595 Shares 7044 views

dieta de farelo de aveia

Bran, como o meio mais eficaz para a recuperação de todo o corpo, são essencialmente o produto de resíduos de farinha e cereais conchas são indiferenciados e resíduos de farinha. No entanto, o farelo de aveia – é um produto útil,, forma concentrada fibra pura, ou, para simplificar, é fibra dietética. Quando injetado no intestino, eles agem como um adsorvente, e este ganhou um grande número de fãs entre as pessoas que estão activamente envolvidos no combate à obesidade.

Além do efeito da perda de peso e influência ativa em todos os classificou na digestão dos sistemas e órgãos de alimentos, farelo de aveia e têm outras propriedades curativas. O uso constante deles nos alimentos naturalmente reduzir o nível de açúcar no sangue durante a diabetes, aumentar a resistência do corpo à doença, reduzir a pressão arterial. Além disso, o farelo é muito útil em doenças do fígado, estase biliar, e prisão de ventre.

dieta de farelo de aveia

As propriedades únicas deste produto – ideal para perda de peso. Não há nutricionistas maravilha, a fim de reduzir o peso, recomenda-se dieta para farelo. Além do fato de que eles purificar o nosso corpo, que já é bom e necessário fibra dietética maior a sensação de saciedade. Absorvendo líquido, eles inchar e encher o estômago, embotando assim a sensação de fome.

Bran melhorar o peristaltismo intestinal, a partir do qual a absorção de nutrientes é reduzida, isto é, as calorias que foram comidos, digeridos em menor grau. Além disso, as formas de fibra agradáveis para multiplicar benéfico ambiente microflora intestinal. Como resultado, se no processo de perder peso usando a dieta com farelo, você também pode se livrar de disbiose.

Termos de dieta Use farelo

Começar a receber farelo de colher de chá gradualmente (não mais cedo do que 2 semanas) o aumento da quantidade de até 2 colheres de sopa. Desde o ato farelo apenas quando o líquido de imersão, é necessário usá-los com água, caso contrário, o efeito não será.

Use farelo para perda de peso segue. Duas colheres de sopa de farelo de aveia insistir, o Golfo de água fervida. Quando a água esfriou, ele deve ser esvaziado e comer farelo ou adicioná-los ao prato principal. Repita isso três vezes por dia. Se você comer farelo separadamente, é melhor fazê-lo por 20 minutos antes de uma refeição, embora beber sua água.

Gradualmente, quando você se acostumar com o novo item de menu será adicionado ao farelo de alimentos básicos seco. Mas ainda melhor do que eles zaparivat água fervente. Não há necessidade de ultrapassar a taxa diária de farelo, ou 30 gramas. É muito importante seguir a combinação de características dos produtos com farelo. Por exemplo, farelo com beterrabas muito úteis no tratamento da hipertensão, obesidade, diabetes, doen renal, aterosclerose e arritmias.

farelo de aveia pode ser usado em praticamente qualquer prato: sopa, salada, queijo, cereais, pudim, iogurte – onde quer que você quer! Embora não seja necessariamente limitar-se a comida, para perder peso com farelo. Basta simplesmente para enriquecer sua dieta, e você ficará surpreso ao ver como vai o seu excesso de peso. Mas se, ao mesmo tempo para organizar uma dieta adequada, o efeito será imbatível.

Bran: contra-indicações

Mas isso, à primeira vista, o produto perfeito pode ter contra-indicações. Antes de recorrer a tal dieta, consulte o seu médico. Não é recomendado usar o farelo no período agudo na úlcera péptica, gastrite, enterite e colite de etiologia infecciosa. À medida que a atenuação do processo inflamatório pode continuar a utilização de farelo, começando com uma pequena quantidade.

Bran também deve tomar cuidado, sabendo toda a medida. Nos primeiros alimentos de fibra de enriquecimento afiadas podem aparecer sintomas não muito agradável: o aumento da flatulência, distensão abdominal, náuseas e diarréia. uso a longo prazo muito também é desejável: nas fibras pode resolver não só as toxinas, mas também os elementos e vitaminas traço necessários. Portanto, a dieta para cortes devem fazer cursos.

O consumo rotineiro e regular de farelo de aveia pode ajudar a lidar com o problema de uma potência povos modernos equilibrada. Portanto, na ausência de quaisquer contra-indicações, o farelo é muito útil para usar para todos. E para perda de peso – é uma das partes mais importantes da dieta!