Aspartame: danos e efeitos no corpo humano

Recentemente, a informação é muito ativamente espalhada que o açúcar é o principal inimigo de uma figura bem-proporcionada e da saúde em geral. As pessoas que aderem às regras da nutrição racional, aconselharam a abandonar completamente o uso de açúcar, mas, infelizmente, nem todos têm tal força de vontade. Neste caso, os edulcorantes podem chegar ao resgate, o mais popular é o aspartame. Dano ou benefício traz o corpo deste suplemento?

Propriedades nocivas do aspartame

O substituto do açúcar para o aspartame é bastante popular, muitas pessoas que lutam com excesso de peso costumam usá-lo. Não contém calorias, carboidratos, por isso não prejudica a figura de forma alguma. No entanto, o aspartame, cujo dano pode ser notado por todos os médicos, não deve ser usado em excesso da taxa prescrita, o que geralmente é indicado em todas as caixas com substitutos do açúcar. Em média, esta dose é de 30 miligramas por quilograma de peso adulto.

Adolescentes e especialmente crianças geralmente não podem usar substitutos de açúcar com base em sintéticos. No entanto, nem sempre é fácil garantir que o aspartame não entre no corpo com alimentos. O fato é que, devido à sua capacidade de dissolver perfeitamente na água, o aspartame, cujo dano é especialmente reforçado pelo aquecimento, é sempre uma parte das bebidas carbonatadas marcadas como "light". É por isso que todos são acompanhados por um aviso, que diz que seu uso é possível somente após o resfriamento. No entanto, se você beber refrigerante leve em quantidades moderadas, então não irá prejudicar a saúde.

A lista de efeitos colaterais que o edulcorante do aspartame possui é bastante longa. Entre eles: enxaquecas, doenças de pele, acompanhadas por uma erupção cutânea e comichão, um efeito nocivo sobre o fígado e os rins, o sistema circulatório e até mesmo a função reprodutiva. Certamente, depois de ler isso, uma pessoa rara decidirá usar o aspartame. O dano deste adoçante contribuiu mesmo para o fato de que em muitos países europeus simplesmente foi banido. No entanto, há uma opinião de que o uso mínimo de substitutos de açúcar ainda é aceitável.

Como substituir aspartame

Muitas pessoas, para quem o problema do excesso de peso é muito agudo, apesar dos possíveis efeitos nocivos, ainda incluem aspartame na dieta. Um adoçante também é necessário para aqueles que sofrem de diabetes. Mas há substitutos de açúcar mais poupadores que são absolutamente inofensivos para a figura, não contêm carboidratos, mas são feitos de ingredientes naturais.

Os edulcorantes naturais podem ser baseados em stevia ou eritritol. Eles podem ser usados mesmo para mulheres grávidas ou adolescentes, porque são produtos ecológicos que nunca serão comparados aos artificiais. Em nenhum caso devemos esquecer que o objetivo principal, mesmo com uma redução de peso, deve ser uma boa saúde. Não o prejudique, mesmo para o benefício da figura, mais você pode encontrar um substituto digno para edulcorantes sintéticos.