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É possível executar durante a menstruação? Dicas e truques

Muitas mulheres hoje, mesmo durante a menstruação estão dispostos a se envolver em esportes. No entanto, alguma experiência, então se a atividade física é seguro para o corpo. É possível executar durante a menstruação? É sobre esta e muitas outras questões relacionadas vamos responder neste artigo.

informações gerais

Assim, certamente cada mulher, mais cedo ou mais tarde perguntando sobre o que pode ser feito em menstruação, e da qual lições devem ser abandonados. Claro, há momentos em que uma sensação de desconforto e dor tão grave que é melhor apenas se encontram em casa e ler um livro favorito. Mas, por outro lado, é permitido no mesmo período no estado normal de saúde do esporte? Antes de todos os especialistas dizer que com o início do dia críticos a quantidade de hemoglobina e células vermelhas do sangue é marcadamente reduzida. Consequentemente, mesmo as aeróbica habituais pode se tornar uma tarefa muito tediosa, porque a resistência é significativamente reduzida.

Como executar durante a menstruação? Beber dias críticos

Toda mulher deve estar ciente de que a menstruação é um processo fisiológico normal, portanto, e tratá-la ainda está de pé. Especialistas acreditam que, neste período, há uma limpeza completa do corpo, mas, por outro lado, a mulher se torna mais sensível e emocionalmente dependente.

É possível executar durante a menstruação? O treinamento deve ser?

Assim, os médicos acreditam que durante a menstruação, qualquer formação deve ter lugar, como se costuma dizer, a um ritmo relaxado e com uma carga reduzida. Além disso, deve ter em conta o fato de que a transpiração aumenta ligeiramente, então melhor escolher roupas feitas de tecidos naturais legkoprovetrivaemyh.

É possível executar durante a menstruação?

Apesar do fato de que os médicos, por exemplo, não é recomendado para baixar o press durante a menstruação, corrida não deve ser ignorado. A coisa é que exercícios para os músculos abdominais aumentar muito a quantidade atribuída ao sangue, o que não é bom. Posteriormente, e todos podem desenvolver a chamada endometriose. No entanto, precisamente por causa do prazo, você pode facilmente se livrar de dores desagradáveis na área abdominal, que é típico para este período. Além disso, o próprio corpo, você vai sempre agradecer por carga relativamente leve. Então, é claro, pode ser executado durante a menstruação, mas na ausência de quaisquer condições médicas graves.

Como remover a dor? recomendações

Especialistas constantemente desenvolver e testar as mais habituais exercícios de ginástica, que ajudam a reduzir a dor durante a menstruação. Primeiro de tudo, você pode estar no seu pé, puxe as mãos para cima e caminhar alguns passos. Outro bom exercício é deitar de barriga para baixo e esticar os braços e pernas. Em seguida, uma mão deve tocar suavemente o pé oposto. Estes exercícios simples pode ser praticado com um aumento na intensidade da dor, e repetir várias vezes ao dia, se necessário.

conclusão

Assim, muitos estão interessados na questão de saber se é possível executar durante a menstruação. A resposta é simples: é possível. Além disso, ao invés de usar drogas medicação de dor na região abdominal, é melhor para tirar proveito dos exemplos mais comuns de exercícios sugeridos neste artigo.