Livros sobre nutrição: como se recompor

muitas vezes somos confrontados com o desejo de fazer o direito dieta, mas nem sempre se vê, por várias razões.

Por que não pode comer corretamente

Em primeiro lugar, não temos força de vontade suficiente. Isto é devido à falta de motivação suficiente. Em torno de nós é um poucos exemplo de um estilo de vida saudável, nesta situação difícil me recompor e fazer a diferença.

Em segundo lugar, acreditamos que uma boa nutrição – é comida chato e monótono que não coincide com a realidade. Armado com uma quantidade suficiente de conhecimento, você pode criar uma variedade de pratos que gosto ainda superam delícias culinárias do mundo. Onde é que vamos obter este conhecimento? Há livros sobre nutrição, que contêm informações de valor inestimável.

O impacto psicológico

No coração de todas as nossas ações é a psicologia. Para definir-se para uma vida saudável e não cair do que mais tarde, você precisa de uma certa mentalidade subconsciente. Melhores livros sobre nutrição são capazes de criá-lo. Assim, para motivar a si mesmo e para alcançar certos resultados, leia pelo menos um desses livros:

• Colin Campbell, "O Estudo da China". Este é um livro para quem quer comer direito, a fim de melhorar a saúde. O que motiva as pessoas mais do que o conhecimento das possíveis doenças que a ameaçam, a menos que você mudar a dieta? O especialista global em bioquímica examina os efeitos sobre o corpo de alimentos todos os dias que estamos habituados a comer.
• Fridman Rori, "eu sou bonito. Estou fina. Eu sou uma cadela. " Este livro foi concebido para o público feminino. Meninas sonham conquistar sua beleza cada contador. O livro, que é escrito com humor e linguagem compreensível, tornou-se um livro de referência de muitos representantes do belo sexo, como ela motiva as pessoas, e fornece dicas úteis e recomendações para uma dieta equilibrada.
• Bob e Jenna Torrets Torrets, "Vega-freak." Este livro é destinado a pessoas que decidiram dedicar-se ao vegetarianismo. Desde o primeiro muito difícil de desistir da carne, especialmente psicologicamente, os autores têm-se centrado não só na dieta, mas também sobre a motivação humana.
• Maykl Moss ", sal, açúcar e gordura. Como os gigantes de alimentos nos colocar na agulha. " Este livro motiva as pessoas a comer direito, expondo planos de negócios dos fabricantes de produtos perigosos. livro Psicologia trabalha no subconsciente.
• "O sabor supremo" da Bhaktivedanta Book Trust. O manual contém muitas receitas para vegetarianos, que são apoiadas por histórias sobre os benefícios de uma alimentação correcta. O livro é um excelente efeito sobre a psique humana.

Além impacto psicológico, você deve saber a verdade sobre a saúde dos órgãos internos, que também depende do poder.

Como melhorar a saúde física

Livros sobre nutrição adequada, que são expostos produtos nocivos, em nosso tempo, se tornaram uma raridade, porque os produtores não lucrativas que as pessoas saibam sobre o impacto sobre o corpo de seus bens. Mas prevenido – remediar, então preste atenção ao livro:

• Gvinet Peltrou, é tudo de bom. O autor incluiu a imaginação e dos alimentos saudáveis que irão beneficiar o seu corpo, feito de 185 pratos diferentes que podem ser preparados muito rapidamente.
• Endi Lyu e Natalie Kringudi, comer gordura ser fina. No livro estão expostos produtos nocivos, que você nunca soube que existia.
• Natali Rouz, "Detox para as Mulheres". No livro você vai encontrar informações sobre o corpo feminino e digestão dos alimentos, que ele machucou.
• David Perlmutter, "trigo e açúcar." O autor fala sobre os efeitos em nossos corpos trigo e açúcar.
• Adina Nimer, "auto-limpeza". É um livro universal, em que você vai encontrar receitas para a nutrição, técnicas, informações sobre saúde e muitas outras coisas úteis.

Quando tiver encontrado uma motivação, é hora de diversificar o menu de nutrição para que você não está entediado. Livros nutrição receitas atender às suas necessidades.

receitas nutrição

Hoje podemos encontrar muitos livros com receitas para uma dieta saudável, que não será menos delicioso do que as suas refeições habituais. Preste atenção aos seguintes livros:

• "Alimentos separado" GS Vydrevich.
• "Uma maneira fácil de perder peso" Allena Karra.
• "Comer para viver!" Linda Larsen.

Livros sobre nutrição – é apenas o estágio inicial de sua viagem. No futuro, você será capaz de chegar a receitas que lhe convém.

Por que não pode ouvir

Muitas vezes, na busca do corpo belas pessoas experimentando as dietas e dietas que prejudicam o corpo, embora à primeira vista, não pensa assim. A fim de não causar danos à saúde, evite:

• artigos na Internet;
• dietas monótonas ou muito estritas;
• produtos semi-acabados, mesmo que os produtores chamam sua dieta; talvez eles e de baixa caloria, mas fast food é muito insalubre.

Livros sobre dieta adequada composta por profissionais experientes, para que eles possam ser acessados, embora o melhor é consultar um nutricionista.