Vitaminas para a memória: melhora a função cerebral

Memória – uma característica particularmente importante do cérebro. Se continuarmos esquecendo seus próprios assuntos, a direção para onde estamos indo, ou, pior ainda, nome pessoal e local de dados de residência, não faria nossas vidas uma catástrofe contínua. perda de memória é causada por diferentes fatores: a experiência de estresse severo, fadiga regular, os primavera "beribéri" vícios. Estilo de vida saudável (o que implica que você consumir vitaminas para a memória) não levar a esta doença, exceto que, se ocorrer um acidente, em que o cérebro está danificado. Portanto, na maioria das situações, estamos a culpa para o fato de que nossa capacidade de memória é reduzida e, portanto, somos capazes de aumentá-la.

Neste artigo você vai aprender não só o que precisa de vitaminas para a memória, mas também os métodos para melhorá-lo.

dieta "Saving"

Há uma frase maravilhosa: "nós somos aquilo que comemos". Se você pensar sobre isso, verifica-se que é verdade: comer alimentos, nós obter a quantidade necessária de vitaminas, minerais, ácidos e outros "blocos de construção" para a função normal do corpo. Se isso não ocorrer, então um órgão doente deixa de desempenhar as suas funções e patologia qualidade ocorre. Um deles – uma violação da memória.

Para o cérebro é bom lembrar as informações, você pode tentar mudar sua dieta. Por exemplo, as vitaminas de memória contida em tais produtos:

• batata-doce;
• espinafre;
• gérmen de trigo ;
• mel;
• peixe (especialmente salmão, arenque, cavala);
• ovos.

Se você enriquecer sua dieta com estes produtos, em seguida, ao longo do tempo a memória vai começar a melhorar. O resultado pode ser esperado após 3 semanas desta dieta, porque todas as vitaminas necessárias devem assimilar plenamente.

O método de drogas

Na verdade, existem medicamentos que podem fazer melhoria na memória; drogas são nomeados médico, mas alguns deles pode ser usado sozinho com a única certeza que não é alérgica aos componentes.

Vamos começar com um complexo vitamínico, que é projetado especificamente para esta finalidade. Ele pegou uma boa parte das vitaminas, que são capazes de realizar milagres. Claro, a versão sintética não é tão boa como natural, mas às vezes muito difícil para tornar a sua dieta para que ele inclui todo o complexo. Uma das drogas para a memória – Vitrum "Memory". Tal como indicado pelo fabricante, é concebido para a normalização da circulação cerebral, e melhorar a transmissão sináptica em neurónios. Tal medicamento de optimizar as propriedades de fluxo de sangue, e ainda tem um efeito antioxidante. No Vitrum "Memory" 6 componentes que permitem que uma memória para recuperar:

• Ele contém zinco, que regula a comunicação de neurónios do hipocampo.
• A vitamina B1, que regula a quantidade de ácido láctico (se é demais, o cérebro funciona pior).
• B2 – fornece o corpo (incluindo o cérebro) de energia.
• B6 – sintetiza neurotransmissores e ajuda o cérebro a assimilar os aminoácidos essenciais – metionina, cisteína, triptofano. Ela estimula a criação de neurolépticos no corpo (noradrenalina e serotonina), que eram essenciais para uma actividade mental completo.
• Com efeito antioxidante -okazyvaet.
• E nas mais comprimidos contendo ginkgo biloba. O componente normaliza a circulação do sangue, melhorando simultaneamente a capacidade de memorizar.

O último ingrediente pode ser usado separadamente, é uma ferramenta muito poderosa para melhorar o funcionamento do cérebro, devido ele é prescrito para as pessoas que tenham sofrido um acidente vascular cerebral, para restaurar não só a memória, mas também o corpo principal do trabalho como um todo.

Outra droga que tem um efeito positivo não só no cérebro, mas também o sistema nervoso – "Neurovitan" porque contém B-complexo.

Assim, nesta parte do artigo listamos as drogas que contêm vitaminas para a memória. Eles "animar" a mente e devolvê-lo em pleno funcionamento.

exercícios especiais

aqui descritos são métodos de melhorar a memória, que aparecem na forma de empregos.

• O mais simples e eficaz deles nos foi ensinado na escola: memorizar poemas e segmentos de texto em prosa.
• Além disso, não há outra opção exercícios mais úteis – para começar a aprender uma nova língua.
• A terceira maneira – para ler em voz alta um artigo, e depois recontar-lo.
• Além disso, tente lembrar números de seus amigos do telefone móvel. Situado em frente desta caixa, por exemplo, para memorizar três ambiente durante 1 dia.