Fisioterapia e exercícios com esporão de calcanhar. Métodos de tratamento de esporão de calcâneo

Na maioria dos casos, a dor no calcanhar indicam o aparecimento de esporas. Este build-up sobre o osso, o que traz uma série de transtornos. Vale a pena notar que esta doença é muito comum, especialmente em pessoas mais velhas. As causas da doença e os sintomas podem ser muitas, mais sobre aqueles neste artigo. Se você está tendo esse problema, recomenda-se realizar exercícios em um esporão de calcanhar. Deve ser lembrado que, antes de prosseguir para o núcleo, você deve primeiro fazer exercícios, alongamento. Isso ajudará a eliminar a dor e preparar o corpo para o complexo exercício.

O que é isso?

O dicionário médico do calcâneo estímulo escrito como fascite plantar. Nome de patologia reflete com precisão a essência do problema – uma inflamação da fáscia muscular e enrole. Fascite pode ocorrer como resultado de cargas pesadas regulares. Fáscia inflamada e começa a ser feridas, seguido de deposição de cálcio aparece, que é o calcanhar.

Deve ser entendido que o osso build-up não ocorre apenas em idosos. Embora, é claro, eles têm a oportunidade de comprar esta patologia é maior do que a dos jovens. Educação fascite – uma doença desagradável, o que impede um movimento em seus pés. Em qualquer carga houver dor severa, forçando a parar. Deveria ser obrigatória a realização de exercícios com esporão de calcanhar. Graças a eles, para desenvolver uma perna, e que a dor desapareça.

causas de

Considere a categoria de pessoas que são mais suscetíveis a esta doença, bem como doença que causa fascite. Assim, uma alta probabilidade de ocorrência de esporas a partir dos grupos seguintes:

• que estão constantemente em seus pés devido às peculiaridades da profissão;
• pessoas envolvidas no atletismo a nível profissional;
• as pessoas que estão com sobrepeso;
• aqueles que sofrem de pés chatos;
• as mulheres usam sapatos com saltos altos.

plana destaca-se entre esta lista. Muitas pessoas não consideram isso um problema, não sabendo como esta doença impede ao vivo. Ao caminhar muito rapidamente obter pernas cansadas e músculos da panturrilha tensos o tempo todo.

As razões para o surgimento de esporão de calcanhar incluir certas doenças. Particularmente perigosa gota, síndrome de Bechterew, artrose deformante e t. D. Deve notar-se que o estímulo é formado devido a causas específicas, que precisam de ser identificados antes de o complexo de tratamento.

sinais de patologia

A principal fascite sintoma é uma dor aguda na região do calcanhar. E sensações desagradáveis ocorrem constantemente: ao caminhar, correr e até mesmo em pé. Considere alguns tipos de dor que pode ocorrer nesta patologia:

• a dor é aguda ou maçante;
• marcha se torna coxo, uma vez que é impossível pisar no calcanhar do paciente;
• desconforto geralmente aparecem após um longo descanso na primeira curva;
• se a carga é maior, a dor age de forma semelhante.

esporões, como tal, é de apenas 10% dos nódulos. Pode ser de longa data e não causa dor. No entanto, em um acúmulo nível fisiológico será sentida. Como tratar esporão de calcanhar em casa? Falamos sobre isso abaixo.

diagnósticos

Aos primeiros sinais aconselhados a consultar um perito. Neste caso, há um pequeno problema, nem todos sabem a quem é necessário para ser gravado. Então, para que médico para abordar durante esporão de calcanhar? Para começar é visitar um reumatologista. No entanto, se o osso build-up foi formada como resultado de um trauma forte, visitar um podólogo.

Especialista após a inspeção do exterior enviar o paciente para um exame médico. Neste caso, ele inclui:

• raios X;
• se houver problemas com o diagnóstico, a ressonância magnética é nomeado;
• ultra-som realizado quando o salto é necessário multiplicar estudo;
• testes de sangue, incluindo bioquímica e geral.

Depois de determinar o diagnóstico, o médico irá prescrever um curso de terapia. Ele, em qualquer caso irá incluir ginástica e exercícios com esporão de calcanhar. Portanto, temos de nos preparar para um pouco de atividade física.

Tratamento com fármaco

Deve notar-se que os métodos e meios de tratamento existe uma quantidade enorme. Depois de determinar a qual o médico pedir esporão de calcanhar, você pode seguir diretamente para o tratamento. Ele é sempre dirigida a eliminar as causas que provocaram a patologia.

Se a lesão foi a causa da doença, você precisa ficar sozinho por cerca de um mês e tomar medicamentos anti-inflamatórios. Entre os mais eficaz "ibuprofeno" e "Diprospan".

No caso de dor muito forte na zona do calcanhar deve entrar corticosteróides com outras drogas direto ao ponto, é um foco de doença.

Se a causa era a artrite, o reumatologista vai prescrever antibióticos. Eles ajudam a combater a infecção. Como tratar esporão de calcanhar em casa?

exercícios

Todo o ciclo de exercícios terapêuticos que visam o alongamento da fáscia plantar na parte inferior, de modo que, eventualmente, ela tomou a forma anterior. Isto é conseguido por meio de elastification. Um conjunto de exercícios com esporão de calcanhar designar um médico, então eles podem ser diferentes.

Normalmente, em primeiro lugar, os especialistas recomendam para fazer o trabalho, visando a esticar os músculos da perna. Precisa ficar de frente para a parede a uma distância de até poderia chegar com as mãos, os pés devem organizar a 30 cm de distância. Neste caso, o pé danificado deve ser colocado atrás de nós. Ao adotar tal posição, você pode começar a fazer flexões, a principal coisa – para calcanhar para ser levantado do chão. Médicos experientes dizem que a melhor maneira de tratar o esporão de calcanhar – exercício.

Na mesma posição é necessário dobrar com cuidado e lentamente os joelhos. Isto deve ser feito, desde que começa a ser sentida remonta perna. Uma vez que você sentir que o processo já passou, é necessário congelar e ficou lá por cerca de 15 segundos, em seguida, continuar squats.

Mais alguns exercícios para o esporão de calcanhar

Como já mencionado, primeiro você precisa músculos da panturrilha corretamente estiramento. A este respeito, não é o alongamento da fáscia, e tudo cai no lugar. Este exercício destina-se a alcançar este objetivo. Você precisa colocar um livro ou uma espessura da placa de cerca de 5 cm ao redor das paredes. Seguido por uma posição sobre isso para que as meias estavam deitados no material, e os saltos pendurado. Depois que você precisa para se apoiar contra uma parede e dobre para que os músculos começaram a se esticar. Nesta posição, deve ficar cerca de 15 segundos. Então você precisa endireitar-se e 15 vezes para levantar o corpo nos dedos do pé, o calcanhar deve pendurar abaixo do suporte.

Exercício e fisioterapia no calcanhar não pode ser superestimada. A tarefa acima descrito pode ser repetido todos os dias, à primeira em ambas as pernas, em seguida, alternadamente em cada um. Depois de um bom alongamento músculos das pernas pode começar a outros exercícios.

Exercícios para o pé no calcanhar

O pé é um lugar de localização educação, por isso, é absolutamente necessário para o desenvolvimento de um tratamento de alta qualidade. Considere algumas tarefas que são mais eficazes:

1. Bola de cavalo. Para executar este exercício, só precisa de uma bola de tênis. A essência do trabalho está montando a bola em todo o pé doente. Se não houver metas, você pode usar uma simples garrafa de água.
2. Pegando vários objetos para baixo. Deve ser disperso pelos pequenos itens pavimentos, tais como ervilhas, feijões, e assim por diante. D. Sem usar as mãos, tentar recolher tudo de volta. E por isso pode ser repetido todos os dias, mudando o tamanho e superfície de objetos.
3. Ginástica para o pé. Vale a pena notar que o início e término que você precisa para esticar. Em seguida, usando as mãos ou bandagem elástica deve ser puxado sobre o pé e o atraso máximo de 15 segundos. Eu preciso repetir este exercício com o calcanhar estimular várias vezes ao dia.

massagem

A ginástica é, naturalmente, é bom, mas uma grande massagem ainda prejudicado a ninguém. tratamento abrangente é completada por este processo, porque muitas vezes o paciente atormentado dor. A massagem pode fazer sozinho, mas você pode entrar em contato com os especialistas neste campo.

O melhor efeito é obtido pela adição de várias pomadas caracteres. Além disso, qualquer apropriado, o mais importante, para aquecer e aliviar a dor. Iniciar o procedimento com massageando calcanhar com os polegares, com um pouco de geléia dedos médios para o locus da dor. Essa prevenção deve durar pelo menos dez dias.

A próxima etapa é marcada pela massagem geral. Neste caso, comece com o pé, uma transição suave para o calcanhar. Assim, é possível conseguir um relaxamento completo do pé. Procedimentos são realizados, a fim de amaciar o tecido em torno da formação da mobilidade calcanhar adquirido. Deve ser lembrado que, com a ajuda de massagem das esporas não se livrar, mas em combinação tem um bom efeito.

remédios populares

Se você experimentar esporão de calcanhar muitos pacientes utilizados para tratar a medicina tradicional. Este é o caso quando estes fundos podem ajudar a melhores medicamentos. Localização derrota esfregar suavemente pomadas e géis feita de forma independente. Após a massagem recomendado para manter as pernas em um banho de água quente com sal.

Ativamente usar exercícios para fortalecer o pé. Milho precisa rolar no chão, e os itens restantes para recolher os seus dedos dos pés. Os médicos confirmam que a nomeação de milho é bastante eficaz, uma vez que em contato com a formação de uma alta probabilidade de inestimável ajuda na eliminação de build-up.

Comentários de tratamento nacional de esporão de calcanhar na maior parte positivos. procedimentos simples podem alcançar algum sucesso e eliminar a formação.

intervenção cirúrgica

A cirurgia para remover o estímulo realizado muito raramente, apenas quando todos os outros métodos são inúteis. Quando seleccionado correctamente curso da terapia e a sua aplicação pode evitar consequências desagradáveis. Eliminar a formação é possível sem intervenção cirúrgica, enquanto envolvidos em tratamento de um bom especialista.

Quando a construção-operação, remova todo o esporão juntos em uma pequena parte do osso. Se o caso chegará até os cirurgiões, ele não confirma o fato de um número mínimo de recaídas. A remoção cirúrgica não impede a ocorrência de nova acumulação de osso.

Além disso, os médicos têm de remover cirurgicamente esses crescimentos que estão em constante evolução e fortemente dificultar a pé. Este desenvolvimento é possível se a doença para correr e não usar qualquer casa remédios para esporão de calcanhar, nem qualquer outra.

prevenção

A atividade física diária, excesso de peso e comer em excesso constante pode tornar-se promotores na aparência do build-up. Gradualmente enfraquece o pé e a carga não for reduzida, e possivelmente até mesmo aumentou. Depois disso, começam a surgir com problemas nos pés, esporão de calcanhar e formado.

Saúde – questão de cada pessoa. Alguém leva-o suavemente, outros ignoram. Para se proteger de tais situações desagradáveis, é necessário trabalhar em uma base diária, melhorando suas habilidades em tudo. Se aconteceu que havia um esporão, você precisa de todo o poder de jogar fora para corrigi-lo. Realizando recomendações médicas simples, podemos superar o desenvolvimento da educação e voltar a uma vida confortável.

A algumas dicas para manter-se em boa forma e prevenir o surgimento de esporas no calcanhar:

• Não permita que o surgimento de quilos extras;
• Se você tem pés chatos, tentar corrigi-lo com a ajuda de palmilhas ortopédicas e exercícios;
• não execute as doenças infecciosas, começar imediatamente o tratamento;
• mulheres: não usar salto alto desnecessariamente.

Estas recomendações são fáceis e não precisa de alguma coisa para se recusam a segui-los. Vale a pena lembrar que a saúde – a coisa mais importante em nossas vidas. Portanto, em qualquer caso, é preciso resolver os problemas a ela associados.