É possível que as mulheres grávidas se agachar? O que você pode e não pode fazer para as mulheres grávidas

Com o início da gravidez e sentindo o ritmo de vida de uma mulher mudou dramaticamente. Qualquer incomum sentimento de pânico, porque a coisa mais importante – para não machucar a criança. Há toda uma lista de recomendações e restrições que cada gestante deve saber de cor. Entre eles há também conselhos muito estranho. Vamos tentar descobrir se é possível para as mulheres grávidas se agachar, e se não, por que não.

A sabedoria popular ou apenas mais um mito?

A maioria das gestantes saber que o agachamento durante a gravidez não pode, a partir as mulheres da geração mais velha. Por que, ninguém realmente não posso explicar isso, mas existe uma tal proibição. Nos dias de nossas avós foram espalhados histórias de horror que nessa posição, você pode "esmagar a criança" ou acionar trabalho de parto prematuro.

Ao longo dos anos, a ciência tem avançado consideravelmente. O que eles dizem hoje se agachar grávida? Na verdade, uma resposta inequívoca a esta pergunta é não. Mesmo se você perguntar a um especialista, ele vai anunciar apenas a minha opinião pessoal. E, no entanto, nós tentamos compreender e entender se isso é prejudicial para o feto representar e corpo mãe.

opinião médica: é possível para as mulheres grávidas para agachamento?

Se o processo de carregar uma criança ocorre sem quaisquer complicações nos primeiros meses de gravidez, a mulher pode tomar qualquer postura sem causar desconforto. Squat também é possível.

Tudo muda como o crescimento do bebê. Já no quinto mês de gravidez, as mulheres devem estar mais atentos ao seu próprio bem-estar e para reconsiderar muitos hábitos cotidianos. Muitas gestantes nem sequer perguntar se agachar grávida. A coisa é que, com uma barriga arredondada para tomar esta posição, e mais ainda por um longo tempo é apenas desconfortável. Cócoras não é recomendado a partir de meados de gravidez. A coisa é, que coloca pressão sobre o colo do útero no já esta posição frutos grandes. O resultado deste impacto poderia ser ainda nascimento prematuro.

Outra razão pela qual as mulheres grávidas não pode agachar – pobre circulação eo fluxo linfático. Mulheres que gostam de tomar uma posição ameaçadora inchaço, desenvolvimento de tromboflebite e varizes. Inofensivo, à primeira vista, postura pode causar o desenvolvimento de hemorróidas em futura mãe e hipóxia fetal no feto.

Quando o agachamento não é apenas possível, mas necessário

Toda gestante deve compreender que a gravidez – não é uma doença. Durante a gravidez podem e devem levar uma vida normal, mas com algumas limitações. Por exemplo, se uma mulher grávida se exercitar regularmente, você não pode jogar um treino. É importante encontrar o programa certo para a futura mãe. Fato interessante – ups durante a gravidez vêm em muitas ginástica especiais complexos. atividades esportivas para as mulheres grávidas não só não impedem, mas também recomendado por médicos Se nenhuma contra-indicações individuais. O exercício é melhor sob a supervisão de um instrutor. Se você estiver confortável em casa, não deixe de visitar algumas lições introdutórias e tentar aprender todos os exercícios.

Squat se agachar é possível e necessário nos casos em que é necessária para levantar do chão uma coisa. É particularmente importante cumprir com a regra nos últimos meses de gravidez. Como o crescimento da gestante barriga volta sofre estresse mais grave. A fim de não sobrecarregar os músculos já cansados, é recomendado em todas as situações para substituir os squats encostas. E o que dizer da postura mal "de cócoras"? Se a gestante realizar suavemente squats e depois de alguns segundos, irá retornar à sua posição original, nenhum dano ao movimento que vai trazer. Durante a gravidez é perigoso para permanecer nesta posição.

postura proibida para grávidas

Durante fértil aconselhados a evitar a única cócoras. Prejudicar a gestante e para o bebê também são familiares para muitos postura sentada "Turco", "pé para o outro", "pés enfiados debaixo dele." Já descobri por que as mulheres grávidas não pode agachar. Para todos os outros estranho causa posturas raiz contra-indicações mesmos – alta probabilidade de violação da linfa e circulação sanguínea. Não se esqueça sobre a pressão fetal no colo do útero. As consequências podem ser muito diferentes. a própria gravidez é um sério desafio para o corpo, então por que expor seu corpo desnecessária fardos?

Pose para gestantes

Durante a gravidez, atenção especial deve ser dada para a postura correta. Não é recomendado para desleixo ou porco. Úteis mães todos expectantes sentar em uma cadeira com os pés no chão. É aconselhável para descansar no assunto mobiliário escolhido foi um directo e suficientemente alta. Natural de considerar duas opções de pouso. No primeiro caso volta está descansando contra as costas e os braços – nos braços da cadeira ou mesa. No segundo – deve sentar-se mais perto da borda do assento, mas assim que as nádegas estavam nela completamente e ser relaxado.

Como se sentar no carro para as mulheres grávidas, ou em um sofá macio? mulheres grávidas não é recomendado para gastar muito tempo nas cadeiras assentos desconfortáveis, duro ou demasiado mole. Mas, se necessário, em ambos os casos, o pouso pode ser ajustado usando uma pequena almofada para a parte inferior das costas. Se você não tem à mão um tal dispositivo, ele pode ser substituído por uma toalha dobrada ou almofadas decorativas.