Você gosta de praticar esportes? Não se esqueça de cuidar da sua pele!

É familiar para todos – você desfruta do brilho do seu rosto após o treinamento, a pele parece saudável e fresca, e na manhã seguinte você acorda com uma enorme inflamação. Uma coincidência? Talvez. No entanto, existe a chance de que a aparência da acne no rosto esteja associada ao seu treinamento.

Essa erupção cutânea é um problema comum. Quando você suar, o suor é misturado com cosméticos, bactérias, graxa, sujeira do equipamento de treinamento e tudo isso tem um efeito sobre sua pele. Felizmente, a maioria dos problemas podem ser evitados – basta realizar os cuidados corretos. Para alcançar o objetivo, essas recomendações irão ajudá-lo: ao segui-las, você evita a ocorrência repetida de erupções cutâneas. Então, vamos descobrir como você pode proteger sua pele no ginásio!

Lave antes do exercício

Talvez você não queira perder tempo lavando a maquiagem antes do treinamento, especialmente se você tiver que aplicar tudo novamente depois disso, no entanto, este passo será seu primeiro movimento para proteger sua pele das erupções cutâneas após o treinamento. Muitas pessoas lavam o rosto após o treinamento, mas é mais importante lavar o rosto antes de começar a praticar. Quando você apaga a transpiração do rosto durante o exercício, você esfrega simultaneamente a composição dos poros, gordura, sujeira, células da pele morta e todo o resto. Isso pode levar a inflamação e bloqueio dos poros. Claro, se você não tem acesso à pia e seus meios favoritos para lavar, isso pode ser um problema. Use discos tônicos e de algodão – basta mantê-los na sua bolsa para apagar facilmente sua maquiagem e gordura do seu rosto. Então, você pode limpar sua pele e prepará-la para treinar. Você nem precisa de água!

Use um curativo em sua testa durante exercícios

Mesmo se você sempre lava o rosto antes de treinar, muito provavelmente, você não pensa muito no cabelo, você simplesmente os amarra na cauda. Infelizmente, quando você suora, todos os produtos cosméticos que você usa para o seu cabelo são diretos ao seu rosto. Isso afeta a condição da pele não da melhor maneira. Condicionadores para cabelo, vernizes, géis, shampoo seco – tudo isso não é adequado para uso no rosto. Tais remédios podem alterar o equilíbrio alcalino da pele e bloquear os poros, o que levará a erupção cutânea. É improvável que você lave a cabeça antes do treinamento, a solução mais simples é uma atadura de cabelo que não permitirá que o suor do couro cabeludo entre em seu rosto.

Use roupas leves e espaçosas

Se você é propenso ao aparecimento de erupções cutâneas no corpo, por exemplo, no peito, costas ou nádegas, pode ser o caso no grão. Tudo o que esfrega contra a pele em um site propenso à acne, causará a aparência de erupções cutâneas. O suor pode aprimorar esse processo, mas nem sempre. A coisa mais forte é precisamente a fricção. Quando você combina a pele molhada com roupas apertadas, a fricção torna-se particularmente intensa. Claro, um corpete esportivo espaçoso – esta não é uma opção, mas tudo o mais pode ser um tamanho maior – tops, calças ou shorts apertados para o corpo podem minimizar o atrito e permitir-lhe livrar-se de erupções permanentes. Lembre-se deste momento ao tentar coisas esportivas antes de comprar.

Limpe o equipamento antes de usar

Na academia conduziu um estudo, que descobriu que os simuladores têm 362 vezes mais bactérias do que em um banheiro público. Esses dados podem fazer com que você geralmente reconsidere seus hábitos esportivos. Basta pensar em todos esses visitantes da academia, que suam profusamente e não limpam o equipamento de exercícios, vão ao banheiro e não lavam as mãos depois disso, e depois voltam a tocá-los aos simuladores que você usa. Esta é uma sensação bastante desagradável.

Se você se sentar ou deitar-se sobre esse simulador, e apenas tocar, todas essas bactérias caem sobre você. A solução para o problema é simples – limpe todos os simuladores antes de usá-los. Se possível, use toalhetes molhados ou spray, que são fornecidos pela própria academia. O principal, não limpe a mesma toalha que limpa seu rosto, então você só vai piorar – as bactérias dos simuladores estarão instantaneamente em sua pele e podem causar uma inflamação séria. Isso priva o uso de uma toalha de qualquer significado.

Evite espalhar contaminantes

A transferência de bactérias vai acontecer de uma forma ou de outra, você não pode evitá-lo completamente, no entanto, se você tratar cuidadosamente o meio ambiente ao seu redor, você pode limitar esse processo para você e suas coisas. Por exemplo, não pendure sua toalha em um simulador que você não tenha apagado – então você irá fornecer às bactérias uma maneira rápida para o seu rosto.

É melhor colocar uma toalha em volta do pescoço. Não se deite sobre uma esteira de yoga não tratada ou toque seu rosto, depois de ter tocado os halteres – para que você transfira bactérias para a pele. Evite tocar seu rosto durante o treinamento, considere como você irá limpar o equipamento antes de usá-lo, isso irá espalhar as bactérias o mínimo possível. Uma pequena atenção a esses detalhes – e sua pele será muito grata a você.

Remova rapidamente as roupas suadas

Quanto mais tempo você estiver com roupas suadas após o treinamento, mais provável é a aparência de erupções cutâneas no corpo. Os motivos para isso são dois – esfregando, que surgem do contato da pele e do tecido úmido, bem como o acúmulo de bactérias e vírus na roupa.

Tente ir ao chuveiro o mais rápido possível após o treinamento, ou pelo menos apenas remova roupas suadas, para que sua pele possa respirar. Isso permitirá que você reduza a probabilidade de inflamação na pele e proteja você do crescimento de bactérias em roupas embebidas de suor.

Lave as mãos antes de lavar o rosto

Claro, lavar o rosto após o treinamento é uma boa idéia, mas primeiro você precisa lavar as mãos. Se você não lavar as mãos com sabão, antes de lavar o rosto, você simplesmente transfere as bactérias desagradáveis da academia para ele. Tente evitá-lo e lembre-se sempre de começar com a lavagem das mãos.

Lave seu equipamento entre usos

Pode ser suficientemente tentador apenas para torcer sua esteira de yoga após o treino e esquecer-se até a próxima sessão. O mesmo se aplica às toalhas. O problema com esse comportamento é que as bactérias se espalharão para coisas sujas e, quando elas forem utilizadas, cairão em seu corpo. O problema mais importante é que as pessoas não seguem a higiene após o treino. Eles usam a mesma toalha suja, esquecendo constantemente de lavá-la. Você pode limpar seu tapete em um minuto e usar algumas toalhas. Crie uma pilha de toalhas especiais para pegar uma nova e enviar a velha para a lavagem.

A importância da limpeza

Então, é bastante óbvio que é fácil o suficiente para evitar a aparência de erupção cutânea. A coisa mais importante a lembrar é manter a pele tão limpa quanto possível e tentar evitar a contaminação, limpando as máquinas. Lembre-se e que você deve rapidamente remover as coisas suadas após o treinamento, manter meios úteis para atualizar o rosto antes e depois das aulas.

A atenção ao meio ambiente em torno de você e a limitação do excesso de contatos com superfícies sujas ajudará você a manter sua pele limpa e saudável. Neste caso, mesmo a programação de treinamento mais intensa não impedirá que você pareça atraente – você sempre será perfeito!