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Vitamina B9 (ido fico), para o crescimento do cabelo na solução. Quais os produtos que têm vitamina B9?

Vitamina B9 (ou ácido fólico) – é uma vitamina solúvel em água, que é essencial para a saúde de todo o organismo. É também chamado de vitamina do sexo feminino, embora seja igualmente necessária aos homens. O ácido fólico é uma das substâncias mais importantes que precisam ser tomadas no início da gravidez, pois previne defeitos de nascença e reduz a chance de aborto. Vitamina B9 – é um elemento essencial para a saúde e beleza da pele, cabelos e unhas. Isso não significa que você deve ser imediatamente levado para beber complexos vitamínicos caros e aditivos, apenas o suficiente para otimizar sua dieta.

O papel do ácido fólico

A vitamina B9 está envolvida na hematopoiese, impede o processo de fígado gordo, suporta o sistema imunológico, promove a formação e funcionamento de células brancas do sangue. De acordo com dados recentes, ou seja, o ácido fólico é um elemento essencial para a formação de células nervosas do embrião nas duas primeiras semanas de gravidez, quando a mãe ainda não sabe que dentro desenvolve nova vida.

Os sintomas de deficiência de folato

Qualquer médico com rapidez suficiente para comemorar com seu paciente tais sinais. Este palidez e fadiga, fraqueza geral, nevralgia, insónia e baixa imunidade. Depois de reunir todas as queixas, o médico pode examinar e sintomas adicionais (pele seca severa, cabelos quebradiços e unhas, nervosismo, mau humor, apatia). Com a falta desta vitamina está sofrendo sistema imunológico pior, produzido não só as células vermelhas do sangue, mas também plaquetas e glóbulos brancos. Violou a homeostase geral e fornecimento de sangue para a periferia. E este é o nosso cabelo, unhas e pele, que, quando a falta de oxigênio e nutrientes para olhar longe da melhor maneira.

As principais fontes de folato

Vitamina B9 sintetiza nossos próprios corpos, ou seja, a microflora de um intestino humano saudável. Qualquer doença do trato gastrointestinal, antibióticos e álcool reduz significativamente a possibilidade de desenvolver este importante assunto. Para a correção de tais estados é atribuído à terapia individual. Além disso, você deve saber que em uma grande quantidade de vitamina B9 (ácido fólico) encontrados em melões, melancias e tomates. Total de 150 gramas de polpa de qualquer de estes frutos conter uma dose diária, necessário para o homem. Uma grande quantidade de ácido fólico em frutas cítricas. Apenas uma laranja média vai lhe dar 15% da necessidade diária. Se você estiver em um orçamento, tente as sementes germinadas de trigo, apenas 50 gramas irá fornecer-lhe todo o dia, não só as vitaminas B, mas também outros oligoelementos importantes. O ácido fólico rica em feijão, nozes, legumes, frutas, ervas.

Vitaminas para o cabelo

Não admira que hoje fórmula beleza é chamado de vitamina B9 e B12. A falta de um impacto imediato sobre a decoração mais importante de uma mulher – seu cabelo. Que o ácido fólico protege-los do ambiente, retarda o envelhecimento e envelhecimento processo, ajuda o crescimento do cabelo, mesmo nos centros de calvície. Cianocobalamina (B12) ajuda a melhorar a aparência do cabelo e ativar o seu crescimento. Juntas, essas substâncias são necessárias para dar força e brilho ao cabelo, para evitar o aparecimento de gorduroso.

Compensar a falta de vitaminas B ajuda vários cereais (integral, em bruto). Será uma fonte adicional de sementes, pão integral, rins e fígado de animais, ovos, cerveja e levedura.

Vitamina B9 em solução

Não se esqueça que o déficit definir uma substância específica e atribuir o tratamento adequado só pode médico. O ácido fólico é produzido sob a forma de comprimidos e soluções injectáveis. Ao mesmo tempo usá-los não só para os fins previstos. Hoje, esteticistas e cabeleireiros oferecem um grande número de máscaras capilares, que incluem soluções precisamente injetáveis. Eles são misturados com vários óleos (alperce, amêndoa, bardana, gérmen de trigo, semente de uva) e aplicada à cabeça como uma máscara. Para melhor os nutrientes penetrar através da barreira protetora da pele, medicamentos específicos são usados como "Dimexidum". Assim, a vitamina B9 vai diretamente para os folículos pilosos.

Se o seu médico encontra nenhuma contra-indicação, então de vez em quando é possível seguir um curso de tratamento com vitaminas do grupo B. Isso permitirá que seu cabelo para se manter saudável e crescer rapidamente.

Factores que degradam ácido fólico

Já tocou na questão de saber se, no que produtos têm vitamina B9. Este melão, tomate e frutas cítricas, sem exceção. fruto delicioso e voschi que dá abundantemente cair: maçãs, peras, uvas, damascos, passas, figos, abóboras e muitos outros – contêm grandes quantidades de vitaminas B, usá-los o mais rápido possível. cereais integrais são o trigo líderes e trigo mourisco verde, também prestar atenção aos brotos de feijão: soja, feijão, grão de bico ou lentilhas. fontes disponíveis de vitamina são os óleos vegetais e uma variedade de nozes.

Se você comer corretamente, variada e em quantidade suficiente, os problemas com ácido fólico, bem como com outras vitaminas, não se coloca. Tenha em atenção que o ácido fólico é rapidamente destruída à luz e à temperatura ambiente, de modo deixar os frutos secos e óleo vegetal sobre a mesa não é necessário.

Mas, mesmo comendo corretamente, você pode ter uma deficiência de vitamina B9. Ele destrói o consumo regular de chá e café, álcool e medicamentos, pílulas anticoncepcionais. Fumar também leva a uma deficiência deste elemento essencial. Não se esqueça sobre sua saúde e beleza, a vitamina B9 para o crescimento do cabelo é vital, mas não é menos importante para a pele e os processos metabólicos dos órgãos internos.

Quais produtos são necessários principalmente para o crescimento do cabelo

Nem todas as fontes de ácido fólico incluem a mesma quantidade do mesmo. Para crescer uma trança a um cinto, você deve incluir o diário cenouras dieta, feijão e soja, ovos, farelo de trigo, germe de trigo e nozes. Se a situação é deplorável, tente beber afastado o curso de levedura de cerveja, isso significa até comeu nossas avós. Ele contém alimentos ácidos e proteínas fólico, sem a qual é difícil manter a juventude e beleza.

Hoje muitos tomam vitaminas do complexo, amplamente divulgados e recomendados por terapeutas. Não se esqueça que as vitaminas sintéticas são bastante diferentes das naturais, eles são piores do que digerida, mas ao contrário naturais facilmente provocar o desenvolvimento de sintomas de uma overdose. dieta competentemente composto é muito melhor satisfazer as necessidades do corpo do que a maioria suplemento alimentar notável.