Você começa a gordura de bananas? Mitos e Realidade

Bananas – produtos que antes eram exótico, você agora pode ser encontrado nas prateleiras de qualquer loja. Eles podem ser usados na preparação de vários pratos e à vista. Mas a grande pergunta que muitos fãs do fruto – "Não engordar de bananas?". Neste artigo, vamos considerar propriedades úteis e prejudiciais de bananas, acabar com os mitos sobre a dieta banana, e muitos mais justa.

Quais são os benefícios dessas frutas?

Propriedades úteis de bananeira para o corpo:

• Ele contém uma variedade de elementos úteis de rastreio (potássio, magnésio, cálcio), vitaminas (C, B _1, B _2, B _3, B _{6, B-9,} E).
• fibras de bananeira estrutura ajuda a estimular o sistema digestivo.
• restaura rapidamente o poder do homem e dá carga extra durante as atividades físicas.
• Fonte de antioxidantes.
• Cascas de bananas – uma grande ferramenta para combater vermes.

aspectos negativos

Longe das propriedades positivas de bananas:

• Se você sofre de doenças associadas ao sistema digestivo, não abusar das bananas. Eles têm muito tempo absorvido no corpo humano, por isso é possível indigestão e flatulência, em outras palavras, um inchaço.
• Bananas aumentar a viscosidade do sangue, engrossar, para que as pessoas que tenham sofrido um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, ou que têm doenças do sistema cardiovascular, é melhor desistir de um grande número de bananas.
• Se você é alérgico a essas frutas, você – uma mulher grávida ou de uma criança até aos 3 anos, esta iguaria também não é para você.
• Bananas tratados com produtos químicos podem causar câncer de vários órgãos, de modo antes da refeição não se esqueça de lavar cuidadosamente a fruta com água corrente.

Depois de todos os itens acima, vale a pena notar que uma banana – um produto de alto teor calórico. Quantas calorias em uma banana um grande? Verdes não são frutos maduros contêm cerca de 100-120 calorias. Bananas, que são já maduro, a partir de 70 a 100 calorias. frutas secas – 300 calorias. Como você pode ver, bananas secas não são uma alternativa saudável para batatas fritas. Eles ajudam o fluido a sair do corpo humano.

dieta da banana

Então, temos gradualmente mudou-se de calorias para a pergunta: "Você começa a gordura de bananas?". Vamos olhar para uma dieta de banana. Qual é a sua essência? E o que desvantagens têm esta maneira de comer? Como as pessoas encontrar esta dieta é contra-indicada e que, pelo contrário, não faria mal?

Dzheyn Griffin, um nutricionista da Grã-Bretanha ao mesmo tempo desenvolveu uma dieta para reduzir o peso dos atletas olímpicos e chamou-lhe "Banana Diet". Vamos bananas e uvas – frutas, que não estão incluídos na dieta típica, mas todos o mesmo dia em que você pode jogar um quilo de peso.

recomendações importantes

Em primeiro lugar, comer bananas fica onde o menor teor de amido (produtos do Japão ou imaturo para casca esverdeada deixou a amadurecer em um lugar escuro).

Se você tem hipertensão, diabetes, doença renal, obesidade ou problemas digestivos, esta dieta vai ter um efeito benéfico sobre o seu corpo.

Em segundo lugar, a dieta é baseada na potência fraccionada. Todos os três dias de comer apenas uma banana, mas pequenas porções e muitas vezes. Não rápido, mas não carregar o corpo. produtos lácteos, chá sem açúcar ou água pura é permitido. Com este poder a pergunta "engordar de bananas?" Ela terá uma resposta negativa.

Em terceiro lugar, na extremidade da dieta você não deve abruptamente começar a comer tudo como é geralmente o caso. O peso volta, estômago tolerar o estresse, e, em seguida, seus esforços serão em vão, com certeza.

No entanto, alguns cientistas e médicos acreditam que essa dieta não é muito útil para o organismo, embora dura três dias, e são aconselhados a fazer-se bananodni (dias de jejum em bananas), uma semana ou um mês. O mais importante – não fanatet e em torno de saber quando parar, então você nunca vai ser incomodado pela pergunta: "Não ficar gordo de bananas?".

rumor muito difundida de que comer bananas à noite é útil para o organismo. Dessa forma, também, pode jogar fora o peso. Vamos novamente olhar para os prós e contras de tal refeição.

snacks à noite

Posso comer bananas, à noite? Benefícios de comer esta fruta antes de ir para a cama:

• Vitaminas e minerais têm um efeito benéfico sobre o corpo, se você deseja recuperar e acordar de bom humor, a banana vai ajudar a normalizar o seu sono.
• Ele acelera o metabolismo, remove o excesso de água do corpo, contribuindo assim para despejar o excesso de peso.
• Se você tem uma enxaqueca, edema, gastrite, doenças do coração, produto amarelo tropical irá falar para você no papel de drogas.

comer bananas no Contras noite:

• Uma overdose do açúcar no sangue. Depois de grande saciedade da fome vem ao homem. Uma pessoa não pode comer, porque É sonolento.
• Deve ter muito cuidado para usar o produto amarelo novamente por causa do grande número de calorias que ele contém.
• efeito diurético, uma vez que uma grande quantidade de potássio contida no produto.

Assim, com base em fatos e propriedades, podemos dar uma resposta definitiva à pergunta: "Posso comer bananas, à noite?". Você pode comer frutas pela manhã, na hora do almoço, à noite, sentado na dieta banana, a principal coisa – para ter em conta todas as nuances, para monitorar seu estado de saúde, para não esquecer sobre seus próprios corpos, para ver claramente o propósito (para o que você começou um ato similar) e não exagere nas medidas tomadas.