Abóbora dieta da sopa com verduras e ovos

saborosos pratos sempre fizeram parte do festival, mas também na vida cotidiana, nós nos esforçamos para cozinhar algo nutritivo e original. No entanto, a maioria dessas guloseimas têm um valor muito alto de energia. Eles são contra-indicados para pessoas com excesso de peso, de modo cada vez mais interesse desperta a tais opções de refeições como dieta da sopa. Este artigo explica como cozinhar dieta da sopa de abóbora e de codorniz.

Ingredientes para a sopa:

– variedades doces de abóbora, maduro, jovens – 600 gramas;

-moloko desnatado vaca – 1 litro;

– dill – 100 gramas;

– feixe de salsa – 100 gramas;

– sorrel fresco – 100 gramas;

– pimenta (paprika) – 150 gramas;

– ovos de codorna – 6 peças;

– tomate maduro, grande – 1 peça.

preparação:

Para aprender a cozinhar dieta da sopa, escritos muitos livros e artigos, mas não todos eles pago atenção para a segurança dos ingredientes. Nesta receita prevê a utilização apenas produtos Eco-friendly, então a melhor opção seria vegetais home-grown.

Abóbora limpar e remova cuidadosamente com uma faca afiada um jovem pele e as sementes. A carne deve ser cortada em grandes pedaços medindo aproximadamente 5h5h5 centímetros.

Verdes cuidadosamente lavados em água corrente fria e, em seguida, ainda mais mergulhe-o em um prato separado. Antes de cozinhar a dieta da sopa, todos os alimentos não deve só lavar, mas também para neutralizar. Imersão irá remover nitratos nocivos da planta e fazer o prato é muito mais saudável e mais saborosa.

Pepper, também lavar, cortado em dois pedaços e remover todas as sementes e núcleo. Corte os legumes em muito tempo, mas tiras finas, sal, sal do mar e deixar de lado para destacar o suco.

Cozinhe hard-boiled ovos de codorna, em seguida, mergulhou rapidamente em água gelada e suavemente retire a casca. Eles são um excelente complemento para o prato. Elas podem ser colocadas directamente antes de ser alimentado na dieta da sopa.

Abóbora para colocar em uma panela funda e despeje água filtrada. Deixe ferver e legumes para manter o fogo por pelo menos 15 minutos. O caldo é drenada para dentro de um copo separado. Peças pré-fabricados de abóbora para colocar no liquidificador e transformá-lo em um purê homogêneo.

Tomates por alguns segundos em água a ferver omitir a chave, e, em seguida, remover cuidadosamente a casca. Ele deve ser removido mesmo com um jovem de tomate, pois é nele acumular substâncias nocivas. Tomate cair no liquidificador e misturá-lo a uma polpa com uma abóbora.

Abóbora purê despeje o caldo e leite e coloque no fogo novamente. A dieta de sopa Adicione a pimenta com o suco precipitado.

Embebidos greens parcialmente quebrar em pedaços pequenos, em parte moer num almofariz e adicionar à dieta da sopa por dois minutos antes do final do cozimento.

Pan firmemente fechar a tampa, para esconder um cobertor quente e deixe em infusão por meia hora. Sirva a sopa é melhor em pequenas placas de sopa e decore o prato com duas metades dos ovos de codorna.

Sopa de abóbora é delicado e o sabor é muito semelhante ao purê de batatas, mas tem um baixo valor calórico. Devido ao fato de que o prato tem uma consistência cremosa, quando usado por um longo tempo as pessoas não sentem fome. A sopa pode ser comido no café da manhã e jantar. Ele contém muitas vitaminas diferentes e ajuda a reduzir o peso corporal. Celulose, que é um elemento chave de vegetais, estimula a purgação e normaliza o peristaltismo e digestão. Quail ovo é uma boa fonte de oligoelementos e, claro, proteína. A sopa de abóbora você pode adicionar aipo, um pouco de alho e folhas de manjericão. Este prato é conveniente incluir no menu infantil, bem como ser utilizado como um primeiro curso no jantar complexa.