Menu infantil aos 2 anos. Alimentando uma criança nos 2 anos: menu
Poder de cada pessoa deve ser equilibrada para o corpo recebe uma quantidade suficiente de energia para viver. Especialmente se for um menino crescendo, para quem a comida é um fornecedor de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras. Criança 2 anos de menu devem ser cuidadosamente planejadas, que no dia em que recebeu energia suficiente. O organismo cresce e comida é pago um monte de atenção.
Diferenças de nutrição infantil
Menu para crianças em 2 anos já diferente do que ele comeu em um ano. Agora, os principais produtos são introduzidos como alimentos complementares, quase todos os dentes têm crescido, e você pode prosseguir com a comida em puré de irregular. Sopas não deve se transformar em um purê, deixar o bebê aprende a mastigar. Além disso, a carne não é necessário torcer no recheio pode ser cozido e cortado em pequenos pedaços ou ensopado. Densidade de mingau também deve aumentar gradualmente. Os produtos lácteos devem estar presentes na dieta, juntamente com carne, cereais, pão, frutas e legumes. Deixe a criança vai se juntar à mesa comum, comendo com todo mundo e toma o exemplo de seus pais – para que ele rapidamente aprendeu a segurar uma colher e vai olhar para a frente para a próxima refeição. No entanto, o menu da criança não deve ser em 2 anos consistem daqueles pratos que são consumidos por adultos. As crianças desta idade deve cozinhar separadamente.
Ao contrário dos adultos, nutrição
A crescente bebê corpo precisa apenas os produtos que dele beneficiam. Você deve saber que a partir do alimento adulto não é adequado para uma criança de 2 anos do menu:
- cogumelos;
- furtando molhos de tomate em conserva, maionese, legumes em conserva;
- bebidas carbonatadas;
- marisco e peixe salgado;
- carne de pato, ganso;
- enchidos e produtos defumados;
- bebidas de café;
- temperos e especiarias picantes;
- o número de chocolate e confeitos produtos deve ser limitada.
Com o tempo, a criança vai comer o mesmo que os adultos e para crianças de dois anos, há uma enorme variedade de receitas que irão encantar não só as migalhas, mas também seus pais.
menu de exemplo para a criança de 2 anos
Para facilitar a tarefa de mães preocupadas e pais, dar mais esquema de energia para as crianças.
dia | café da manhã | almoço | lanche da tarde | jantar |
1. |
200 gramas de sêmola, 100 ml de chá com leite, uma sanduíche (30 g de pão e 10 g de manteiga) |
40 g de alface com creme de leite, 150 ml de caldo de Borsch na osso de vegetais frescos, zrazy carne 60 g, 100 g de trigo mourisco, 100 ml de sumo de maçã, 30 g de trigo e 20 g de pão de centeio |
150 ml de iogurte, 15 g de biscoito, uma maçã | 200 g de peixe com os vegetais no creme de leite, de kefir de 150 ml, 10 g de trigo e centeio pão |
2. | 200 g de bolo de queijo com frutos secos e maçãs, 150 ml de fraco sanduíche chá | 40 gramas de alface e maçãs beterraba, 150 ml de batata bolinhos de sopa mannymi, 50 g stroganoff de carne cozida, 100 g de puré de batata, compota de fruta 100 ml, 30 g de trigo e 20 g de pão de centeio | 150 ml de leite de aveia, Korzhik | 50 g de omelete a partir de couve-flor 150 g de cereais de arroz láctico, 150 ml de iogurte, 10 g de pão de centeio e trigo |
3. | 40 g de salada a partir de maçãs e tomates, 160 g láctico cereais herculean, 150 ml de bebida de cacau, um sanduíche | 40 g de snacks de arenque, a 150 ml de beterraba quente, 200 g de bolo de arroz com fígado e molho de laticínios, 100 ml quadris de infusão, e de 20 a 30 g de trigo e de centeio, respectivamente | 150 ml de geleia de leite com groselha, coalhada Korzhik | 200 g de queijo zrazy com molho de frutas, 150 ml de iogurte, pão 20 g |
4. | 200 g de queijo com creme de leite, 150 ml de leite, uma sanduíche | 40 gramas de alface fresca repolho, cenouras, beterrabas, Rassolnik 150 ml, 60 g de peixe quenelle vapor, 40 g de molho, 100 g de puré de batata, 100 ml de sumo de tomate, pão | 150 ml de iogurte, 10 g de biscoito, maçã e açúcar cozido | 200 g de tartes de batata com ovo e molho de carne, 150 ml de iogurte, pão |
5. | 200 gramas papa de arroz láctico 150 ml de cacau com leite, queijo sanduíche | 40 g de ervilhas verdes e óleo de cebola, 150 ml de sopa com almôndegas e grãos de milho, 50 g de pastéis de carne, 100 gramas de queijo e courgettes geleia de morango 100 ml, pão | 150 ml de coque leite porca | 120 g de costeletas de repolho, queijo com 80 g de cenouras, 150 ml de iogurte, pão |
6. | 80 g de uma omelete de queijo, 120 g costeletas mannyh com creme de leite, bebida de 150 ml de cacau, um sanduíche | 40 g de salada vegetal, 150 ml de sopa de leite com bolinhos de batata, 60 g tartes de coelho, 100 gramas de trigo mourisco, 100 ml de compota de fruta, pão | 50 g de kefir geleia de damasco 10 ml de bebida, biscoito 10 g | 150 g de couve-flor cozido em creme, 30 g de arenque marinado, 150 ml de iogurte, pão |
7. | 30 g de salada de beterraba com creme de leite, 150 g de bolo de queijo com passas e creme, 150 ml de chá com leite, sanduíche | 30 g de pasta de arenque, a 150 ml de Borsch verde, 60 g recheado pastéis de carne, 120 g de sêmola em caldo de vegetais, 100 ml de sumo de ameixa, pão | 150 ml de iogurte com maçãs trituradas e cinza de montanha, aveia Korzhik | 120 g de bolo de arroz com peixe e molho de leite, 80 g de cenoura assada em creme, 150 ml de iogurte, pão |
Regras de elaboração dieta
Se você não pode seguir rigorosamente as recomendações neste menu para crianças, não é assustador. A principal coisa é a aderir a certas regras quando se prepara o seu bebé alimentos saudáveis:
- carne magra deve estar presente na dieta numa base diária, cerca de 90 g, e miudezas – 1-2 vezes por semana;
- salsichas pode ser dada especial, as crianças, e apenas como uma rara exceção;
- com alguns espinhas de peixe – 2-3 vezes por semana 70-100 g de cada vez;
- por dia é recomendado produtos de 600 ml de leite, pelo menos, 200 dos quais – iogurte ou de leite fermentado;
- coalhada em queijo ou em guisados, pudins e cheesecakes – várias vezes por semana;
- ovo – 3-4 vezes;
- por dia de 12 g de manteiga e 6 g de óleo vegetal;
- pelo menos, 250 g de frutas e legumes por dia;
- cerca de 100 gramas de pão por dia.
Aderir a estas regras cozinhar em jardins de infância, representando menu de criança 2,5 anos.
Como lidar com os produtos
Para organizar uma nutrição adequada da criança (2 anos), o menu deve conter alimentos cozidos, cozidos, assados, preparados na hora. Não é necessário para dar ao bebê assado, os mesmos hambúrgueres podem ser cozido no vapor. Deixe a criança come frutas e vegetais como matéria ou na forma processada.
A dieta correta
Alguns produtos aparecem em nossa dieta de vez em quando, sazonalmente. Portanto, na primavera e no outono, você pode apoiar as forças do corpo, levando complexos vitamínicos, mas somente após consultar o seu pediatra. Melhor dar preferência a esses produtos, frutas, legumes e ervas que são cultivadas na região onde você mora.
Como organizar refeições para crianças
Menu em detalhes já dado, e é desejável manter um alimento específico ritmo bebê a cada dia. Se ele não ir para o jardim de infância, e sentar-se em casa, fazer um calendário específico, a sequência de ações para o dia. Deixe a criança saber que, por exemplo, ele acordava de manhã, Feeds, e fará o carregamento para o pequeno almoço. Após a caminhada vai lavar as mãos e terá almoço e à tarde receberá um pedaço muito aguardada de doces. Não necessariamente manter o cronograma por hora, a principal coisa – uma sequência de ações. Então, depois de uma caminhada vigorosa na rua para o garoto acorda o apetite, mais ele sabe – sua casa já está esperando por alguns pratos saborosos, e felizmente comer tudo oferecido.
Desnutrição e obesidade
É impossível forçar para forçar o bebê para comer tudo o que está no seu prato. Se ele não quer ter agora, esperar para a próxima refeição, não oferecendo-lhe um lanche. Em seguida, a parte do tempo ao lado vai ser comido. Você não deve overfeed o bebê, ele recarrega seu sistema digestivo. Deixe-o comer um pouco, mas quando você realmente quer. Os pais não devem perturbar a criança, na sua opinião, são subnutridas. Ele terá todos os materiais necessários, apenas para comer um pouco mais tarde ou amanhã. Se ele se sente bem, se divertindo e brincando com entusiasmo e envolvidos – é um sinal de que ele está agora completamente cheio.