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dieta bolo. dicas úteis

A frase "bolo diet" pode causar um sorriso cético em relação a aqueles que usaram para seguir a figura, e completamente excluídos da dieta de sobremesas doces. Mas é assustador saboroso, mas alimentos de alto teor calórico? Posso me preparar para o feriado não bolo muito prejudicial? receitas da dieta tais pratos, bem como as respostas a estas perguntas, você vai aprender com este artigo.

pastelarias úteis

Toda mulher que sequer uma vez se sentou em uma dieta sabe como é difícil entrar em pequenas formas. E muitas vezes depois de limitações muito estritas há um fracasso e uma decepção lá. Para evitar tal rumo dos acontecimentos, nós convidamos você a tirar proveito da conselhos sobre a preparação de sobremesas doces:

  • Use para assar única farinha integral – pratos que são mais nutritivos e de fácil digestão por muito mais tempo.
  • Em vez de açúcar, coloque o stevia pratos – um substituto natural para doces.
  • Se a dieta bolo, não use produtos lácteos com alto teor de gordura para ele.
  • queijo cottage, creme de leite e vegetais – estes são os melhores ingredientes para uma baixa caloria pratos.
  • Em vez de ovos inteiros levar apenas proteínas – eles não contêm sequer uma gota de óleo.
  • Reduzir porções – aprender a apreciar o sabor das refeições, em vez de sua quantidade.

Devidamente preparado sobremesa de baixa caloria seria tão saboroso como a que é feita sobre a base de manteiga ou leite condensado. Não se esqueça da decoração do bolo, pois torna-se um prato atraente.

bolo dietético sem fermento

Esta deliciosa sobremesa pode ser uma adição maravilhosa para o seu pequeno-almoço, bem como melhorar qualquer tabela do feriado. Instruções de preparação:

  • Misturar 400 gramas de coalhada e 400 gramas de creme usando um misturador ou um misturador.
  • Dissolve-se 20 gramas de gelatina de acordo com a instrução e colocá-lo na massa coalhada.
  • Adicione o mel (50-100 gramas) e misture novamente tudo no liquidificador.
  • Cubra a assadeira com filme plástico, coloque na parte inferior do pão ou cereais biscoitos. Coloque em cima da mistura de coalhada e enviar futuro sobremesa na geladeira.
  • Para prato estava linda, polvilhe com chocolate amargo ralado e migalhas de amêndoa.

Como podemos ver, a dieta bolo, a receita do que foi mostrado acima, é cozido de forma muito simples. Além disso, não contém ingredientes nocivos tais como açúcar ou creme gordo.

bolo de queijo dietético

Tente fazer uma outra sobremesa deliciosa na nossa receita:

  • Para começar, prepare a massa. Misturar em uma bacia 500 gramas de queijo cottage sem gordura, duas colheres de sopa ou fibra de farelo moído, um ovo e duas colheres de sopa de mel fresco.
  • A mistura final é colocada em um belo de silicone assadeira e enviá-lo num forno pré-aquecido.
  • Neste momento, nós preparamos um bolo de creme dieta. Para isso precisamos de um iogurte dieta (200 gramas) morangos frescos e hortelã.
  • Decorar o bolo acabado com creme e de topo pedaços de fruta bem organizado. By the way, em vez disso você pode usar fatias de kiwi, bananas ou laranjas.

Trate este tratamento útil seus entes queridos, e eles não são apenas pedir-lhe para prepará-lo para o chá.

Sobremesa "Zebra"

Como o nome indica, o bolo (dieta) será composto de massa de pão escuro e luz. Siga as nossas instruções e você terá uma grande refeição:

  • Para preparar o primeiro bolo, misturar dois ovos (apenas brancos), adicionar duas colheres de sopa de água, metade de uma colher de amido de milho, a mesma quantidade de fermento em pó, estévia e duas colheres de sopa de farelo de chão. A massa resultante é espalhada sobre uma folha de cozimento, o pergaminho assente ou um tapete de silicone, e em seguida cozida no forno.
  • Para o segundo bolo usando os mesmos produtos, como no primeiro caso, mas também adicionar uma colher de chá de cacau e meia colher pequena de canela em pó.
  • Agora você pode fazer creme. Para fazer isso, molhe a gelatina em leite desnatado, e quando ele dissolveu, misture com iogurte, queijo cottage, sabor (baunilha possível) e estévia.
  • bolos acabados cortada longitudinalmente em duas ou três peças, alinhar o bordo de uma faca e adicionar-se um ao outro, pode deixar o pré-creme. Listrado rolo de onda, decorar com creme, migalhas de pão-de massa e porcas.

Este bolo originais inventado seguidor Dukan Diet, e ele logo ganhou imensa popularidade. Experimente e você cozinhar uma sobremesa maravilhosa, sem temer por sua harmonia.

"Formigueiro"

Graças a alguns truques, esta sobremesa de fitness muito semelhante ao original. No entanto, ele não contém açúcar e farinha, e, portanto, adequado mesmo para atletas:

  • Para a massa, misture 100 gramas de queijo cottage sem gordura, 8 colheres de sopa de farelo de chão, stevia e um ovo.
  • O produto final é colocado na geladeira, e desfrutar de um creme cozinhar. Em uma frigideira profunda seco com 40 gramas de proteína até dourar e, em seguida, misturá-lo com o leite (cerca de meia chávena).
  • Precisamos rolo de massa, corte em tiras finas e asse no forno.
  • Misture os biscoitos resultantes com creme e espera no frigorífico durante uma ou duas horas.

bolo útil e saboroso está pronto. Sirva com chá e apreciar um deleite doce com a família e entes queridos.

Temos certeza de que você vai vir a calhar receitas de sobremesas que temos dado neste artigo. Você pode até mesmo desistir gordurosos e bolos insalubres e substituí-los com sobremesas de proteína. Isto significa que no próximo verão você será capaz de experimentar facilmente em roupas no ano passado e não hesitará em abrir maiôs.