447 Shares 4969 views

Smoothies para perda de peso – uma receita que promove resultados brilhantes


Todo mundo sabe que os vegetais como úteis e frutas. Agora muito popular smoothies para perda de peso. A receita desta bebida pode incluir uma grande variedade de componentes. Um número crescente de especialistas dizem que os smoothies não só ajudar a perder peso, mas também pode se tornar um produto indispensável na dieta de alimentação saudável.

O princípio básico da perda de peso em smoothies

Antes de tudo, é necessário compreender o que constitui receitas do smoothie de dieta que são encontrados hoje em cada turno. Ele é cozido em um cocktails especiais caminho sobre a base de frutas e legumes. Além disso, na sua composição pode incluir leite de soja ou produtos lácteos isentos de gordura. O uso desses cocktails é devido ao conteúdo de um grande número de vitaminas e fibras que promove a limpeza intestinal. Ao incorporar esta bebida em sua dieta, você pode perder até 5 quilos em apenas 4 dias. Além disso, esses coquetéis são capazes de salvá-lo de uma variedade de problemas com a pele, unhas e cabelos. Se você decidir tentar um receitas do smoothie para perda de peso que serão apresentadas abaixo, você terá de eliminar a carne e peixe, para se tornar um vegetariano por um tempo.

smoothies de preparação

Se você quer se preparar adequadamente esta bebida dieta, você precisa aprender alguns princípios fundamentais. Primeiro de tudo, eles não podem adicionar bananas, uma vez que é um produto de alto teor calórico. Preparar uma bebida com base no suco, é melhor escolher uma maçã, laranja ou romã. Quase todo o tipo você pode adicionar sementes de linho e um pequeno punhado de nozes ou amêndoas. Rigorosos sem restrições, você pode cozinhar quase qualquer batido para perda de peso, prescrição julgar apropriado para si. Abaixo são apenas aquelas que podem ser tomadas como base para um coquetel para cada dia.

1. Smoothies para perda de peso. Receita com cal e cenouras

Tomar metade de um limão e uma cenoura. produtos limpos e cortá-los fatias. Lugar em um misturador e misturou-se com 250 mL de sumo de cenoura. Após a adição de mais 250 ml de baixo teor de gordura nata, sabor tempero. Agora, a mistura resultante pode ser batido.

2. Smoothies para perda de peso. Receita de mistura vegetal

Para fazer isso, você precisa beber um tomate, pepino e aipo. Pique todos os produtos e preencha o iogurte natural. Bata esse peso e adicionar um punhado de cebola verde, molho de Tabasco, sal e pimenta a gosto.

3. Smoothies para perda de peso. Receita de frutas e vegetais

Pique a maçã, cenoura, 2 laranjas, 4 brócolis e espinafre. Adicione 240 ml de suco de laranja e todos batedor.

Para o efeito do batido era evidente, é necessário usar essas bebidas corretamente. Eles precisam comer uma colher de chá, com cuidado e lentamente. Se você quer alcançar resultados tão rapidamente quanto possível, você precisa comer apenas um smoothie para uma semana ou duas. Em outras palavras, as refeições principais, você precisa consumir esta bebida, e entre merendas de legumes ou frutas. Não se esqueça de beber água. Se for absolutamente se recusam a comer não funciona, então é suficiente para substituir uma ou duas refeições na dieta recepção batido principal e manter uma dieta saudável.