É útil ter grávida. Cuidar da gestante e do bebê

Obviedade para uma mulher que está esperando um bebê – comer direito e obter todas as vitaminas e nutrientes essenciais necessários para um pleno desenvolvimento KwaZulu-Natal da criança , e depois que ele nasceu. O maior milagre na Terra requer atenção e cuidados desde o primeiro dia da concepção. Isto é o que deve ocupar os pensamentos da mãe futuro, o que, é claro, já desde o primeiro momento ama e espera por seu bebê.

Para essa importante missão, pretende-se pela Mãe Natureza, a gestante deve ser tratada com a devida reverência e prestar muita atenção ao que é útil ter uma gravidez para garantir que todos nascente necessário em sua vida. Cumprimento das recomendações simples irá ajudar a evitar momentos indesejados no desenvolvimento do feto.

Muito importante vitamina A, que é um estimulador da divisão celular e crescimento. Por isso, é necessário o uso de tais produtos úteis para mulheres grávidas com esta vitamina, como gema de ovo (não mais de 2 ovos por dia – única cozidos ou como uma omelete – que é, além disso, uma proteína completa, e um conjunto completo de quase todos os oligoelementos) de leite, cozidos, baixo teor de gordura creme de leite, manteiga, produtos de carne – especialmente o fígado.

Pelo que é útil ter as mulheres grávidas, é dada especial atenção à vitamina procriação, estimula o desenvolvimento do feto e prevenir partos prematuros – vitamina E, que também está envolvido na absorção de vitamina A. A fonte de que são os óleos vegetais, nozes, os mesmos ovos, legumes, cereais.

crescimento e desenvolvimento de ossos e dentes fortes contribui para a vitamina C, o seu consumo é necessário diariamente. Aqui vir em auxílio de seus ricos frutos cítricos (se não for alérgico a elas), saladas de vegetais, tomates, groselha preta, cor de rosa, cebolinha, pimentão, kiwi. Uma vez que a vitamina C fortalece e estimula o sistema imunológico.

Um par de vezes por semana na dieta deve ser um peixe (enxuta) – é fósforo, cálcio – material de construção para cartilagem e osso da criança. E os produtos mais úteis para as mulheres grávidas – laticínios, é um importante fornecedor de cálcio – eles precisam ser consumidos diariamente.

Em seguida, vêm os legumes – é, acima de tudo, fibra, "bons" carboidratos, minerais. Além disso incrível quantidade de vitaminas e ácidos orgânicos. Agora vamos ver o que as frutas são boas para as mulheres grávidas – quase todos, porque eles – o armazenamento natural de vitaminas naturais, fibras alimentares e ácidos orgânicos. A única restrição, se eles são alérgenos para uma pessoa específica. E a lista de quais as frutas são úteis para as mulheres grávidas, é desejável limitar o uso de bananas alguns, uvas, figos, pois eles contêm uma grande quantidade de carboidratos. Além disso, deve abster-se de frutas exóticas, se a gestante não se alimentam de-los no curso de suas vidas. bagas muito úteis – morangos, mirtilos, cranberries, amoras.

De bebidas, é claro, é completamente eliminado todo o álcool, até um teor de álcool minúscula. Resultados para consumo – bebidas de fruta, bebidas de fruta, geleia, água mineral sem gás e pode ser bastante fraco – café (não mais do que um copo), o chá preto e verde.

É importante saber o que é útil ter um gorduras animais grávidas? Apenas a manteiga eo prémio ghee. Sem gordura e margarina – é um tabu. E também é importante, é útil ter uma proteína animal grávida? Carne magra, incluindo aves de capoeira. rejeição completa de salsichas favoritos e salsicha de doutorado, de carnes fumadas, alimentos enlatados e especiarias quentes.

Nutrição deve ser uma fração, muitas vezes, mas pouco para garantir uma operação confortável e suave do corpo, um trabalhador neste período crucial da dupla carga.

Apenas alguns meses abordagem escrupuloso à nutrição irá garantir o nascimento de um bebê saudável e jovem mãe delgado.