Como se tornar um homem feliz: 10 lições do Dalai Lama

Em seu livro "A Arte da Felicidade", o Dalai Lama compartilhou os segredos que lhe permitem aproveitar a vida. Se você quiser descobrir rapidamente que lições que ele contém, e para melhorar suas vidas agora, você pode aprender o conselho básico do Dalai Lama, listados abaixo. Você vai aprender como fazer a felicidade mais duradoura, por que a empatia é tão importante e como para esquecer os pensamentos negativos.

Não se concentrar no que está acontecendo ao redor

Eventos em sua vida pode afetar a felicidade a curto prazo, mas, em seguida, o humor retorna ao nível anterior. Mesmo se você ganhar na loteria, a felicidade não será infinito. Mas o estado psicológico da pessoa muito mais pronunciado efeito sobre o mundo, ou melhor, a percepção do que está acontecendo nele. Tente treinar-se para olhar a vida de forma positiva, não incidindo sobre os eventos com falha. Você vai se tornar mais calmo e você vai viver felizes para sempre, não importa o que acontece ao seu redor.

Desenvolver a capacidade de ser compassivo

Empatia pelos outros distingue o estado de espírito, desprovida de agressão, quando você quiser ver qualquer criatura viva era livre de sofrimento. A vantagem da capacidade de empatia, não só psicológica, mas também física – sentindo a alegria de ajudar os outros, você vai fazer a sua vida mais longa. Para desenvolver a capacidade de empatia, tente ser mais atento aos outros e tentar olhar para a situação a partir de seu ponto de vista. Tente entender o que levou um homem para sua situação e que ele tem a ver com você.

Construir relacionamentos fortes

Se você tem fortes relações com os entes queridos, garante-lhe uma saúde física e psicológica. O próprio Dalai Lama diz, é importante como ser amigos com aqueles que estão ao seu redor, até os chefs. Ele está pronto para falar mesmo com o empregado, Piso metuschim. Se você está feliz em aceitar qualquer oportunidade que lhe permite conversar com outras pessoas, você se sentir mais feliz.

Encontrar o seu caminho para a espiritualidade

Benefícios de fortes crenças religiosas são confirmados por vários estudos e levar não só para uma vida feliz, mas também para a boa saúde. No entanto, diretamente a religião não há nenhuma conexão – o Dalai Lama está confiante de que as pessoas podem ser feliz com qualquer convicção. A coisa é que a religião simplesmente permite que as pessoas se sintam parte de algo maior, incentiva cuidar uns dos outros e ser mais gentil. Isto é verdade para um ateu.

Perceber que a vida não acontece sem sofrer

Muitas vezes as pessoas não percebem que as dificuldades e problemas – é uma parte inevitável da vida, ao que parece, que alguma força do mal afeta sua existência, quando as coisas não saem conforme o planejado. Na realidade, o sofrimento será sempre, as pessoas se deparam com problemas, envelhecer e morrer. É tolice ignorar esses fatos da vida. A principal coisa – como você se sente sobre o que está acontecendo. Se você acredita que o problema – isto é algo antinatural e injusto de você, você vai olhar para uma vítima, e até mesmo começar a olhar para aquele que pode culpar. Tudo isso vai agravar as suas experiências. Tente mudar a abordagem.

Livrar-se dos pensamentos negativos e desagradáveis

crenças e sentimentos como raiva ou medo negativos destruir a oportunidade de experimentar a felicidade e paz de espírito. Todos eles foram envenenados. Somente através do amor, compaixão, paciência, generosidade, você pode lidar com eles e para eliminar pensamentos negativos com a atitude errada. Então, se você quiser parar de se preocupar, tente ser conscientemente uma pessoa positiva.

Encontrar motivo de alegria em qualquer situação

Quando as pessoas enfrentam problemas, eles vêem como algo cem por cento errado. Na verdade, em qualquer situação, você pode encontrar algo de bom quando visto de um ângulo diferente. Por exemplo, você pode estar com raiva, enquanto está sentado ao lado de um passageiro desagradável no avião, ou assumir que esta é uma oportunidade para tornar-se mais paciente e calmo.

Livrar-se de ódio

De toda a raiva pensamentos negativos e ódio são os principais obstáculos para a felicidade. Quando o ódio é visitá-lo, ele imediatamente mina a sensação de paz e tranquilidade. Além disso, você não pode avaliar adequadamente a situação e sua conduta na mesma, que só agrava a situação e leva ao fato de que você está com raiva ainda mais. Estudos científicos mostram que as pessoas que são propensas a raiva, hostilidade e raiva, muitas vezes enfrentam problemas de saúde. Por exemplo, eles têm um risco aumentado de doença cardiovascular.

Substitua raiva para sentimentos positivos

Raiva e ódio não podem simplesmente suprimir o meu. Tais tentativas estão ficando cada vez pior. Tente mudar a abordagem, substituir as emoções negativas dos outros, ser paciente e tolerante, não cultivar a raiva. Se você entende que com raiva, tentar expire e para analisar a situação. Enfurecendo? Quais os fatores que causá-lo? É emoção construtiva ou destrutiva? Pense em tudo isso, e você vai se sentir melhor.

Se livrar da ansiedade e aumenta a auto-estima

Aumento da ansiedade é muitas vezes causada por uma falta de confiança. O Dalai Lama acredita que a necessidade de ser honesto consigo mesmo e entender todas as suas capacidades e limitações. Se você compreender e aceitar seus limites, você pode ter certeza. Sua auto-estima não vai sofrer se você fizer algo não lidar. Você não vai mais nos propusemos tarefas impossíveis, e, portanto, não tem que, e se culpam pelo fracasso nas situações notoriamente não-vencedores. Então você vai se tornar muito mais feliz e mais calmo no menor tempo possível.