mingau de milho – de calorias e benefícios

Boyar mingau, succínico mingau, mingau, tykovnik – é apenas alguns dos pratos mais famosos, cozinhar que simplesmente não é possível sem trigo ou, como é chamado, milho – uma vez que o grão mais popular e muito saborosa.

Estranhamente, mas muitos fãs de corpo esguio e quer perder peso rapidamente acreditam que o milheto mingau de calorias é simplesmente exorbitantes. Mas eles não sabem como mal enganado. Apesar do fato de que o papa e tykovnik são os cereais, bem como os Boyars e âmbar, o valor energético dos alimentos é de dados completamente diferentes. A fim de responder à pergunta: "Quantas calorias em um mingau de milho," terá que primeiro decidir sobre uma receita de sua preparação.

A refeição mais nutritiva de papa de milho será (447-500 kcal por 100 gramas), quando é preparado na base de carne de porco, carne bastante gordos. Kasha Boyar tem uma densidade calórica igual a 221,7 kcal, painço papa de aveia quebradiço – 135 kcal, tykovnik – 158 kcal. Sim, e estes dados não podem ser consideradas exclusivamente fiel, porque eles dependem do número de membros da formulação de óleo, leite, açúcar, frutos secos, carne. Mas, apesar do teor calórico, de mãos vazias não podem ser comparados mingau de abóbora. Aqui estão algumas das suas receitas.

Há muitas variações e receitas, que utilizam cereais e de abóbora, mas o mais comum é o mingau de milho. conteúdo calórico dos alimentos de lado, mas deve-se notar que, graças ao abóbora Ela se vira doce, perfumado e quebradiço. Dependendo de como você usou para cozinhar mingau, você pode usar leite ou água. Para preparar as duas porções do prato acabado usando 100 g de uma abóbora, 100 g de trigo, a 250 ml de leite, 10 g de manteiga, açúcar e sal a gosto. Antes de cozinhar, lavar a garupa. Descasque a abóbora, corte-o em cubos pequenos. Coloque os ingredientes na caldeira dupla e enchê-los com 100 ml de leite e 100 ml de água. Cozinhado, deverão, dentro de 30 minutos. Agora adicione o restante do leite, sal e adoçar. Cinco minutos depois, o mingau está pronto. Se desejar, você pode sabor-lo com óleo e decore com cerejas ou qualquer outra fruta.

início do outono, quando abóbora jovem madura, preparando um prato sazonal – mingau de milho com abóbora. conteúdo calórico de este prato é tão pequena que é perfeito para aqueles que estão assistindo o seu peso.

Então, com antecedência, preparar uma pequena abóbora no vapor, milho cozido, e tomar as bagas (a seu gosto).

Em seguida, execute os seguintes passos:

1. Cortar a abóbora em duas partes de modo a que se viu a tampa e o copo.

2. Retire a colher a partir de sementes de abóbora.

3. Encha a cuia-tigela de milho e bagas, você pode adicionar seus temperos favoritos.

4. Coloque um "cover" de "copo" e embrulhar tudo em pergaminho. Coloque em um prato para forno de microondas. Certifique-se que a abóbora bem embrulhado – caso contrário, será após o cozimento em um forno de microondas seco.

5. cozinhar num forno de micro-ondas durante 4 minutos na potência máxima. Se esse tempo será suficiente, em seguida, estendê-lo até que até que a abóbora fique macia.

Isso é tudo, mingau de milho, o conteúdo calórico que é baixo o suficiente pronto.

Ou você ainda pode experimentar um pouco de incluir fantasia e preparar seus outros pratos, que são baseados em mingau de milho.

Calorias estas obras culinárias da mudança a seu critério. E bom apetite!