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Como perder peso? Dicas!

Dica 1. Coma apenas quando estiver realmente com fome. Assim que você sentir saciedade fácil, pare imediatamente de comer. Se você tem um trabalho vêm hora do almoço, e você não quer comer, não comê-lo! E se você comer um sanduíche e, em seguida, metade comido sentiu saciedade, param por aí! Em nenhum caso, não se força a tomar a parte de alimentos, sem os quais você pode fazer sem.


Dica 2. Se você comer alguma comida muito saborosa, e embora não seja com fome, coma, enquanto a sensação de seu sabor fantástico e desfrutar de cada nova mordida. Uma vez que você já não sente a comida incrível, excelente sabor, em seguida, terminar com uma refeição. By the way, de acordo com estatísticas a maioria das pessoas aceitar doces no fim de semana, por isso, perder peso tomar o seu lazer fim de semana.

Dica 3. Basta acreditar no que você pode estar em forma e parar muito para encontrar falhas em si mesmos. Você deve refere-se calmamente para a sua plenitude, não se culpe e não encontrar a falha com o fato de que você é gordo. Mime-se com um monte de amor – é melhor fazer o primeiro passo para a sua maneira de perder peso.

Dica 4: Nunca coma quando se sentindo mal. Quando nervoso – não comer quando você está com raiva – não comer quando você tem um mau humor – não comer. Nunca usar a comida como uma alternativa para os seus sentidos, caso contrário, você será lembrado barril depois de um tempo.

Dica 5: Pare de espera olhando para mudanças perceptíveis. Não espere por um corpo esbelto, para se sentir feliz. Pare de se fixar em si e apenas crescer fina, o tempo de perda de peso não vai demorar muito, apenas discretamente manter uma dieta e exercício para perda de peso. Viver e desfrutar de sua vida!

Dica 6. Tente fazer uma lista do que você comeu, e, em seguida, ler a lista e você é provável que surjam de admirar. Anote em seu diário, quando você come, para que você possa explorar o momento em que você comer mais vezes, e que você estava fazendo no momento e antes.

Dica 7. Tenha em mente que quando você não está com fome – ele não só suprime a sensação de fome, mas também vai trazer peso extra ao seu corpo. Nunca coma apenas para o prazer emocional, acredite em mim, a comida – bad assistente neste caso.

Dica 8. Não comparar o passado com o futuro. Certamente muitos de vocês já tentou uma variedade de dietas para perda de peso. Muitos de vocês têm sido muito cheio por um longo tempo, mas isso não significa que suas esperanças são vãs, e você nunca vai perder peso. Quanto mais você tentar, tentar várias dietas, exercícios para perda de peso, ler uma variedade de artigos, dicas de diferentes nutricionistas, mais você obter as informações que você aprende mais e mais você vai começar a entender nesta matéria, e, eventualmente, você terá sucesso!

Dica 9. Uma última dica para hoje. Nunca desista e é isso! Obrigado a todos por sua atenção.