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batata caloria – ainda assustou, realmente?

Como é provado pelas estatísticas, quase todas as pessoas sonham em perder peso. Este problema é especialmente preocupado com as meninas e mulheres. Mesmo aqueles cujo peso dificilmente excede o peso do gato, quer se livrar do excesso, eles pensam quilogramas. Tais pessoas podem, antes de desmaiar batatas susto calorias, ele propôs em uma festa na mesa.

Mas é tudo assustador, na realidade? Afinal, as batatas são considerados produto nativo russo. No entanto, muitas pessoas esquecem que tinha introduzido no nosso país, Peter I, e foi relativamente pouco tempo. E antes disso, o produto não estava familiarizado com o povo russo. Mas tudo está tão acostumado a este vegetal! Frito, cozido, batata cozida … Calorie suas muitas décadas ninguém se importava. Em contraste, a raiz adorei pela sua saciedade, para facilidade de preparação. E, no entanto, porque é saborosa de qualquer outra forma que não em bruto. No entanto, suco de batata é bom para doenças do intestino, mas que agora está em questão. Em geral, é bastante coisa relativa – calorias. As batatas são cozidos, naturalmente, contém muito menos calorias do que batata frita fábrica.

Agora temos que chegar perto do fato de que o número de calorias depende do método de preparação. batatas calorias, cozido em suas peles, os chamados "uniformes" – o menor. É apenas 75 calorias por 100 gramas de produto. Isso é apenas o fato de que a maioria das batatas cozidas, desta forma é usado apenas para saladas, geralmente vestida com maionese. E ainda é este método de cozinhar retém a maioria das vitaminas e minerais. Um monte de batatas – potássio, fósforo, carboidratos, vitamina C.

Em segundo lugar – tubérculos cozido. batata caloria cozido no forno com um mínimo de óleo, um pouco maior, mas tem um sabor completamente diferente. O terceiro lugar fica purificado batatas cozidas. By the way, para manter o máximo de vitaminas neste prato, descascadas e cortadas legumes para ser mergulhados em água fervente e imediatamente colocado no fogo.

O maior, na opinião da maioria das pessoas, o conteúdo calórico na batata frita. Mais ele só fichas. Mas lá e, além de gordura é cheia de todos os tipos de aditivos prejudiciais. No entanto, ainda há o purê de batatas. Preparado corretamente, com manteiga e leite, ele vai trazer um monte de calorias em sua dieta diária.

Então o que fazer? Para comer ou não comer – que é a questão! Se não houver contra-indicações médicas (batatas e mostra até mesmo úlcera e gastrite), é certamente! No entanto, deve-se saber quando parar. Coma raiz é desejável não mais do que duas ou três vezes por semana, e de preferência cozido ou cozido em suas peles. Às vezes, é claro, você pode mimar-se batatas fritas, se a sua saúde e figura permitir. E tentar comer as batatas como um prato separado, não é muito bem com os produtos de proteína.

Em geral, não se apresse a extremos – um para comer batatas como prejudicial e estúpido como completamente para excluí-lo da dieta. Durante todo o sentido essencial da proporção e abordagem comum, sensível. E então você vai se preocupar com outras questões, mais importante do que o conteúdo calórico de batatas.