Informações para perder peso – pernas calorias frango e benefício de frango para o organismo

Se você tentar determinar o alimento mais versátil e fácil, a maioria das pessoas irá escolher o frango. De fato, as asas de frango – o lanche leve e apetitoso, com gratidão aceita temperos. Um pé – e até bastante zhirnenkie, mas por causa de seu valor como homens. Calorie perna de frango pode variar dependendo do método de preparação, mas em qualquer componente evento emagrecimento surpresa a pessoa para quem calorias – fator de seleção principal. Revelar o segredo!

Porque amamos o frango?

Na verdade, por que nós amamos esta pequena ave delicada, se não é positiva sobre suas habilidades mentais? pessoa tola comparar com frango e muito ruidoso – com um galo. Mas aqui sobre o frango mesa como quase tudo. Frango é uma base muito "gratificante" para qualquer prato, se é um assado, costeletas, carne picada e bolinhos. Surpreendido e satisfeito com o fato de que o frango vai para a comida quase completamente. Mesmo os pés e pentear algumas donas de casa em forma e fazendo em seu geléia base. Mas acontece que delicioso! O que podemos dizer sobre as asas de galinha? Às vezes, eles são comparados com sementes, referindo-se ao fato de que romper com as asas fritos é impossível, e você não pode comê-los. Calorie coxa de frango sem pele é apenas 156 calorias. Tal medida irá satisfazer até mesmo aquelas meninas que aderem a uma dieta muito rigorosa. Mas perna de frango é mais gordura do que outras partes do frango.

Oh, aquelas pernas!

A beleza de frango coberto em sua suavidade, ternura e de alta velocidade cozinhar. Além disso, frango tentado preço democrática e facilidade de servir. Suplemento de menu caseiro diária e decorar as pernas de frango tabela do feriado com a pele. Calórica-los será um pouco maior do que na ausência de peles. By the way, até mesmo as pernas com a pele pode permanecer na dieta, se a carne for cozida, cozido no vapor ou cozido sem óleo. Mas se eles fritar, pré-decapagem na maionese ou qualquer outro molho gorduroso, a perna de calorias frango pode ser de até 210 calorias. Esta parte do frango é ergonómico, mas porque a carne torna-se excelentes pratos de buffet e escolha versátil para um piquenique ou um churrasco de partido.

By the way, as pernas têm a maior disponibilidade e o preço, mesmo em outras partes do frango. Devido a isso, houve uma enorme variedade de receitas. Chef pode cozinhar as pernas todos os dias e nunca repetir o processo de preparação. Pés assado saboroso, ferver, assar e cozinhar. Eles também serão uma excelente base para sopas, lanches ou zazharki frito.

fator gosto

perna de calorias frango complementa a receita com base em uma tal variedade de ingredientes. Concordo, carne de baixa caloria estará em harmonia com legumes, especiarias, ervas e até mesmo frutas! Afinal, as pernas podem ser cozido com abacaxi ou maçã. O sabor é muito original! E ainda mais fácil de recuperar a perna e levemente polvilhe-as com uma mistura de sal e pimenta. Depois disso, as pernas precisam para fritar na manteiga e apreciar o sabor. Tempo gasto – absolutamente nada, eo prato parece realmente festivo. Se o gosto é bom, mesmo em tal receita primitiva, é difícil imaginar fragrâncias extravagância em pratos sofisticados!

Um pouco de imaginação!

Opções de cozinhar frango – uma grande variedade, com todos eles fácil. Por que estragar o frango é quase impossível! É suave, leve e saboroso. A principal coisa é não queimar no fogo, e não exagere com as especiarias. Se no horizonte, um jantar de gala, como sobre as canelas, protomlennyh em creme verniz molho e assados na manga? Calorie perna de frango no forno não cresce fortemente, mas no cálculo do valor energético total de alimentos é necessário não esquecer o molho e decore. Para preparar a tigela capacious marinada, despeje muito sobre 100-150 gramas de creme, uma grande colher de creme de leite, adicione o alho e cebola ralada, cortada em rodelas meio. O molho Coloque os pés de galinha, de modo que eles completamente "afogado" na mistura e deixe descansar por um par de horas no frio.

Após o tempo designado, preparar uma manga; cortados em que uma cenoura grande em círculos finas e coloque perna marinado. A marinada pode ser enviado após a carne. Cerca de 40-50 minutos no forno, e as pernas podem trazer para a mesa. Os hóspedes oblizhut dedos e sempre ser convidado para complementar. Diversificar este prato, você pode usar o recheio. Pernas bem com cogumelos, pimentão e outros legumes.

em uma dieta

É só dizer em uma dieta não é divertido, porque você tem que limitar-se ao muito agradável – comida. E assim irritado que o mais delicioso é sempre proibido. No entanto, a perna de calorias frango permite que o pássaro para entrar quaisquer limites alimentares. Mesmo que você pode sonhar com uma guarnição! Para o almoço, bem adequado pernas sopa do Azerbaijão e pimenta. Uma receita puramente italiana – pernas de frango com pasta de tomate – você pode saborear e jantar, como rico, mas não é nenhum peso diferente.

Curiosamente, nem todos os nutricionista recomenda tíbia comer devido ao grande número de vasos sanguíneos nesta parte do frango. pernas de carne mais escura e mais rígidas do que as asas ou no peito. Mais duvidar do valor da carne, porque nem todo galinha é mantido em boas condições. As pernas "resolve" mais colesterol, e se Chicken Little caminhadas, e ali e a gordura não é consumida. Mas os danos à carne aparece apenas devido à ingestão excessiva e shin razoável enriquecer o corpo com vitaminas e aminoácidos, bem como anemia tratamento e afetar o estado do sangue.