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Menu infantil aos 2 anos. Alimentando uma criança nos 2 anos: menu

Poder de cada pessoa deve ser equilibrada para o corpo recebe uma quantidade suficiente de energia para viver. Especialmente se for um menino crescendo, para quem a comida é um fornecedor de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras. Criança 2 anos de menu devem ser cuidadosamente planejadas, que no dia em que recebeu energia suficiente. O organismo cresce e comida é pago um monte de atenção.


Diferenças de nutrição infantil

Menu para crianças em 2 anos já diferente do que ele comeu em um ano. Agora, os principais produtos são introduzidos como alimentos complementares, quase todos os dentes têm crescido, e você pode prosseguir com a comida em puré de irregular. Sopas não deve se transformar em um purê, deixar o bebê aprende a mastigar. Além disso, a carne não é necessário torcer no recheio pode ser cozido e cortado em pequenos pedaços ou ensopado. Densidade de mingau também deve aumentar gradualmente. Os produtos lácteos devem estar presentes na dieta, juntamente com carne, cereais, pão, frutas e legumes. Deixe a criança vai se juntar à mesa comum, comendo com todo mundo e toma o exemplo de seus pais – para que ele rapidamente aprendeu a segurar uma colher e vai olhar para a frente para a próxima refeição. No entanto, o menu da criança não deve ser em 2 anos consistem daqueles pratos que são consumidos por adultos. As crianças desta idade deve cozinhar separadamente.

Ao contrário dos adultos, nutrição

A crescente bebê corpo precisa apenas os produtos que dele beneficiam. Você deve saber que a partir do alimento adulto não é adequado para uma criança de 2 anos do menu:

  • cogumelos;
  • furtando molhos de tomate em conserva, maionese, legumes em conserva;
  • bebidas carbonatadas;
  • marisco e peixe salgado;
  • carne de pato, ganso;
  • enchidos e produtos defumados;
  • bebidas de café;
  • temperos e especiarias picantes;
  • o número de chocolate e confeitos produtos deve ser limitada.

Com o tempo, a criança vai comer o mesmo que os adultos e para crianças de dois anos, há uma enorme variedade de receitas que irão encantar não só as migalhas, mas também seus pais.

menu de exemplo para a criança de 2 anos

Para facilitar a tarefa de mães preocupadas e pais, dar mais esquema de energia para as crianças.

criança menu de 2 anos para uma semana
dia café da manhã almoço lanche da tarde jantar
1.

200 gramas de sêmola, 100 ml de chá com leite, uma sanduíche (30 g de pão e 10 g de manteiga)

40 g de alface com creme de leite, 150 ml de caldo de Borsch na osso de vegetais frescos, zrazy carne 60 g, 100 g de trigo mourisco, 100 ml de sumo de maçã, 30 g de trigo e 20 g de pão de centeio

150 ml de iogurte, 15 g de biscoito, uma maçã 200 g de peixe com os vegetais no creme de leite, de kefir de 150 ml, 10 g de trigo e centeio pão
2. 200 g de bolo de queijo com frutos secos e maçãs, 150 ml de fraco sanduíche chá 40 gramas de alface e maçãs beterraba, 150 ml de batata bolinhos de sopa mannymi, 50 g stroganoff de carne cozida, 100 g de puré de batata, compota de fruta 100 ml, 30 g de trigo e 20 g de pão de centeio 150 ml de leite de aveia, Korzhik 50 g de omelete a partir de couve-flor 150 g de cereais de arroz láctico, 150 ml de iogurte, 10 g de pão de centeio e trigo
3. 40 g de salada a partir de maçãs e tomates, 160 g láctico cereais herculean, 150 ml de bebida de cacau, um sanduíche 40 g de snacks de arenque, a 150 ml de beterraba quente, 200 g de bolo de arroz com fígado e molho de laticínios, 100 ml quadris de infusão, e de 20 a 30 g de trigo e de centeio, respectivamente 150 ml de geleia de leite com groselha, coalhada Korzhik 200 g de queijo zrazy com molho de frutas, 150 ml de iogurte, pão 20 g
4. 200 g de queijo com creme de leite, 150 ml de leite, uma sanduíche 40 gramas de alface fresca repolho, cenouras, beterrabas, Rassolnik 150 ml, 60 g de peixe quenelle vapor, 40 g de molho, 100 g de puré de batata, 100 ml de sumo de tomate, pão 150 ml de iogurte, 10 g de biscoito, maçã e açúcar cozido 200 g de tartes de batata com ovo e molho de carne, 150 ml de iogurte, pão
5. 200 gramas papa de arroz láctico 150 ml de cacau com leite, queijo sanduíche 40 g de ervilhas verdes e óleo de cebola, 150 ml de sopa com almôndegas e grãos de milho, 50 g de pastéis de carne, 100 gramas de queijo e courgettes geleia de morango 100 ml, pão 150 ml de coque leite porca 120 g de costeletas de repolho, queijo com 80 g de cenouras, 150 ml de iogurte, pão
6. 80 g de uma omelete de queijo, 120 g costeletas mannyh com creme de leite, bebida de 150 ml de cacau, um sanduíche 40 g de salada vegetal, 150 ml de sopa de leite com bolinhos de batata, 60 g tartes de coelho, 100 gramas de trigo mourisco, 100 ml de compota de fruta, pão 50 g de kefir geleia de damasco 10 ml de bebida, biscoito 10 g 150 g de couve-flor cozido em creme, 30 g de arenque marinado, 150 ml de iogurte, pão
7. 30 g de salada de beterraba com creme de leite, 150 g de bolo de queijo com passas e creme, 150 ml de chá com leite, sanduíche 30 g de pasta de arenque, a 150 ml de Borsch verde, 60 g recheado pastéis de carne, 120 g de sêmola em caldo de vegetais, 100 ml de sumo de ameixa, pão 150 ml de iogurte com maçãs trituradas e cinza de montanha, aveia Korzhik 120 g de bolo de arroz com peixe e molho de leite, 80 g de cenoura assada em creme, 150 ml de iogurte, pão

Regras de elaboração dieta

Se você não pode seguir rigorosamente as recomendações neste menu para crianças, não é assustador. A principal coisa é a aderir a certas regras quando se prepara o seu bebé alimentos saudáveis:

  • carne magra deve estar presente na dieta numa base diária, cerca de 90 g, e miudezas – 1-2 vezes por semana;
  • salsichas pode ser dada especial, as crianças, e apenas como uma rara exceção;
  • com alguns espinhas de peixe – 2-3 vezes por semana 70-100 g de cada vez;
  • por dia é recomendado produtos de 600 ml de leite, pelo menos, 200 dos quais – iogurte ou de leite fermentado;
  • coalhada em queijo ou em guisados, pudins e cheesecakes – várias vezes por semana;
  • ovo – 3-4 vezes;
  • por dia de 12 g de manteiga e 6 g de óleo vegetal;
  • pelo menos, 250 g de frutas e legumes por dia;
  • cerca de 100 gramas de pão por dia.

Aderir a estas regras cozinhar em jardins de infância, representando menu de criança 2,5 anos.

Como lidar com os produtos

Para organizar uma nutrição adequada da criança (2 anos), o menu deve conter alimentos cozidos, cozidos, assados, preparados na hora. Não é necessário para dar ao bebê assado, os mesmos hambúrgueres podem ser cozido no vapor. Deixe a criança come frutas e vegetais como matéria ou na forma processada.

A dieta correta

Alguns produtos aparecem em nossa dieta de vez em quando, sazonalmente. Portanto, na primavera e no outono, você pode apoiar as forças do corpo, levando complexos vitamínicos, mas somente após consultar o seu pediatra. Melhor dar preferência a esses produtos, frutas, legumes e ervas que são cultivadas na região onde você mora.

Como organizar refeições para crianças

Menu em detalhes já dado, e é desejável manter um alimento específico ritmo bebê a cada dia. Se ele não ir para o jardim de infância, e sentar-se em casa, fazer um calendário específico, a sequência de ações para o dia. Deixe a criança saber que, por exemplo, ele acordava de manhã, Feeds, e fará o carregamento para o pequeno almoço. Após a caminhada vai lavar as mãos e terá almoço e à tarde receberá um pedaço muito aguardada de doces. Não necessariamente manter o cronograma por hora, a principal coisa – uma sequência de ações. Então, depois de uma caminhada vigorosa na rua para o garoto acorda o apetite, mais ele sabe – sua casa já está esperando por alguns pratos saborosos, e felizmente comer tudo oferecido.

Desnutrição e obesidade

É impossível forçar para forçar o bebê para comer tudo o que está no seu prato. Se ele não quer ter agora, esperar para a próxima refeição, não oferecendo-lhe um lanche. Em seguida, a parte do tempo ao lado vai ser comido. Você não deve overfeed o bebê, ele recarrega seu sistema digestivo. Deixe-o comer um pouco, mas quando você realmente quer. Os pais não devem perturbar a criança, na sua opinião, são subnutridas. Ele terá todos os materiais necessários, apenas para comer um pouco mais tarde ou amanhã. Se ele se sente bem, se divertindo e brincando com entusiasmo e envolvidos – é um sinal de que ele está agora completamente cheio.