Dieta da sopa de repolho para perda de peso

Repolho tem sido um produto regular de nosso menu, este saboroso e útil vegetal que comemos crus, cozidos e forma salgado, nós fritar, guisado, cerveja e assar. Bem como métodos de cozinhar, e diversos tipos de repolho, é repolho, brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, chinês … número de variedades, formas e cores deste vegetal é simplesmente incrível.

A principal qualidade positiva de repolho é extremamente rica composição de vitaminas e minerais. Ele contém quase toda a B vitaminas, ácidos, sais minerais, proteínas, cálcio e fósforo. Devido à sua repolho utilidade é amplamente utilizado como uma planta medicinal, e também está incluído no menu de muitas dietas. Há repolho dieta para perda de peso, que foi desenvolvido no final do século XX, para as pessoas que se submeteram à cirurgia. Mas descobriu-se que esta dieta também é útil para pessoas que querem perder peso. Nutricionistas têm mesmo chamado repolho vegetal com um teor calórico do sinal "menos" porque nosso corpo para processar repolho exige muito mais energia do que recebe, usá-lo.

Dieta da sopa de repolho para perda de peso tem um monte de variações, e é a dieta mais popular de sopa de repolho ou caldo. A duração de uma tal dieta é de sete dias, o intervalo entre essas "semanas repolho" deve ser de pelo menos dois meses, desde muito freqüente e uso prolongado da dieta existe a possibilidade de efeitos secundários, tais como falta de concentração, fadiga, cansaço, dores de cabeça e letargia .

O principal ingrediente desta dieta – sopa repolho, preparado a partir de 500 gramas de couve, cebolinha setas 6, 100 gramas de arroz castanho, talos de aipo 5, 5 cenouras, pimentos, tomate 2 2 e 6, as lâmpadas.

Método de preparação. Lave todos os legumes. repolho fragmento, cenoura cortada em cubos ou tiras, pimenta – fatias, cebola, aipo anéis – – pequenos pedaços. Com casca de tomate, previamente escaldado com água fervente, chop. Todos os legumes são colocados em um recipiente grande, cubra com água, leve para ferver, deixe cozinhar sem tampa durante vários minutos. Em outra panela ferver a pré-lavado arroz castanho, fechar a tampa, deixar repousar. Em quase pronto repolho dieta caldo para adicionar o presente arroz, cebola picada e sal.

Os produtos que inclui dieta do repolho para perda de peso, pode atender quase completamente as necessidades do corpo humano em oligoelementos e vitaminas. Além disso, o arroz integral é um excelente adsorvente excretar facilmente as toxinas e resíduos do nosso corpo.

Durante esta dieta têm permissão para usar a sopa de repolho em quantidades ilimitadas (mais do que você precisa, você ainda não pode comer). Também como um meio adicional pode ser usado fresco suco de repolho, dieta apenas indispensável, digerível e trazer imediatamente o peso do corpo de substâncias minerais.

O produto da dieta principal é, claro, sopa de repolho, além de seu cardápio exemplar deste incluem:

• primeiro dia – qualquer fruta exceto bananas;
• segundo dia – todos os vegetais;
• terceiro dia – uma mistura de todos os tipos de frutos e de produtos hortícolas;
• quarto dia – leite desnatado e bananas;
• quinto dia – 500 gramas de peixe ou qualquer carne magra, tomate;
• sexto dia – qualquer carne e legumes magra;
• o sétimo dia – legumes e suco de frutas.

Esta versão da dieta é bastante rigoroso, mas você pode suportá-lo. Para melhorar a eficácia desta dieta, como qualquer outro, recomenda exercício moderado.

Outro tipo muito eficaz de couve dieta é considerado uma dieta de dez repolho para perda de peso, que além de se livrar dos quilos extras e destina-se a purgação. Menu desta dieta bastante monótono e repetido todos os dias.

Pequeno-almoço é composto por café sem açúcar (você pode usar um substituto).

Para o almoço salada de repolho uma colher de sopa de manteiga (vegetal não refinado) ou sopa de repolho. A cada dois dias é permitido comer um ao outro ovo cozido.

Jantar inclui uma das três opções: 250 gramas de peixe magro, 250 gramas de carne magra ou gorda iogurte 200 ml de 1%.

Entre as refeições permissão para usar o repolho em qualquer quantidade, e chá verde. Banido sal, açúcar, produtos de farinha e álcool. Durante a dieta que você deve beber bastante líquido, é melhor se é uma água mineral sem gás.