Se é possível durante a praticar esportes menstruação? A resposta é óbvia

No século XXI, em um ambiente onde a sociedade idéias populares do feminismo, o sexo mais justo levar um estilo de vida ativo, observando cuidadosamente sua figura – neste eles são ajudados por yoga, fitness e Bodyflex.

No entanto, a mulher quer ser bonita sempre, eo que fazer quando é a menstruação? Se é possível durante a praticar esportes menstruação? Não prejudicar a saúde da atividade física? Estas perguntas são altamente relevantes, e entendê-las – a nossa tarefa.

Parece que cada menina deve decidir quando e como se engajar e dar tempo de exercício. Sobre a questão de saber se é possível durante o mês de esportes, têm uma importância decisiva de suas próprias observações: a natureza dos desconfortos e regularidade de sua aparência durante o exercício. Uma parte significativa dos jovens de hoje nos dias "críticos" não perder a coragem e vitalidade.

No entanto, há uma certa percentagem de raparigas que têm uma pergunta sobre se é possível durante a menstruação esportes, deu uma resposta negativa, e categoricamente. Para envolver ou não envolver-se em formação durante o ciclo menstrual – cada menina deve decidir. Se os dias "vermelho", ela está de bom humor e se sente bem, por isso não há necessidade de "fugir" do esporte. Ao mesmo tempo, os especialistas recomendam para reduzir algum stress físico. Se é possível durante a praticar esportes menstruação? É claro, sim. Além disso, o treinamento "entorpecido" dor e melhorar o tônus muscular.

No entanto, deve ser lembrado que, se os médicos proibiram-lhe executar determinados exercícios ou recomendado que se abstenham de cargas excessivas, então não podemos ignorar suas ordens. Muitas vezes, o ciclo menstrual acompanhada de tonturas, secreção abundante, e se esses sintomas estão presentes, é necessário deixar o ginásio e ver um médico.

No entanto, durante o mês para praticar esportes pode ser usado desde que a tolerância à dor, como uma rotina de exercícios é um personagem gentil.

Durante a menstruação, as mulheres são menos resistentes, eles são mais rápidos com excesso de trabalho, por isso é melhor ser nos exercícios com halteres ou pesos, aeróbica, ou elaboração. Tais treinamentos promover, portanto, a intensidade da circulação sanguínea aumenta a perda de sangue eo corpo fica cansado rapidamente. A actividade física deve ser reduzida por um terço. Ressaltamos mais uma vez: o tempo para praticar esportes – é uma questão individual, mas devem seguir as recomendações gerais. Por exemplo, nos primeiros dias de treinamento de peso "críticos" não é recomendado, porque fazer músculos perineais máxima tensão e anterior montante abdominal aumenta significativamente a descarga de sangue. Além disso, o metabolismo é ativado no período menstrual, o que leva a profusa transpiração, portanto, ginásios precisa necessariamente ventilar e roupa desportiva devem ser selecionados, tanto quanto possível luz.