Pelo que a força muscular é dependente?

A maioria das pessoas sabe que o tamanho do músculo não é o único indicador de sua força. Para ver isto, basta recordar o que foi a grande figura de Bruce Lee e que ele era capaz. Claro, nas artes marciais, além de força, um papel importante é desempenhado por equipamentos e habilidade. Na realidade, porém, é que duas pessoas com o volume muscular diferente igualmente bem mostram-se em disciplinas de levantamento de peso. E às vezes até o que é muito menor em tamanho, balançando mais peso. Provavelmente por esta razão, nem todos os homens são viciados em bombeamento muscular. Hoje vamos aprender qualquer coisa, mas a quantidade depende da força muscular.

volume

Quanto mais músculos, mais forte ela é hipertrofiado. Existem dois tipos de hipertrofia muscular: miofibrilares e sarcoplasm�ticas. Quando uma fibra muscular aumenta de volume ocorre principalmente segundo tipo. O aumento é devido à saturação do sarcoplasm muscular. Esta hipertrofia em si não traz aumento de força. Mas, felizmente atletas em sua forma pura não é encontrado. Portanto, mesmo se o volume até certo ponto, ligados hipertrofia miofibrilar, o que aumenta a força. De modo que mesmo aqueles que trabalham exclusivamente em massa, a força também é crescente.

inervação

força muscular, em certa medida também depende da inervação. Ela expressou neurônios motores musculares segurança. Sabe-se que o tecido muscular são reduzidos sob a influência do sinal de cérebro. Fibras dos músculos ele continua motoneurônios – nervos motores. As conexões neurais mais músculo, mais ativa unidades motoras e o trabalho mais complexo pode ser feito. Atletas geralmente recrutados principiante não mais do que 80% das fibras musculares. A profissionais da figura trata de 100%. Para afetar o nervo, você só precisa se exercitar regularmente. Depois de algum tempo, sob constante estresse, motoneurônios opletut mais apertados os músculos.

A espessura dos tendões

Nesta fator depende da força vbolshoy e resistência muscular. O corpo humano é projetado para que se é no desenvolvimento de quaisquer parâmetros físicos se depara com um ponto fraco, ele pára de desenvolvimento da maioria, independentemente dos nossos esforços. Neste caso, entende-se que o músculo não pode se tornar resistente ao estresse do que o tendão. Quando o músculo contrai mais do que pode, apenas fora do tendão do osso. Portanto, o corpo, como um sistema perfeito, inibe o crescimento da força muscular quando se aproxima do limite de resistência do tendão. Infelizmente, esse fator pode ser apenas parcialmente afetados. A espessura dos tendões é colocado principalmente na infância, a nível genético. Um adulto com a ajuda de exercício regular pode aumentar ligeiramente a resistência dos tendões, mas apenas ligeiramente.

Valor de fibras

Muitos provavelmente sabe que o corpo humano tem um rápidos e lentos fibras musculares. Eles são chamados de branco e vermelho, respectivamente. Claro, a diferença entre eles é muito condicional. fibras vermelhas contêm mais mitocôndrias e melhor alimentado com sangue, para que eles não causam a força muscular e sua resistência.

fibras brancas, por sua vez, são mais adequados para a curto de decapagem, em que a força é necessária. Que os músculos executar tarefas – como eles e fibras. Por exemplo, a canela é famosa por sua resistência e músculo peitoral – poder. Com o envelhecimento, a percentagem de fibras lentas aumenta, e diminui rapidamente. Isto acontece através da transformação de uma espécie para outra. Este factor não pode afetar. Valor para a fibra é colocada geneticamente. Portanto, algumas pessoas desde o nascimento são os melhores exercícios aeróbicos, eo outro – o poder. Tudo que o homem pode, neste caso – para escolher os exercícios que melhor desenvolvem um tipo particular de fibras musculares. Mas a diferença é, como você sabe, é bastante convencional.

elasticidade do músculo

Como você sabe, todos os músculos do nosso corpo funciona através de cortes e entorses. Quanto maior for a diferença entre estes dois estados, a maior força muscular. Grosso modo, ele emprega o mesmo princípio como no elástico. Quanto mais difícil é esticada, quanto maior for a força de compressão. Do músculo elasticidade depende da sua capacidade para esticar, e, portanto, a força de contracção. Não é mesmo uma característica fisiológica e biomecânica. Felizmente atletas, esse fator pode ser influenciado. Para os músculos foram flexível, você só precisa regularmente e devidamente esticada.

tendões localização

Para torná-lo claro como este fator afeta a força do músculo, analisá-lo em detalhes sobre o exemplo do bíceps. Fisiologicamente mão está disposta de tal maneira que a partir dos bíceps pontos de fixação para a articulação do cotovelo é sempre uma lacuna. Seu comprimento é diferente para cada pessoa. Como isso afeta a força muscular? Ele emprega a lei da alavanca. Quanto mais próximo o ponto de aplicação da força (coloque a fixação do tendão) ao eixo de rotação (cotovelo), mais a mão que você precisa para passar as forças de flexão. Grosseiramente falando, se você mover o tendão por um par de centímetros na direção do pincel, a força dos músculos do braço para aumentar significativamente. Claro, isso só é possível em teoria. A mesma lei da alavanca aplica-se a quase todos os grupos musculares que uma pessoa tem. força muscular, neste caso, é dado a nós no nascimento. A localização do tendão não pode de forma alguma afectar. Diferentes pessoas têm diferentes, é, literalmente, um par de milímetros. Parece que esta é uma diferença menor, mas ela desempenha um papel muito importante na formação do poder.

O número de fibras musculares

Qual é a força da corda? Claro, um grande número de fios finos. O mesmo pode ser dito para os nossos tecidos musculares. Os músculos podem ser idênticos em tamanho, mas compreendem um número diferente de fibras. Essa característica é definida geneticamente e não muda ao longo da vida. No entanto, cientistas de pesquisa têm mostrado que os efeitos sobre o corpo do hormônio de crescimento da fibra muscular pode compartilhar. Mas o tema de hoje não é tão minuciosamente estudados para dar incentivando comentários. E, além disso, estamos interessados na força natural dos músculos, sem a intervenção de qualquer droga. Um grande número de fibras contribui para a inervação, de modo benéfico para o vigor. Quem tem os músculos conter mais fibras, pode mostrar maior força do que aquele cuja músculos mais volumosos.

fator psico-emocional

Às vezes, nossas forças não dependem de habilidades do corpo e o nível de motivação. Tem havido muitos casos em que a ameaça de vida para as pessoas que mostram a força fenomenal. Por exemplo, depois de cair da sacada, macho pegou tubo e pendurados em mãos antes de vir salvadores. Depois que ele tentou repetir essa conquista na trave, mas não poderia mesmo pendurado por 10% do tempo.

contrato de músculos com a força com que o sistema nervoso envia sinais para o cérebro. Em um sinal de emergência é tão grande que o corpo usa todos os recursos energéticos para executar esta tarefa. Talvez por isso, as autoridades de segurança atletas antes de deixar a arena bateu os punhos no peito e gritando.

Um papel importante aqui é jogado também qualidades de força de vontade do indivíduo. Outro exemplo – uma pessoa que não sabe nadar, sai da fúria criança afogamento mar, e o socorrista com um torso perfeito está em uma perda sobre o banco. Talvez aqui não é a força muscular, mas o princípio é o mesmo. Quem definido para a salvação, para fazê-lo, mesmo quando fina pessoa, totalmente anti-desportivo.

conclusão

Hoje sabemos o que depende da força muscular e trabalho, e em parte dissipada a noção de que os grandes músculos mais fortes. Por que parcialmente? Como o volume de certa forma ainda aumentar as taxas de energia. Mas se compararmos o tamanho do músculo com os outros sete fatores, seu lugar será muito pequena.

Surpreendentemente, esses fatores desempenham um papel importante. Se compararmos os dois homens com a mesma constituição, mas diferentes características dos músculos (um todos os indicadores acima), podemos ver a diferença em termos de poder. E não vai ser contado em dezenas e centenas de por cento.

No entanto, nenhum desportista que se preze em caso de falha não irá se referir a uma predisposição fisiológica para cargas pequenas, e há duas razões. Em primeiro lugar, 5 dos 8 factores podem ser influenciados. Ou seja, o desenvolvimento de força muscular é realmente possível. Apanha-se com a pessoa a quem a natureza é dado mais peso a levantar, realmente, mas têm feito um trabalho hercúleo. Em segundo lugar, o papel crucial desempenhado pelo fator psico-emocional. Corretamente pessoa capaz de tudo motivado.