Necessária para cabelo e unhas vitaminas

A condição do cabelo e unhas é um espelho da saúde humana. Eles são os primeiros a responder a problemas do corpo mais ninguém de outra forma não se mostrou. doenças internas, muitas vezes fazer com que o cabelo se torne quebradiço e sem brilho, e unhas – camada irregular. Como lidar com isso? Em primeiro lugar, é necessário para detectar um problema interno e começar o tratamento como se livrar dos sintomas não cura a doença. O melhor remédio para as manifestações externas das mudanças negativas no corpo para cabelos e unhas – vitaminas. Não é necessário tomar suplementos alimentares especiais ou complexos de vitaminas e minerais. É o suficiente para garantir que o alimento tem sido um completo e equilibrado.

Você quer ter o cabelo saudável e unhas? Vitaminas podem ajudá-lo. Apenas certifique-se de que havia certos alimentos em sua dieta. Retinol (vitamina A) afeta a restauração e melhoria da estrutura do cabelo. Pode ser encontrada em frutas e vegetais, cores laranja e amarelo, como cenoura e caqui. A vitamina C é a prevenção de lesões profundas e perda de cabelo. As melhores fontes – laranja. A vitamina E pode ser obtida a partir de alimentos (azeite), sob a forma de produtos complexos nas quantidades devido ao couro cabeludo. Vitamina F é necessário para concluir a entrega de nutrientes para os folículos pilosos.

Não menos importante para o cabelo e unhas vitaminas do grupo B. Tiamina (B1) é encontrado na carne bovina, aves, gema de ovo, grãos integrais, levedura e algas de cerveja. Riboflavina (B2) ricas verduras, trigo, aveia, clara de ovo e dos produtos lácteos. Niacinamida (B3 ou vitamina PP) em grandes quantidades encontradas na cenoura, tomate, brócolis, datas, ovos e queijos. Como grande quantidade do mesmo no ginseng, salsa, azeda e margaridas. O ácido pantoténico (B5) é em ovos, repolho, feijão, aveia, legumes e nozes e fólico (B9) está contida na coalhada, nozes, trigo-sarraceno, cevada papa de aveia, uma cabaça e outros legumes frescos. Fornecimento de B10 vitamina é reabastecido com uma dieta equilibrada.

Assim, começou a fortalecer o cabelo e unhas, vitaminas devem ser consumidas no intervalo necessário e quantidade suficiente, e se recusam a condimentados, salgados, frituras e refrigerantes. Este será o suficiente para ver excelentes resultados com os meus próprios olhos.

Como já foi mencionado, úteis para o cabelo e unhas vitaminas e outras substâncias (silício, magnésio, iodo, selénio, fósforo e ferro) podem ser obtidos a partir de complexos de alimentos ou de vitaminas e minerais. Assim, é possível para se livrar de problemas, como desnutrição ou água pobre. Se tomar vitaminas não deu o resultado desejado, vale a pena considerar sobre sua própria saúde, talvez a razão é profundo o suficiente e não pode fazer sem assistência médica.

Sua beleza vai economizar e multiplicar não só útil para cabelos e unhas vitaminas, mas também produtos de beleza de alta qualidade e cuidado regular em casa ou no salão. Todos os dias, preste atenção ao seu cabelo e unhas feitas, e estar a uma altura em qualquer situação.