Dieta no diabetes tipo 2

Infelizmente, a dieta é necessário observar não só as pessoas que querem trazer seus volumes para o ideal, mas também aqueles que sofrem de determinadas doenças, incluindo, por exemplo, e diabetes tipo 2. Neste caso, dieta promove a perda de peso, e mesmo uma grande parte do tratamento da doença. A dieta de diabetes tipo 2 tem suas próprias características, mas não assuma que o menu diário ao mesmo tempo não pode ser saborosa, variada e até mesmo um pouco doce.

Em suma, a dieta, a diabetes tipo 2 deve ser baseado no consumo de vegetais (cerca de 800-900 gramas por dia) e de fruta (cerca de 300-400 g). Para combiná-los com a melhor leite fermentado (0,5 L), peixe e carne (300 g), fungos (150 g). Você pode pagar um pouco de carboidratos, por exemplo, 100 gramas de pão e 200 gramas de cereais / batatas por dia e doces úteis. Tudo isto de modo a restaurar as células do corpo para a sensibilidade à insulina e a capacidade para assimilar o açúcar. A dieta de diabetes tipo 2 em combinação com a atividade física adequada pode ajudar a evitar o tratamento de drogas e dar a oportunidade de viver uma vida plena.

Para começar vamos especificar que é impossível para diabetes para comer:

– açúcar, mel e edulcorantes artificiais;

– doces (num caso extremo, é possível comer uma pequena porção de chocolate escuro);

– produtos, que é composto por frutose, glucose, etc.;

– cereais (cereais, pão, bolos, muffins, biscoitos e outros.);

– vegetais com elevado teor de amido e de hidratos de carbono (batatas, feijões, ervilhas, cenouras, beterraba);

– frutas doces (uvas, morangos, bananas);

– fast food;

– queijo cottage, para limitar o consumo de leite, queijo, iogurte e todo;

– não diluído sumos de fruta;

-O produto contendo gorduras saturadas (manteiga, carne gorda, gordura de leite, gordura inteiro);

– álcool.

O que posso comer em diabetes mellitus tipo 2:

– os produtos com um elevado teor de fibras vegetais: frutas (maçãs, pêssegos, toranja, etc.), grosseiro, grãos, nozes em bruto, produtos hortícolas;

– carne, vísceras, carne de aves;

– peixe e marisco;

– baixo teor de gordura do leite, iogurte, queijo;

– proteína do ovo.

A dieta de diabetes tipo 2 é vital, mas deve ser gradualmente transferida para ele. Para fazer isso para você é mais fácil dar algumas regras simples:

1) Tente chegar em casa não estava produtos provocadores, como doces, bolos, biscoitos, bolos. Suponha que sobre a mesa, na geladeira são pratos brilhantes ou vasos com frutas lindamente cortados e empilhados, frutas, legumes e ervas.

2) Aprenda a "resgatar" a si mesmos a partir de alimentos ricos em carboidratos. Por exemplo, você realmente queria um doce. Eliminar completamente um dia de sua dieta qualquer coisa que contenha hidratos de carbono, substituindo-o seguro para os próprios vegetais (diferentes tipos de repolho, cebola, pepinos, tomates e muitos outros). Então, à noite você pode muito bem ser capaz de suportar um pequeno bolo ou o seu chocolate favorito.

3) Não se esqueça de dividir a placa em duas partes, uma parte a ser colocadas vegetais, com o qual a refeição começa, e a segunda parte é dividido em dois iguais de proteína (carne, peixe, por exemplo) e hidratos de carbono complexos (massas, arroz, batatas, pão de trigo integral ).

4) Mantenha porções de cada um dos produtos ricos em amido.

5) líquido – água pura, café, chá, bebidas de frutas, produtos simples lácteos e água mineral – de preferência consumidos antes de uma refeição, em vez de imediatamente após ele.

6) Aprenda a comer com freqüência (5-6 vezes ao dia), mas pouco a pouco, ao mesmo tempo. Refeições precisa não inferior a 1,5-2 horas antes de deitar.

7) Prepare um produto de longa conhecidos de uma maneira nova, usando apenas o que você pode. Por exemplo, para a preparação de carne picada, em vez de pão bem adaptado flocos de aveia, branqueados e moído num misturador de folhas de couve, verdes. E, a fim de não sofrer constantemente com um prato, você pode comprar-se ou preparar verão Vários vegetais congelados, que são extintas no frio por 20 minutos.

Dieta não pode oprimir também na diabetes tipo 2 se você seguir as regras simples, que determinam o futuro. Digite na dieta de tudo o que é permitido nesta doença, e experimentar a sua saúde!