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Kefir "listrados" dieta: comentários e resultados de perda de peso, especialmente sua aplicação, dieta

Atualmente, os médicos e nutricionistas têm desenvolvido uma variedade de dietas que ajudam a perder peso. Alguns deles são realmente eficazes e quais não. Neste artigo, vamos olhar para o que é o kefir chamada dieta "listrado" – comentários de seu desempenho e que tipo de resultados você pode esperar após a sua aplicação.


A essência da dieta "listrado"

O ponto principal deste sistema de energia é muito simples: você precisa alternar dias normais, quando você pode ter tudo o que quiser, mas, é claro, dentro da razão, para descarregar dias, durante os quais você não pode comer nada além de iogurte 1% de gordura. Por um lado, esta dieta parece fácil de usar. Por outro lado – Beber durante o dia apenas um iogurte, no dia seguinte você corre o risco de ruptura e comer o conteúdo de um frigorífico, compensando o anterior "fome" dia. Portanto, esperam que suas forças: dieta "listrado" em kefir exige uma certa força de vontade e controle sobre o que você come em um normal, dias não kefir.

Exemplo de menu "listrados" recomendações de dieta para perder peso

Desde o princípio deste poder é suficientemente clara, não há menu específico que devem ser seguidas para não dias de jejum. Mas ainda existem recomendações que devem ser seguidas para a maior eficiência desta dieta. Em primeiro lugar, naqueles dias que você não incluir o uso de iogurte para comer mais frutas, legumes, sopas, carne magra. E, claro, para evitar quantidades excessivas de alimentos ricos em amido, doces ou gordurosos na dieta. No "kefir" dias de 1% iogurte pode substituir bioyoghurt teor de gordura similar. Ele pode beber-se para um litro e meio, e sem limitação, ser utilizado com água potável limpa. Durante a dieta, é melhor tomar vitaminas.

Quanto tempo pode ser usado "Listrado" dieta kefir para perda de peso?

Note-se que, para alcançar o resultado desejado, que é perder peso por 5 kg ou mais, você precisa sentar com esta dieta por pelo menos 7-10 dias. Como sua dieta é equilibrada o suficiente e não muito nizkokalorien, você pode praticar este sistema alimentar até obter o resultado desejado. O próprio processo de perda de peso causada pelo facto de, no intestino, devido à utilização de iogurte não é atrasada comida de ontem, existe um corpo limpeza suave, melhorada e metabolismo processos metabólicos. Normaliza a microflora intestinal devido ao uso de iogurte ou bioyoghurt. Como resultado – lo a perder peso, embora um pouco mais lento do que os radicais dietas de baixa caloria, mas seguramente. Por si só, os "listrados" comentários de dieta e os resultados são diferentes – tudo depende de quantas pessoas praticado esta dieta, que comer nos dias em que você não precisa para comer iogurte, e qual foi o seu peso original. No entanto, abaixo apresentamos opiniões e as características desta dieta, ela dá dieters. Com base desses você será capaz de concluir o que se espera de dieta "listrado", e depois de algum tempo, as escalas começam a mostrar alguns resultados.

"Listrado" dieta kefir: emagrecimento comentários

Isso é o que eles dizem, aqueles que praticavam a dieta durante pelo menos 1 semana:

  • A dieta é muito confortável, não vai "fome", portanto, para o seu cumprimento, sem efeitos negativos, tais como dor de cabeça, irritabilidade, distúrbios do sono, e assim por diante;
  • com o seu uso a longo prazo reduz o volume do estômago, de modo que ao longo do tempo, estou com fome cada vez menos, o que, naturalmente, leva à perda de quilos extras;
  • a média de resultados de perda de peso – 3-4 kg por mês e até 3 meses 9-10;
  • o uso constante de iogurte e produtos lácteos ao longo do tempo, melhora a condição do cabelo e unhas.

Muitos vieram do agrado de dieta "listrado": comentários sobre ele de quem não precisa perder peso "em três dias para o feriado" recebeu positiva. Deixe a sua eficácia é mostrado com o tempo, mas o peso extra não volta novamente. Além disso, os produtos lácteos são muito úteis para a saúde, embora existam aqueles a quem este sistema de fornecimento de energia, por qualquer motivo, não são adequados.

comentários negativos sobre dieta "listrado": usá-lo ou não?

Aqui estão algumas características com um sinal de menos recebe um "listrados" dieta comentários são os seguintes:

  • para aqueles que têm intolerância aos produtos lácteos, esta dieta não é adequado;
  • muitos dieters com elevada acidez do estômago dificilmente pode beber kefir;
  • o processo de se livrar dos quilos extras é bastante lento (na verdade, os desenvolvedores da dieta desde o início prestar atenção a ela), de modo que muitos não levar ao fim do processo de emagrecimento, lançando uma dieta ou indo para outro mais rigorosas e de baixa caloria.

Portanto, como mencionado no artigo, antes da prática deste poder que você tem que ser paciente e entrar em sintonia com um longo caminho, a fim de que no espelho, você vai ver o seu postroynevshee corpo. De qualquer forma, os "listrados" opiniões dieta de perda de peso é muito bom. Ele definitivamente é uma alternativa saudável para muitos de mono ou sistemas de poder, em que pretende utilizar apenas certos alimentos, ou uma forte redução na ingestão calórica. Kefir "listrado" dieta é adequado para aqueles que querem se livrar dos quilos extras embora lentamente, mas seguramente, e sem prejuízo (mesmo com o benefício) para a saúde.