Como fazer uma cintura fina – uma questão de milhões de mulheres

cintura fina, delicado e gracioso sido um símbolo de beleza feminina. Mas, em tempos antigos, o desejo de meninas para uma cintura lhes causou um monte de problemas e angústia, levando a complicações no corpo. Todo mundo sabe que naqueles dias senhoras usavam espartilhos – e o que fazer, porque essa era a moda.

Lady ou menina, que não estava usando um espartilho, considerado muito extravagante, mesmo grosseiro. Hoje, as coisas são muito mais simples – corsets não são tão na moda. Mas hoje há muitas respostas para a pergunta "como fazer uma cintura fina?" E isso pode ser alcançado sem danos à saúde.

Antes de procurar respostas para a pergunta de como fazer uma cintura fina, você precisa encontrar uma taxa individual do seu volume. Para fazer isso, ela deve subtrair de seu próprio um metro de crescimento, ou seja, cem centímetros. Um número que vai ser indicada por uma cintura normal. Exemplo: se uma mulher altura é de 165 cm, a cintura deve ser de 65 cm, que pode ser um pouco mais largo ou mais fino, dependendo da constituição .. Se os ossos da menina são largas, no entanto, é procurado cintura fina, o resultado não será – o osso é mais fino não vai.

Como fazer uma cintura fina? Primeiro precisamos remover o excesso de gordura corporal (claro, na parede abdominal), após o qual o trabalho no fortalecimento dos músculos do abdômen e costas. A melhor opção – para fazer aeróbica ou adequação. Assim, queimar as calorias extras. Você também pode gostar do ginásio.

Quais são os exercícios para uma cintura fina terno melhor? É improvável para ajudar a trabalhar no bombeamento dos meios de comunicação no período inicial, por causa do aumento da atividade física vai aumentar seus músculos abdominais, razão pela qual a cintura aumenta. Imprensa bomba terá que ser, quando vai a gordura extra. O conjunto ideal de exercícios para a casa é constituída por uma carga sobre os músculos das costas e da imprensa – então o resultado será mais rápido. Mas não se apressar, exercícios devem ser feitos com a concentração, calma e, mais importante, – regularmente. Deve tentar se envolver em todos os dias durante um mês, e depois de um treino irá tornar-se hábito, será possível mantê-los um pouco menos frequentemente, como todos os outros dias.

As aulas começam com warm-up é melhor – para que as articulações se tornam mais móveis, os músculos vão aquecer e ajustar para formação de qualidade. Treino você pode fazer qualquer – .. Andar a pé no chão, correr, etc. No final do warm-up é necessário fazer um par de tronco flexão na mão para sentir os músculos esticar. Então não impedem alguns movimentos da mão com as mãos e um warm-up para o pescoço.

Como fazer uma cintura fina? Devemos repetir não só regularmente complexo acima exercício, mas também para comer direito. Não, isso não é uma dieta. Você precisa usar mais água (natural, purificada) e queima de gordura vitaminas, para cortar o uso de farinha. Não é necessário em tudo para desistir, não o suficiente para tê-lo à noite, após cinco.

Ao levar a cabo as recomendações acima, você pode não só fazer uma cintura bonita, mas, em geral, melhorar a sua saúde, se sentir melhor e mais perfeito.