valley: resultados

Apesar da monotonia da dieta e rigidez, este sistema de energia é muito popular em nosso país. E não há nada de surpreendente. Depois de uma semana kefir dieta pode participar com 5-6 kg. Pessoas com excesso de peso , este número é ainda maior. Houve casos em que as mulheres caiu para 10 kg por semana. Eles combinaram a dieta proposta com o exercício.

Prós e contras da dieta

Vamos começar com os aspectos positivos. Em primeiro lugar, um produto, tais como iogurte, promove a excreção de toxinas organismo. Em segundo lugar, a dieta é muito eficaz. Apenas uma semana pode reduzir o seu peso por 5-10 kg. Em terceiro lugar, baseada na dieta deve dividir as refeições.

Agora, um olhar mais atento as desvantagens. Aqui estão algumas delas:

1. Durante o processo de emagrecimento Larisy Dolinoy possível deterioração da saúde (dores de cabeça, tensão arterial baixa, náuseas, e assim por diante). Isto é devido a uma deficiência de produtos contendo proteínas e fibras.

2. Esta dieta não é adequado para pessoas que têm problemas com o sistema imunológico e trabalhar trato digestivo.

3. Para sustentar severas limitações em alimentos não pode a cada mulher.

A dieta do Valley: comentários

Vale a pena gastar o tempo e tentar imaginar esta técnica? Para olhar para as opiniões irão ajudá kefir meninas hudevshih, bem como as opiniões dos especialistas.

O que eles dizem nutricionistas? Muitos deles prestar atenção ao que é apresentado não é uma dieta equilibrada. Uma pequena quantidade de proteína animal pode ter um impacto negativo sobre a saúde. No entanto, isso é discutível. Um exemplo notável – vegetarianos. Ao longo dos anos, eles se recusam a comer produtos de origem animal e, portanto, não sentir qualquer desconforto.

Diferentes opiniões e especialistas têm manifestado sobre enemas para limpar o corpo. Alguns médicos dizem que os benefícios do procedimento, enquanto outros não recomendam a se envolver nela.

Comentários de pessoas hudevshih na dieta kefir, a maioria deles foram positivos. Mulheres observado o seu baixo custo (em termos monetários) e eficiência. O peso médio, que conseguiu perder uma semana, foi de 3-4 kg.

Algumas meninas foram sistema de emagrecimento desapontados Larisa Dolina. Eles receberam não é o mesmo resultado, o que é esperado. Isso é compreensível. Muito provavelmente, as meninas quebrou a dieta proposta ou exercício negligenciada.

Larisa Dolina é um bom exemplo de como a força de vontade e da aderência estrita à dieta para ajudar a trazer a figura em ordem. Ela passou alguns meses sobre o que trazer o seu peso para o intervalo normal.

em conclusão

Nós conversamos sobre o que a Vale dieta. Analisa os resultados do poder agora você também, são conhecidos. Na ausência de contra-indicações já pode começar amanhã trazer sua figura em ordem. Boa sorte na luta pela harmonia!