Sintiya Krouford e seu segredo para uma figura perfeita

Você sabe quem este Krouford Sintiya? Você quer ser o mais fino e bonito como ele? Leia este artigo até o fim para descobrir como encontrar a figura de luxo.

modelo conhecido

Então, Sintiya Krouford é um representante brilhante de aptidão 90. Naqueles anos, cada menina queria comprar uma cassete com seus cursos maravilhosos, que foram considerados os melhores. O tempo passa, mas o projeto "A figura ideal secreta" modelo bem conhecido ainda é válido. Ele ainda pode ajudar a encontrar forma luxuosa.

Sintiya Krouford poderia fazer carreira surpreendente no mundo da moda. corações dos seus homens figura esguia incomodado, ela recebeu o reconhecimento de designers. modelo conhecido e é agora um padrão atraente de harmonia e beleza. Nem os anos, nem trabalho não ter estragado seu corpo. Ela é encantador todos os mesmos, como há muitos anos.

complexo

Cynthia programa consiste de um conjunto de exercícios, que são incorporados nos vários elementos de formação de força e aeróbica. Esta combinação extraordinária melhora a silhueta, queimando o excesso de gordura e trazer para tonificar todos os músculos.

sistema aeróbio, criar um modelo, tem ajudado muitas mulheres a entrar em forma, sobre o qual eles sonham.

Sintiya Krouford, assim como muitos modelos de moda nos anos 90, queria ganhar fama através da concepção de suas próprias aulas de fitness, o lançamento de cursos de vídeo para perda de peso.

nuances

Por que é tão popular foi Sintiya Krouford? "O segredo para uma figura perfeita" (curso desenhado por ela) não é comprado, é possível, somente preguiçoso. Com a ajuda do manequim vídeo penetrou praticamente todas as casas. Em seu sistema durante várias décadas por mulheres de todas as idades.

A popularidade do vídeo Cynthia explicado por várias razões:

• Eficiência – uma classe criou o instrutor de fitness mais popular em New York, que não é uma estrela tem ajudado a alcançar resultados ideais.
• Admissibilidade – aulas são construídas para que eles possam cumprir uma mulher após o parto, sem formação ginástica ou que sofrem de problemas com a parte inferior das costas e coluna vertebral.
• Ele não requer ferramentas especiais ou simuladores. Para as classes, você deve ter uma esteira, halteres e uma cadeira com uma volta.
• Fotografia lindo, argumenta resultado – filmado o vídeo em uma variedade de maneiras.

Talvez a figura ideal de Cynthia tanto impacto sobre a popularidade de seus programas desportivos. Além do curso de vídeo é apresentado não só com a posição modelo, mas também como uma mulher comum: com o molho habitual de cabelo na parte de trás da cabeça, sem o banheiro caro e make-up, na parte superior e esportes shorts.

O efeito de "simples feminino" desempenhou um grande papel na promoção do produto no mercado mundial. Toda mulher em Cynthia viu um pedaço de si e percebeu que ela queria Crawford dizer, mesmo o modelo deve constantemente trabalhar duro para alcançar seu objetivo, não pode haver concessões.

Train №1

Como é bom uma mulher, se ela tem uma figura perfeita. Sintiya Krouford se oferece para trabalhar em nós mesmos. O "segredo da figura perfeita" consiste nos seguintes tipos de ginástica dos esportes: Pilates, aeróbica, Callanetics, bem como yoga, cardio e elementos de força de carga. A primeira sessão de treinamento inclui as seguintes classes:

• aquecimento;
• exercícios de perna, incluindo estiramento;
• aulas, aperta as nádegas;
• Exercícios que melhoram a forma do peito.

figura ideal e fitness – são conceitos inseparáveis, então você vai ter que suar quando o primeiro treinamento (especialmente os inexperientes). Você precisa entrar em sintonia com a dor nos músculos e a carga de energia durante os dois primeiros dias.

Train №2

A segunda sessão de treinamento é composto pelas seguintes classes:

• exercícios para as mãos;
• trabalho que reforça o cinto de ombro;
• exercícios de força para os músculos abdominais;
• alongamento.

Train №3

O que mais oferece Sintiya Krouford? 10 minutos – por isso é preciso um conjunto separado de exercícios. A terceira sessão de treinamento é projetado para aqueles que não têm o tempo para realizar os dois primeiros. Apesar da brevidade, lição de dez minutos suporta perfeitamente o tônus muscular e eliminar a gordura corporal.

Sintiya Krouford é capaz de superar as dificuldades (o modelo de negócio não tolera os fracos de coração). Portanto, o seu exercício não é uma maneira fácil de combater a flacidez da pele e dobras inestéticas. Para obter um bom resultado é necessário para executar o trabalho de cerca de quatro vezes por semana. Melhor, é claro, lidar com todos os dias.

comida

Como conseguir a figura perfeita, sabe Sintiya Krouford. Fotos que a viu? Ela parece incrível: sempre em forma e magro, com um cabelo espesso consistentemente magnífico. Ela não tem um único grama de excesso de peso!

Em suas inúmeras entrevistas Cynthia compartilha dicas sobre como ser sempre bonita. Ela acredita que uma dieta equilibrada é a base da aparência elegante e um estilo de vida saudável. Sua dieta consiste de 30% de gordura, 30% de proteína e 40% de carboidratos. Além de uma grande procura, manequim aconselhados a aprender as regras da seguinte alimentos:

• deve haver pelo menos 5-6 vezes por dia, mas você precisa levar comida em pequenas porções, não mais que 120-150 gramas;
• a partir de produtos nocivos (produtos de massa, fast food, carnes gordas, refrigerantes, pão branco e alimentos fritos) deve recusar completamente;
• de guloseimas pode ser comido apenas um pequeno pedaço de chocolate escuro 2-3 vezes por semana;
• você precisa beber todos os dias cerca de 2 litros de água;
• na dieta deve prevalecer legumes, grãos e frutas (carboidratos), vitela cozido ou frango (proteína), azeite de oliva, nozes (gorduras).

Fitness e sono

Cynthia recomenda exercício físico regular. Com a ajuda de um estilo de vida ativo e exercício que constantemente mantém um corpo saudável. Além disso, diz ela, toda mulher deveria ter um sono de oito repousante diária, como os processos regenerativos no corpo fica mais lento, sem um longo descanso. Esta nuance provoca o aparecimento precoce de rugas, cabelos grisalhos e flacidez da pele.

comentários

Apesar do fato de que o exercício da Cynthia tem mais de vinte anos, eles ainda são relevantes. Novas técnicas e nomes no mundo do fitness apareceu há muito tempo, mas programa e hoje de Cynthia é praticado por mulheres. Eles dizem que "o segredo da figura perfeita" é um programa perfeito que fornece o resultado de quase 100%.

Ladies usar complexa de diferentes formas: alguns preferem a primeira sessão de treinamento, alguém mais perto do segundo sistema, e aqueles que estão sempre ocupados, usar com sucesso uma versão abreviada – o terceiro set. Mulheres afirmam que o uso de qualquer exercício "figura ideal Secret", você pode apertar as nádegas e abdômen, fazer seios firmes, reduzir o volume da cintura e, mais importante, perder peso!

O programa único

E o que é mais famoso por Sintiya Krouford? "New Dimension" – um programa fenomenal que ela criou especificamente para as mães de recuperação após o parto. exercícios surpreendentes irá ajudá-lo de forma eficiente e tão rapidamente quanto possível para encontrar o contorno dessas figuras, que você tinha antes da gravidez, e pode mesmo tornar-se melhor.

Este programa é utilizado Cynthia-se após o nascimento de sua filha. Colocar a criança para a cama e seleccionar-se de alguns minutos de tempo livre. Se a sua agenda diária vai entrar no complexo de Cynthia, muito em breve você vai se sentir começo confiante e fácil de vibração como uma borboleta. Além disso, estes exercícios vão ser útil para aqueles que sofreram recentemente qualquer doença ou lesão.

filha Cynthia

Sintiya Krouford e sua filha Kaya muitas vezes envolvido em fitness. Graças a minha mãe menina de 14 anos de idade, tornou-se o representante oficial da Miu Miu. Kaya cria um anúncio para a nova linha de óculos de sol que o Enterprise. Sabe-se que na indústria da moda não é o primeiro de seu trabalho. A primeira vez que a filha de Cynthia estava envolvido em fotografia publicitária para Versace em 2012 – quando ela tinha apenas 10 anos de idade.

Desde imagens Kaya apareceu na Vogue revistas adolescente e Vogue Italia. By the way, sua mãe nessa idade ainda nem sonhava em se tornar um modelo. Seu primeiro contrato com uma agência de modelos em Nova York Cynthia assinado quando ela tinha 20 anos.