EMDR sozinho. Eye dessensibilização movimento e reprocessamento – um método de psicoterapia para o tratamento do transtorno de estresse pós-traumático

Como muitas vezes acontece que a pessoa aparentemente saudável e feliz é fechado, torna-se agressivo, ou, pelo contrário, cai em um estado de absoluta indiferença para com tudo o que acontece ao redor. E quem não sentiu a pressão de uma depressão iminente? Este exame de consciência, falhas em outros sem razão, uma sensação de solidão infinita, ataques de pânico ou ansiedade constante, perda de interesse na vida, baixa auto-estima e muito mais.

Problemas?

Mas existem mais grave problema psicológico – as consequências do abuso físico, trauma de infância, amor não correspondido, lutos, acidentes, falha, humilhação, pressão e muitas feridas outras chuveiros. Estas lesões não curar qualquer pomada ou gesso ou gesso. Sobre eles, uma vez que não é aceite para falar com a família e amigos. E, em geral no nosso país a se envolver em saúde mental é considerada quase indecente. Mas se há um desejo de melhorar suas vidas, para encontrar paz e felicidade, para se desenvolver, aprender a alcançar seus objetivos e ser, assim, em harmonia consigo mesmo e com o mundo, devemos começar com a resolução de seus problemas pessoais. Hoje, não são comprovados e técnica psicológica eficaz que pode ser usado até mesmo em casa sozinho, sem riscos para a saúde e perda de tempo em busca de um médico-psicoterapeuta pessoal.

método EMDR (descodificação)

F. Shapiro (EUA) no final do século XX, quase acidentalmente desenvolver e implementar em seus métodos de prática para ajudar as pessoas em situações difíceis da vida. Ela o chamou de "EMDR." A essência do método é reduzir a intensidade da ansiedade do stress, concentrando-se no movimento rítmico dos globos oculares.

Curiosamente, essa abordagem para a solução de muitos problemas psicológicos não originalmente construído em pressupostos científicos, mas surge a partir da observação pessoal. Francine Shapiro viveu dura experiência (câncer, sonhos despedaçados, perda de entes queridos) e quase acidentalmente encontrou uma saída para o estresse levou à descoberta desta técnica. Hipóteses a respeito da razão para a eficácia do método apareceram muito mais tarde, após a observação a longo prazo dos pacientes e obtenção de inúmeros resultados positivos.

Qual é o método

Durante a terapia, o psiquiatra faz com que os movimentos das mãos (ou ponteiro), para o qual deve ser claramente dadas aos pacientes. Durante a observação dos movimentos precisa mergulhar em memórias, ou para imaginar uma situação preocupante, mentalmente fala para si mesmo ou a pessoa com quem havia um conflito (claro que esses monitores pensamentos médico, tudo depende do problema a ser resolvido). A primeira vez que o sentimento é muito desagradável, mas após cerca de 30 minutos da primeira sessão, ataques de pânico e medo de correr para fora e substituída por uma forma mais positiva de pensar, de repente tudo se encaixou, a raiva vai embora e memórias não trazer tanta dor. Para consolidar os resultados do procedimento é geralmente realizado várias vezes.

Por que funciona

A hipótese principal, confirmando por isso que o método funciona, é a ideia de que há alguns não estudou completamente o mecanismo para o processamento de qualquer informação recebida. Estresse, medo, pressão – tudo isso confunde este mecanismo não permite que ele funcione plenamente. E o evento que causou o trauma permanece não tratado ou tratado não completamente. movimentos repetitivos dos olhos organizar magicamente o trabalho do sistema e mecanicamente forçando a mente para processar a informação de idade. Após este procedimento, as memórias desvanecem-se gradualmente, encontrar uma cor neutra.

Desde movimentos rápidos semelhantes ao olho humano produz apenas durante o sono (durante o sono REM), sugerem que este mecanismo reproduz a realidade método EMDR. Decifrar as causas podem ser qualquer coisa, a única coisa importante é que ele realmente funciona.

onde aplicar

Na maioria das vezes método EMDR usado para recuperar parte nas hostilidades, depois da violência, isto é, para o tratamento de transtorno de estresse pós-traumático. É também muitas vezes recomendamos o uso deste tipo de psicoterapia para se recuperar de lesões físicas, combate fobias, ansiedade e estados obsessivos.

médico russo EMDR Kovalev recomenda livros e vídeos. Isto permite a distúrbios pulmonares, sessões de conduta em casa. No entanto, ela F.Shapiro sessões de conduta EMDR sozinho fortemente encorajados e considerada necessária a presença de um psicoterapeuta ou psicólogo profissional de saúde.

vantagens do método

Speed – um dos principais benefícios. Normalmente, o número de sessões pode ser de 1 a 2 (em casos simples) a 6-16 (situações pesadas e em execução). Note-se que para o tratamento de PTSD nas sessões ordinárias da psicoterapia deve ser de pelo menos 6 meses para ver um médico duas vezes por semana, com a possível nomeação de medicamentos.

Outra vantagem – a falta de medicação. Não há riscos. No pior dos casos, o método simplesmente não vai funcionar.

Nenhuma resistência do paciente. Muitas vezes os médicos têm tempo para "cavar" para a raiz do problema nas sessões ordinárias. Se você usar o método de EMDR, a descriptografia terapeuta praticamente necessário. Durante o controle do movimento dos olhos ou o cliente é silencioso e única situação mentalmente vivo ou responder a perguntas mais relaxado e sinceramente, como parte da consciência está ocupado. Portanto, o paciente não ocorrer e a resistência ao medo de avaliação negativa por parte do terapeuta.

Outra vantagem – é uma oportunidade para realizar sessões de EMDR sozinho ou com a ajuda de amigos e parentes.

segurança

Este não é um método de hipnose em nada afecta a psique. Porque o cliente está plenamente consciente e sob a supervisão adicional de um médico, algo para dar errado simplesmente não pode. O paciente sempre pode parar a sessão, se ele não está pronto para experimentar o evento novamente. Um terapeuta definitivamente vai notar se o nível de ansiedade é muito alto, e vai ocupar o trabalho de uma forma mais eficiente e rápido.

Todo o procedimento é realizado de acordo com o protocolo, que é aperfeiçoado e padronizado os principais especialistas no campo de aconselhamento psicológico. Isso fornece segurança adicional e dá os resultados de garantia.

EMDR sozinho

Antes de iniciar uma sessão em casa sem a ajuda de um especialista, você deve:

• criar uma atmosfera – para remover todo o excesso e em sintonia com a fim de dedicar-se estes 30-90 minutos;
• encontrar um vídeo especial para o estudo dos movimentos oculares (mais fácil se ela só vai estar se movendo em uma determinada amplitude de um ponto tela escura);
• Antes de começar você precisa se lembrar em detalhes, ou para imaginar uma situação, pessoa ou o medo da dor – tudo o que preocupado com hoje.

Então você pode transformar em vídeo e ao longo de toda a sessão para acompanhar de perto os olhos sem fazer movimentos de cabeça, para o ponto na tampa da tela / ponteiro / caneta. Pense sobre a situação emocionante, mentalmente me fazer perguntas e procurar respostas, ficar com raiva, se quiser tentar entender o que realmente aconteceu e que agora é de forma alguma ameaçado, para determinar quais são as metas hoje e que a sua realização precisa ser feito amanhã.

EMDR si mesmo – não é tão difícil. E mesmo no nosso país, esta técnica ainda é largamente inexplorado e não está ainda incluído nas normas de tratamento de PTSD, mas a experiência de médicos em Israel, os EUA, o Reino Unido, numerosos estudos usando ressonância magnética, provar a sua eficácia e segurança, mesmo para uso doméstico.