Pequeno-almoço para crianças. O que preparar a criança para o pequeno almoço?

A natureza humana é tal que, imediatamente depois de acordar, ele não quer comer. Este, aliás, se aplica não apenas aos seres humanos, mas também animais. Um pedaço de comida deve primeiro obter, e depois comê-lo. Então não há nada de surpreendente no fato de que seu filho se recusa a refeição da manhã. Neste artigo, vamos olhar para, não só o que a criança estar preparado para o pequeno-almoço, mas contribuir para o fato de que ele comeu com prazer e benefício do organismo.

Por que é tão necessária para o pequeno-almoço filhos?

Não importa quantos anos o seu filho. Em qualquer caso, o pequeno-almoço para crianças deve ser equilibrada, útil, rico em carboidratos e vitaminas. Isto proporcionará uma alegre, bom humor e uma enorme carga de energia. Além disso, é uma refeição da manhã ajuda "tuning" correta do corpo para todo o dia – melhora o metabolismo, perfeitamente absorver vitaminas, nutrientes, oligoelementos. Se você pensar com antecedência e preparar um pequeno-almoço saudável para as crianças, que garante o seu pleno desenvolvimento no mental, emocional e físico.

Mingau – uma ótima opção

Primeiro de tudo você precisa se lembrar como é importante o mais jovem dos produtos lácteos organismo. Eles têm uma proteína completa e cálcio, que são necessários para os músculos saudáveis, ossos e sistema nervoso. Como gastroenterologistas dizer se todos comiam cereais com leite para o pequeno almoço, então eles não estar funcionando. Mas é verdade. É difícil superestimar o benefício de cereais, inteiros, especialmente grãos. Ele vai bem com queijo, fruta que vai fazer café da manhã para as crianças não só é muito útil, mas também saboroso e apetitoso. Propomo-nos a utilizar a seguinte receita. Vamos preparar um mingau de milho, com a adição de queijo frutas e cottage. Para isso, precisamos os melhores ingredientes disponíveis, nomeadamente trigo (um copo), o queijo cottage (200 gramas), leite (adicionar, dependendo da consistência desejada), açúcar e manteiga de sabor e desejo. O mesmo se aplica a frutas e bagas – colocar aqueles que amam seu filho. Receitas de pequeno-almoço para as crianças, como regra, não associadas com o demorado. Como você pode ver, aqui, também, apenas para fazer tudo elementar – cevada ferver e adicione todos os ingredientes ao seu gosto e desejo.

Você quer fazer uma criança feliz na parte da manhã – prepare-se para a noite

Se, por exemplo, na parte da manhã você vai ser limitada no tempo e não será capaz de cozinhar um delicioso café da manhã para as crianças, em seguida, fazer tudo o que precisa na noite anterior. Em seguida, oferecer a receita também será baseada em produtos lácteos. Portanto, obter um pré-leite (1 xícara), cereais (1/2 xícara) de iogurte (150 gramas), bagas (200-300 gramas). Tome um recipiente adequado, despeje de volta o leite e coloque no fogo. Trazê-lo para ferver, adicionar e remover o recipiente muesli com placas. Em seguida, a tampa com a tampa e deixe por 5 minutos de intervalo. Em seguida, tomar a quantidade necessária de copos ou taças e derramou sobre eles o conteúdo de nossas panelas. Colocado no topo das bagas e despeje o iogurte todos. Coloque copos na geladeira durante a noite. Estes pequenos-almoços para crianças de 2 anos e mais velhos serão ainda mais úteis se adicione o mel, mas não colocá-lo na massa quente, esperar por ele para esfriar.

Cozinhar ovos mexidos

Os ovos também não precisam ser excluídos da dieta de manhã as crianças. Há muitas variações de cozinhar. Se os tradicionais ovos fritos já cansado, tomar, por exemplo, uma omelete com legumes. Pequeno-almoço para crianças vai sair bonito, brilhante e muito útil. Assim, você precisa ter em mãos duas pequenas batatas, pimentos vermelhos 1, 1 cebola, 50 ml de creme de leite ou leite, 4 ovos, sal, pimenta e óleo vegetal. Receitas parecidas café da manhã para as crianças pode ser diversificado, adicionando espinafre, brócolis, abobrinha, que fará com que o prato ainda mais rico e delicioso. Para começar a cortar todos os legumes e deixe ferver em fogo médio em uma frigideira. Como para as batatas, pode ser pré-ferver ou fritar. Bata os ovos com um mixer ou liquidificador, adicione-produto lácteo selecionado, especiarias e um pouco de agitação. Então essa massa despeje os legumes em uma panela e deixe tudo no fogão até prontidão total.

Mais algumas opções para o pequeno almoço

alimentos manhã não deve ser pesado, muito gorduroso, mas, ao mesmo tempo, é necessário garantir que uma criança é os elementos mais essenciais, aminoácidos, vitaminas. Para garantir um filho na manhã carboidratos tão necessárias, você pode preparar sanduíches. Apenas para este efeito, é necessário usar um pão de trigo integral, ou feito de massa de pão sem fermento. Quanto ao recheio, então você, como eles dizem, todas as cartas na mão. Escolha a partir de coisas úteis que são agradáveis para a criança. Este queijo e presunto, e ervas frescas, e ovos e queijo.

O que preparar a criança para um pequeno-almoço quente?

Se você decidiu diversificar o menu de manhã e tratar a quente para uma criança, você não interferem para cozinhar, tais como panquecas ou crepes. Eles fizeram simples e rápido. E se de manhã para mexer com o teste realmente não querem ou não têm o tempo, você pode cozinhá-lo durante a noite, derramada no recipiente, fechá-lo e colocar na geladeira. Na parte da manhã, não só as crianças, mas também toda a casa com prazer um tratamento de panquecas saborosos ou fritos. Eles podem ser alimentados mel, compotas, creme.

Não se esqueça sobre a umidade necessária para o corpo. Qualquer pequeno-almoço é necessário beber chá, cacau, suco, geléia. Apenas certifique-se que a bebida não era muito doce.

Como obter a criança a comer na parte da manhã?

A resposta é muito simples – começar com você mesmo. Se uma criança vê o pai, todas as manhãs comer sanduíches frios em movimento, e minha mãe é limitado a uma xícara de café, então, é claro, onde é que o bebê vai ter um desejo para sentar e pequeno-almoço completo. Lembre-se que as crianças imitam os adultos ao redor, antes de tudo – seus pais. E em tal situação, você será praticamente impossível para empurrar na boca do bebê pelo menos uma colher de café da manhã, não importa o quão saborosa e delicioso. O garoto acha que é injusto. Primeiro se habituar a uma dieta normal na parte da manhã, e depois pedir-lo do filho. Torná-lo uma tradição da família – para reunir na parte da manhã na cozinha, para discutir planos para o dia e carregue o seu corpo com energia.

Digite na dieta manhã das crianças uma variedade de cereais, frutas secas, produtos lácteos, bananas, sucos, ovos. Pergunte ao seu filho à noite, o que ele quer, e tratar este prato na parte da manhã.