Olga Novikova: segredos de uma figura ideal

Novikova Olga é uma fotógrafa e blogueira, que se tornou famosa por sua magnífica figura e artigos de conteúdo com fotos coloridas. Durante vários anos, a menina sinceramente compartilha com os usuários os segredos de sua figura ideal. Ela demonstra formas de corpo impecáveis e, o mais importante, fala abertamente sobre seus sucessos, mostrando por seu próprio exemplo como obter um excelente resultado. Seus exercícios ao ar livre, paisagens marinhas encantadoras e uma atitude positiva inspiram os leitores de blogs a parecer deslumbrantes.

Quem é ela, Olga Novikova?

Olga é de Vologda. Sendo um fotógrafo maravilhoso, ela abriu um estúdio caseiro em Moscou e começou a trabalhar. Esta profissão está longe de ser simples: imagens de alta qualidade exigem paciência e resistência física. Correndo no set, o processo em si é um movimento constante, auto-organização e uma atitude positiva. Olga diz que ela gosta de posar com os fotógrafos. Alguns anos atrás, ela começou a blogar, onde ela compartilha suas fotos com leitores e fala sobre sua própria vida.

Olga Novikova viaja muito, o companheiro de sua vida é um windsurfer profissional. Este tipo de esporte requer para treinar certas condições – água, calor e vento forte. Na Rússia, isso não é. Portanto, Olga Novikova viaja muito. Mas não só publicações e fotos interessantes de diferentes partes do mundo atraíram os leitores para o blog da menina. Sua figura perfeita não poderia passar despercebida. Olga respondeu aos pedidos de seus leitores e publicou um vídeo de suas sessões de treinamento no blog.

Como tudo começou?

Comentários admirados sobre os resultados da formação dos leitores publicados no blog. Vídeos bem montados, exercícios concebidos para um nível diferente de aptidão física e, claro, a figura ideal do treinador inspira e motivam-se a se envolver em seu complexo. As sessões de vídeo com Olga Novikova rapidamente ganharam popularidade. E havia muitos que queriam praticar sob a orientação de um treinador. Eles expressaram seus pedidos para organizar um clube desportivo e realizar aulas na academia. Então nasceu a ideia de um campo de treino.

Campo de fitness

Olga concebeu criar um campo de fitness para meninas, onde eles podem não só desfrutar do sol e do mar, mas encontrar a figura de seus sonhos. A menina reuniu uma equipe forte de profissionais. As aulas não são apenas Olga, mas também um treinador de fitness (duas vezes campeão mundial), professor de dança e natação. Aqueles que desejavam ir ao primeiro tour de fitness ganharam mais de 50 pessoas. Infelizmente, para um número tão grande de pessoas não foi calculado. E logo eles organizaram o segundo campo de ginástica. Agora, Olga Novikova recruta regularmente pessoas que desejam fazer viagens esportivas. Muitos participantes de rondas anteriores retornam novamente e novamente. E isso não é surpreendente. Descanso ativo e interessante, treinamentos fascinantes e como resultado – um corpo bronzeado e bonito e um mar de positivo.

Treinamento com Olga Novikova

Perguntou o quanto ela dedica tempo ao treinamento, Olga diz que você precisa ouvir seu corpo. Às vezes, uma garota faz apenas uma acusação de 15 minutos, às vezes envolvida em uma hora de manhã e à noite. Se estiver cansado – permite que você descanse do treinamento um dia ou dois. Como a maioria das meninas, coxas e nádegas são uma zona problemática. Portanto, ela presta muita atenção a eles.

Olga é negativa sobre dietas. Os princípios básicos de nutrição são os seguintes:

• Há tudo o que você gosta.
• Comer devagar, mas com prazer. A partir da mesa aumenta com um sentimento de fome leve.
• Ame seu corpo e mime com saladas, frutas frescas todos os dias.
• Não desista completamente de gorduras. Uma pequena quantidade deles é necessária para o corpo.
• Não coma depois das 18:00 – um mito. É suficiente recusar a noite de alimentos pesados.

Você pode ficar em forma – você só precisa manter um certo estilo de vida. Portanto, é necessário torná-lo agradável e fácil. Treinamento, que oferece Olga, é confortável mesmo para iniciantes. Ela oferece 3 lições básicas: a ginástica de 15 minutos, projetada para treino de 30 minutos e um complexo completo de 50 minutos. Informações sobre campos de fitness, detalhes de viagem, fotos e o sucesso dos participantes – tudo isso é postado em seu blog Olga Novikova. Biografia, fatos interessantes da vida, os conselhos para leitores são impressionantes e inspiram ao mesmo tempo. De suas palavras, o segredo diário da beleza é um sorriso. Pense positivamente, assista sua dieta, faça fitness – e você será linda, amada, feliz.