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Relaxamento para crianças pré-escolares. Música de relaxamento para crianças

O ritmo de vida moderno, o estresse que ocorrem no local de trabalho e na família, muitas vezes, levar uma pessoa a um mau humor e sobretensão. O resultado desta condição, muitas vezes torna-se uma depressão. A fim de evitar tal situação, os psicólogos aconselham a aprender a relaxar. Recomenda-se usar uma variedade de meditação e relaxamento. Com adultos é claro. E o que fazer se sobreexcitado e crianças pequenas overstrained, que é difícil de se acalmar depois de uma comunicação ativa e jogos?

Um dos problemas da infância

O sistema nervoso de uma criança está longe de ser perfeito. Especialmente que respeita às crianças até três anos. As crianças nessa idade difícil de exercer controle sobre os condução e de travagem processos do sistema nervoso. Isto pode explicar o sono infantil inquieto, bem como problemas com sedação após o jogo ativo. Primeiro de tudo, ele se refere às crianças excitáveis.

Conformidade com a rotina diária adequada

Existem várias maneiras para acalmar as crianças excitáveis. Um deles é a organização do modo de vigília e sono. Crianças ativas às vezes é difícil colocar a cama em um horário específico. Em tal situação, é importante para criar condições para o bebê de um certo ritmo diário. Todas as refeições, assim como é importante para andar nas mesmas horas. Além disso, durante o período que antecede o resto, não deve haver sessões ativas. Só então o meu filho vai se acostumar a um regime particular.

Educação Física e Massagem

Os benefícios destes dois componentes conhecidos de todos. No entanto, para aplicar massagem e educação física são muitas vezes demasiado preguiçoso ou simplesmente esquecer a vida quotidiana. O esporte é particularmente importante na educação da criança ativa. Devido à pipsqueak treinamento físico desenvolvido intelectualmente. Esporte traz-lhe personalidade. As crianças pequenas são alternância muito útil de exercícios físicos e mentais ou à sua combinação harmoniosa.

Importante para a criança e uma massagem relaxante. Sabendo como técnica de manipulação, quando submetido a um certo ponto, pode ser definida para gerir o estado emocional do bebê. Especialmente força milagre stopochek massagem. Eles devem ser amasse com um pouco de esforço e aplicação "pintar"-los vosmerochki. A principal coisa – para encontrar um momento em que a criança está mentindo, e não tentar fugir em busca de algumas classes.

aromaterapia

Aromas são poderosos. Alguns deles são capazes de inspirar os outros, pelo contrário, chateado. Aromas afetar sentido da criança de cheiro, assim como o corpo de um adulto. No entanto, nem todos agente anti-ansiedade adequados para o pequeno homem. Na prática pediátrica usando óleos essenciais de erva-cidreira e camomila, sálvia e rosa. Mas seu uso exige a adesão aos cuidados. Assim, não deve ser aplicado óleos puros diretamente sobre a pele da criança, especialmente se ele não é mesmo três anos. O método mais inócua do uso de tais agentes são o queimador de óleo.

relaxamento

Congestionamento das modernas pré-escolares, por vezes, surpreendente. Eles participam de jardim de infância, vários clubes e clubes desportivos. Recebendo uma grande quantidade de informações, as crianças estão cansados, tanto física como emocionalmente. Neste caso, você precisa levá-los em toda parte. Carga experimentada pelo corpo da criança, afetar negativamente sua saúde. É por isso que o trabalho com crianças pré-escolares usado o exercício de relaxamento. O que é isso?

Relaxamento nos vem do exterior. Nos 30-40-s do século passado, técnica de relaxamento muscular desenvolvido e aplicado psicólogo da América E. Jacobson, e neurologista da Alemanha I. Schultz. A base desta mentiras método tem sido fato de que há alguma relação entre nosso corpo e mente cientificamente comprovado. Sabe-se que, sob estresse em humanos aumenta o tônus muscular. Neste caso, há um feedback. Removendo estresse mental possível, reduzindo o tônus muscular. Este é o relaxamento. Isso acontece tanto involuntário e arbitrária. O segundo tipo de relaxamento quando possível realizar determinados exercícios.

valor relaxamento

O que é o relaxamento para as crianças? Esta é a melhor maneira de aliviar o stress (nervoso, física e mental), bem como o relaxamento, o que permite eliminar o fator de irritação.

O relaxamento é muito útil para as crianças. Depois de realizar exercícios especiais que a criança torna-se calmo e equilibrado. Ele começa a entender melhor seus sentimentos. Exercícios de relaxamento para as crianças a desempenhar um grande papel. Crianças começam a controlar suas próprias ações e emoções, e tomar posse de seus sentidos. Relaxamento permite que o pequeno homem se concentrar e remover a excitação.

exercícios de relaxamento para crianças é recomendado a todos os pré-escolares. Mas eles são especialmente importantes para aqueles que são propensas a doenças freqüentes e ansioso, nervoso e hiperativo.

no músculo exercícios de relaxamento são conduzidos por psicólogos que trabalham com crianças. Essas classes são parte da política de bem-estar. Mas, ao mesmo tempo, um jogo simples de relaxamento para crianças pode ser usado por professores ou pais. Relaxamento, neste caso, é causada pelos dispositivos de jogos especiais, cada um dos quais geralmente tem um nome descritivo (é capaz de cativar as crianças). Crianças executar exercícios de relaxamento, não só copiar o educador movimento. Crianças reencarnar e entrar neles determinada imagem. Novos jogos são capazes de interessar a criança, permitindo-lhe relaxar bem. O efeito da ocupação é visto imediatamente por uma expressão facial calma, rítmica e até mesmo a respiração, e assim por diante. D.

Relaxamento para crianças pré-escolares é extremamente importante. O exercício diário incluído na rotina diária, pode atingir um estado mais pacífico e equilibrado. Crianças eliminando irritabilidade e raiva, ansiedade e medos excessivos, bem como a tensão.

relaxamento muscular princípio

Sobre o que é o método de E. Jacobson? Este princípio é o relaxamento bastante simples. Baseia-se na capacidade dos músculos para relaxar após um estresse forte. Este relaxamento para crianças pré-escolares está disponível na forma mais simples de um jogo. Exercícios incluem tensão alternada de diferentes grupos musculares. É muito eficazmente atingido por toda relaxamento corporal, que o efeito benéfico sobre o organismo.

Desenvolvidos vários conjuntos de exercícios pelo qual o relaxamento é conduzida para crianças em idade pré-escolar. Pode relaxar os músculos da face e ombro, corpo e pescoço. Como regra geral, tomar um ou dois exercícios a partir de um bloco específico. Na verdade, para realizar todo o complexo, é dado cinco a sete minutos.

exercícios de relaxamento

A fim de acalmar a criança emocional, oferecem uma variedade de jogos. Veja abaixo uma descrição de alguns deles.

  1. "Jogar com a areia." A criança deve sentar em uma cadeira, apoiando as costas. Ele deve imaginar que está situado na margem do rio com areia solta e fresco. Bebê, fechando os olhos para uma respiração profunda gostaria de escrevê-lo em um punho. Os dedos devem ser apertados o máximo possível para comprimir. Nesta posição, a criança deve sentar-se por um tempo. Ao expirar, areia lentamente imaginário "pour" de joelhos. Após o exercício as mãos devem "deixar cair" ao longo do corpo.
  2. "Fife". Este exercício vai permitir que o bebê a relaxar os músculos faciais. A criança deve imaginar que detém um tubo em sua mão. A "brincar" o instrumento bebê deve ser oferecido para recolher o máximo de ar para os pulmões, e depois tirar os lábios e recitar um longo som de "oo-oo-oo".
  3. "Sunny Bunny". Fazer este exercício também ajuda a relaxar os músculos faciais. Criança deve imaginar que um raio de sol "anda" em seu rosto. Primeiro brilhante "coelho" saltar sobre os olhos – eles precisam de estragar. Em seguida, um raio move na bochecha, testa, nariz, boca e queixo. Este "Bunny" bebê brincalhão precisa pat delicadamente.
  4. "Sincelo". Quando este exercício é atingido por relaxamento dos músculos do corpo. Adulto oferece às crianças a imaginar-se no papel de gelo, os olhos fechados, de pé, com as mãos para cima. Nesta posição deve ser em um a dois minutos. Em seguida, as crianças são incentivadas a imaginar sincelo como derretendo lentamente, aquecido pelo sol quente. Assim, é necessário para relaxar as mãos, em seguida, os músculos do pescoço, ombros, tronco e pernas. Simultaneamente, podem ser utilizados os textos para o relaxamento. Para as crianças, este "jogo" é o mais interessante. Assim, durante este exercício, o educador é convidado a pronunciar as seguintes palavras: "Sob o telhado da nossa casa icicle enforcamento. sol Prigreet, ele vai derreter e cair. "
  5. "Walk". Ao realizar este exercício, as crianças sentam-se nas cadeiras. Para ressaltar os músculos que eles precisam para levantar as pernas e, sem tocar o chão, "run" e "andar". E neste momento ele pode ser usado textos para relaxamento. Por exemplo:

Reunimo-nos para uma caminhada. Pressa, não ficar para trás!

Tudo o que uma pequena corrida, nossas pernas estão cansadas.

Sentamo-nos durante muito tempo, bem, vamos ver depois.

Textos utilizados para o relaxamento para ajudar seu filho a desenvolver a imagem necessária que lhe permitirá relaxar de forma mais eficaz.

O uso de equipamento especial

Desde tenra idade, cada criança é familiarizado com a bola. Este artigo é para ele jogos e entretenimento. Atualmente, os fabricantes oferecem um leque suficientemente amplo de objetivos, uma variedade de qualidade, tamanho e cor. Há relativamente pouco tempo no mercado de consumo, uma nova proposta – bola, fitball, cujo diâmetro pode deixar de 45 a 70 centímetros. Com ele realizou relaxamento para pré-escolares. Com a bola, crianças fitball envolver-se desde há quatro ou cinco anos. Isso pode ser usado no programa produzindo efeito revitalizante. O principal objetivo dos exercícios é:

  • fortalecimento do sistema músculo-esquelético;
  • melhoria da função motora das articulações;
  • a criação de uma forte espartilho muscular.

Tudo isso, por sua vez, permite-nos desenvolver o progresso emocional e volitiva, e intelectual da criança. Como exercícios complexos utilizados podem ser aqueles que promove o relaxamento e relaxamento. Por exemplo, uma criança senta-se no lado da bola, abraçando a mão esquerda ou direita e coloca-lo na cabeça. Esta posição deve ser fixado por dez a quinze segundos.

Relaxamento para crianças pré-escolares pode ser executado por meio de alternância de tensão e relaxamento dos músculos. A criança deve sentar no chão, o mais premente, e juntando as mãos e chutar a bola. Tal disposição é necessária para manter por oito a dez segundos. A criança então tem que relaxar.

Relaxamento e música

No presente momento tem aumentado significativamente o número de crianças com diversas formas de violações da esfera psico-emocional. A razão para esta limitação torna-se um círculo de diálogo de pré-escolares e focando-los no computador e TV. inestimável ajuda na educação da criança e melhorar a sua saúde mental tem música. Os curadores antigos observou sua capacidade de curar as pessoas de várias doenças. Por exemplo, um violino soa edificante, flauta pode ajudar com tosse e viola melodia eliminar neuroses.

A música tem uma capacidade verdadeiramente fantástico para regular o estado psico-emocional da criança. Ele ajuda a superar o desconforto, expressou o medo, incerteza, confusão e medo. Contribui para isso e a música da natureza. Relaxamento é alcançada quando ouvir o farfalhar das folhas e o canto dos pássaros, o som da chuva e balbuciando riacho. Estes sons aliviar o bebê de ansiedade e medo. Eles dão-lhe a confiança e bom humor. Os especialistas recomendam combinando as melodias tranquilas e sons da natureza. Relaxamento, assim, mais eficaz.

Relaxante antes de dormir

As crianças pequenas gostam de ouvir contos de fadas. Muitas vezes os pais ler para eles na hora de dormir. No entanto, nem sempre isso ajuda a estabelecer rapidamente a criança. Bebê começa a especular e fazer muitas perguntas. A fim de evitar isso, um especial de contos de relaxamento necessário. Relaxamento para crianças pré-escolares na hora de dormir é realizada com eles. Tais contos não têm carga semântica. O enredo é bastante simples e sua muito claro para a criança. Fadas personagem conto nestas histórias sempre tem que querer dormir até tarde e dormir profundamente. A voz do narrador – um suave e monótona. Ele acalma e relaxa o bebê. Ele desligou do lado de fora e vai dormir.

Pense conto relaxamento não é difícil. Só é necessário seguir algumas regras:

  • a criança deve estar familiarizado com o personagem principal de um conto de fadas e amá-lo;
  • histórias texto compilado usando frases simples;
  • importante repetir as palavras que promovem a paz e relaxamento;
  • no final da história o personagem principal deve necessariamente ir dormir;
  • voz do narrador deve ficar em silêncio.

Se a mesma descontracção para contar a história muitas vezes, a criança vai desenvolver um reflexo condicionado, o que lhe permite rapidamente e em silêncio para dormir. Muito mais eficaz do que o relaxamento vir sob a melodia calmante e sons da natureza.

Todas as sugestões acima irá ajudar a "lutar" mesmo com crianças muito ativas. O ponto importante aqui é o estado interno de um adulto, o que certamente vai sentir qualquer criança.