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Falta de apetite: o que fazer? dicas úteis

aviso hoje muitas pessoas que não têm apetite. O que fazer em tal situação? Antes de tomar qualquer ação, é necessário descobrir a razão para a fome otstutstviya absoluta.

Por apetite desapareceu?

Nem sempre perda de apetite associada a algumas doenças graves. Estes dias, os médicos identificaram uma série de razões mais comuns para esta condição:

1. Comer em excesso. Não importa o quanto tem sido escrito e dito sobre os benefícios de uma dieta equilibrada, com a quantidade de calorias a próxima unidade. Além disso, muitas pessoas estão acostumados, para comer tudo o que está no seu prato, mesmo se um não quer. Outros estão acostumados a snacking constante "em entre os tempos". Tudo isso leva ao fato de que, quando chegar a hora da próxima refeição, o corpo simplesmente não precisa as calorias extras, e a fome não acorda.

2. Pobre alimentos de qualidade. Esta é outra razão pela qual não há apetite. O que fazer neste caso? Primeiro – a desistir de fast food, sanduíches, batatas fritas e outros "extras" insalubres. Abuso de alimento doce, gorduroso, seca leva ao fato de que a secreção de quebras da glândula digestivos, existe o fenómeno de refluxo (o alimento é lançada para trás na gastrointestinal posicionado acima) e no intestino começa o processo de fermentação e putrefação. Como resultado, há um desconforto fundo permanente, por causa de que as pessoas não podem experimentar fisicamente a sensação de fome.

3. fadiga e estresse. esgotamento físico e emocional, sentimentos, sentidos depressão – todas essas batidas desejos em tudo. Então não se esqueça que atente para a fim de carregar em sua rotina diária sabiamente alternados com descanso, tanto activa como passiva.

4. Doenças do sistema digestivo. úlcera péptica, gastrite, colecistite, enterocolite e outras doenças gastrointestinais levar a perturbações de digestão, que conduzem também a perda de apetite.

5. Gravidez. No primeiro trimestre, as mulheres muitas vezes não sentir fome por causa da toxicidade. Uma situação muito comum é quando o útero comprime o estômago, reduzindo o seu volume nos últimos meses. Como resultado, mesmo após o consumo de pequenas quantidades de comida, há a sensação de plenitude que cria a ilusão de uma falta de apetite.

No que diz respeito a doenças graves, então, é claro, a ausência de fome pode ser um sintoma de um deles. No entanto, como regra, doenças graves trazem com eles um "bando" de sintomas desagradáveis (fraqueza generalizada, rápida perda de peso e outros infundadas). Então não se preocupe antes do tempo, é melhor analisar novamente todas as outras causas e refletir sobre o motivo de sua atitude indiferente aos alimentos.

Algumas dicas para aqueles que querem melhorar o apetite

Então, você entende que recentemente não têm apetite. O que fazer? medicina oficial e tradicional oferecer algumas orientações para aqueles que desejam recuperar um apetite normal.

Em primeiro lugar, rever a sua dieta. Sua dieta deve ser de alta qualidade, de modo que o corpo recebe tudo que precisa nutrientes, vitaminas e minerais. É melhor comer comida caseira, pratos, cozido no vapor ou fervido. Você deve ser frutas apresentam, legumes, sucos e produtos lácteos em seu menu. É importante dar-se lanches e comer demais. Não há médicos maravilha tão fortemente aconselhados a comer pequenas refeições, mas muitas vezes (5-6 vezes por dia).

Há um truque que irá ajudá-lo a superar a falta de apetite. "O quê?" – você pergunta? Tudo é muito simples. Na cozinha, há mesmo um termo especial – "aperitivo". Simplificando, é um aperitivo, que comer antes de o prato principal para melhorar o apetite. Ideal como aperitivo salada adequado de legumes frescos, algumas colheres de petiscos picantes ou uma fatia de limão.

Não subestime o papel de seus assistentes especiarias. Eles não só melhorar o aroma eo sabor dos pratos, mas também muito útil. Muitos deles ajudar o sistema digestivo a digerir o alimento, purificar os vasos sanguíneos e o sangue é digerido colesterol ruim e saturar o corpo com vitaminas. Por exemplo, rábano melhora o tracto digestivo, e auxilia no tratamento de doenças renais e hepáticas, e folha de louro fortalece o sistema imunológico. Literalmente cada tempero conhecido por nós tem as suas propriedades úteis, que você pode usar para si mesmo.

Não é necessário entrar em pânico se você tiver nenhum apetite. O que fazer em tais situações, você já sabe em parte. Mas, além de tudo o que precede, o problema pode residir nos níveis de açúcar no sangue anormais e a falta de certas vitaminas (especialmente vitamina C). Seria, portanto, útil para começar a beber ácido ascórbico. Um comprimido de isso significa que você deve tomar 30-40 minutos. antes da refeição.

Algumas pessoas estão procurando aumentar os desejos de comida, estão se voltando para farmácia amargura. Eles são vendidos sem receita médica e deytvuyut como irritantes para os receptores gástrico, aumentando desse modo o apetite.

Há receitas tradicionais que irão ajudá-lo, se não houver nenhum apetite. O que fazer e como tomá-los? Aqui estão as ferramentas básicas para ajudar a lidar com o problema na maioria dos casos:

  • Uma colher de chá de absinto picada derramar um copo de água fervente. A infusão deve ser mantida durante meia hora antes de usar, e depois beber uma colher de sopa de drogas antes de uma refeição (3p. / Dia).

  • Comprar raízes de dente de leão picadas. Duas colheres de chá de matéria-derramar copo de água fria e de 8 horas insistir. Significa tomar quatro vezes por dia, um quarto de xícara.

  • É necessário para espremer o sumo a partir de cenouras e agrião quatro feixe, o líquido resultante é diluído com água pura, numa proporção de 1: 1. Tomado antes das refeições.

  • Ele tem trabalhado bem, e o suco de Yarrow. Deve ser diluída com mel e feita três vezes por dia para uma colher de chá. colher.

Quando você deve consultar um médico?

Se, além da falta de sentimentos naturais de fome você vê outros sintomas alarmantes (dor, fraqueza, náuseas, perda de peso), você não deve perder tempo a tentar lidar com o problema em casa. Melhor como a pesquisa pode ir mais rápido e descobrir por que o corpo falhou, e em seguida, passar um curso adequado de tratamento.