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Nossos antepassados não dormir bem quanto nós. O que estamos fazendo de errado?

É difícil de acreditar, mas muitos cientistas e historiadores tendem a acreditar que o homem moderno não está dormindo como seus ancestrais. Inicialmente natureza foi colocado para fora para nós um sono e vigília completamente diferente. Com a introdução da ciência e tecnologia vida, o próprio homem decidiu se desfazer de seu tempo. Considere esta questão em mais detalhes.


O que lida como informação histórica?

O especialista mais experiente no campo pode ser considerado um historiador Roger Ekirha. Seus estudos durou 15 anos. Foi recolhida e examinada uma quantidade impressionante de fatos históricos, documentos e provas. Assim, o cientista chegou a uma conclusão surpreendente: noite de sono dos nossos antepassados foi dividido em duas partes, com três horas de intervalo em torno de meia-noite. O livro Ekirha, publicado em 2005, a 500 referências a figuras históricas, que descreveram os nossos antepassados dormir foram coletadas. Estas evidências históricas foram retirados dos diários, registros médicos e livros. E como um fontes indicam o hábito de dormir com uma pausa.

Oito horas de sono – uma tendência relativamente nova

Na verdade, nossos ancestrais não sabia que você pode dormir 8 horas por noite, e isso não é surpreendente. Numa altura em que a eletricidade ainda não era conhecida, a escuridão não permitiu se envolver nas tarefas habituais. As pessoas não encontrar nada melhor para fazer com o pôr do sol para ir para a cama. No entanto, o sono durante meio dia aceitável para o corpo. É por isso que ele foi para a cama cerca de 8 horas da noite, os nossos antepassados acordou à meia-noite.

Desta vez foi as horas mais produtivas e criativas. 2-3 horas de vigília poderia ter tempo para trabalhar fora sexo ou ter tempo para ciência ou escrever livros. Com o início da segunda onda da fadiga, os nossos antepassados mais uma vez de ir dormir agora, antes do nascer do sol.

O que acontece se você simular as condições da vida passada?

Em 1990 o psiquiatra Thomas Veer experimento foi realizado que retorna o homem moderno com as condições da existência de povos antigos. 14 voluntários foram colocados num ambiente de laboratório fechado no espaço onde as janelas foram completamente ausente. Claro para os participantes foi aplicado a 14 horas consecutivas. Os restantes 10 horas de trabalho voluntário foi realizada em completa escuridão. Durante um mês, os participantes foram capazes de mudar completamente o modo de vigília habitual. Já na quarta semana, os voluntários começaram a dormir à noite para as duas etapas. Cada um dos segmentos com duração de 3-4 horas.

I começou a desaparecer quando este hábito?

Historiador Roger Ekirh não parar no mero estudo do regime dos ancestrais dia. Ele decidiu revelar o motivo que nos levou à rotina que temos agora. Assim, no final do século 17 na Europa, o modo burguês de uma classe superior. elite da sociedade gostava de definir as suas próprias regras, tornando-nos os restos de esmagamento do passado noite de sono. Início do século 20 foi marcado pela revolução industrial. Trabalhadores em muitos países foram forçados a trabalhar para o desgaste. Isto forçou as pessoas a dormir em um momento, ir dormir mais tarde possível.

As causas deste fenómeno

No século 17 em toda a Europa parecia mais grandes cidades com alta densidade populacional. No entanto, nas ruas à noite tradicionalmente percorriam bandidos, prostitutas e outros ralé. Acredita-se geralmente que os cidadãos cumpridores da lei preferiu não cutucar o nariz em bairros urbanos após escuro. Eles não querem ver o oposto, o "sujo" lado da vida da cidade. Mas já em 1667 a primeira iluminação pública em Paris, aparece. Medieval homem francês na rua imediatamente se apaixonou por um passeio ao luar, ea noite admirando a paisagem da capital.

Na mesma época, a revolução industrial está ganhando impulso. Portanto, mentes avançadas têm direcionado sua atenção para a revisão da rotina diária habitual em favor de aumentar a eficiência e produtividade. Agora a vida europeia não foi dividido em dias ou horas, e o relógio.

Quando uma pessoa decide desafiar a natureza

De acordo com Ekirha, nesta mudança deliberada de regime encontra-se a maior parte dos problemas de sono em humanos modernos. Decidimos ir contra a natureza e permitir-se para dormir ao mesmo tempo. No entanto, o nosso corpo foi originalmente programado de forma diferente. Não é surpreendente, se você sofre de insônia crônica, ou acordar muitas vezes durante a noite. Nós não forçá-lo a redesenhar a rotina habitual e copiar cegamente o estilo de vida do homem medieval.

No entanto, não há necessidade de se preocupar se você de repente acordei no meio da noite e não consigo dormir. É melhor usar este tempo para uma boa utilização, afinal, este período pode ser o mais frutífero, em comparação com as horas da manhã. By the way, o próprio conceito de "Insomnia" nasceu em psiquiatria no século 19. Anteriormente as pessoas não estavam cientes de um problema tão grande, mas com a abolição da bifásico plena noite de sono, ela imediatamente fez-se sentir.

conclusão

Você não sabe o que fazer com ele mesmo nas horas de vigília da noite? Além de ter relações sexuais com seu parceiro romântico, este tempo pode ser gasto para o benefício das almas. Meditar, meditar, trazer os seus pensamentos em ordem e orar. Você pode começar a ler um romance fascinante, ou dedicar tempo ao trabalho criativo em seu próximo projeto. Se o corpo está pronto para aceitar um tal regime no futuro, você pode começar a ir para a cama cedo.