Pepino para perda de peso: dieta. Perder peso com a ajuda de pepino

Depois de ouvir sobre o que é possível com a ajuda de perda de peso de pepino, muitos sorriso irônico. Sim, a gordura deles não, mas o quanto eles precisam comer a sentir-se não com fome? Estes vegetais não são levadas a sério por causa de sua prevalência e facilidade de cultivo. Ainda assim, os nutricionistas aconselham a prestar atenção ao pepino e usá-lo para reduzir o seu peso.

dieta pepino

Apesar do fato de que o pepino praticamente composto de água, que é quase 95%, eles também contêm uma grande quantidade de vitaminas. O mais importante deles – a vitamina C, B e PP. Eles estão envolvidos em processos mais vitais do corpo. Eles também são essenciais para a reparação de tecidos, fortalecer o sistema imunológico e manter a mobilidade das articulações.

Apesar do facto da própria vegetal consiste essencialmente em água, que tem a propriedade de deduzir o excesso de fluido a partir dos tecidos do corpo. Simultaneamente, um pepino pode satisfazer ambos sede e fome. Assim, em 100 gramas contém apenas 15 calorias. Ele simplesmente criado para uso no menu dietético.

Pepinos promover a perda de peso, como eles são conhecidos por suas propriedades laxativas. Este efeito é muito fácil e não causa desconforto. No entanto, o resultado será perceptível. Pepino capaz de excretar as substâncias tóxicas e nocivas, que se acumularam por um longo tempo. Devido a esta propriedade no uso de pepino uma diminuição no nível de colesterol "ruim", normalizar a função intestinal e limpeza completa.

dieta sutilezas pepino

Para perder peso em uma dieta de pepino, os especialistas aconselham a prestar atenção a algumas nuances.

1. A base da dieta diária, é claro, deve ser pepinos frescos. Autorizados a usar até 2 kg de legumes por dia. Para diversificar a dieta, você pode incluir no menu alguns pepinos salobras.
2. Observando dieta pepino deve esquecer as especiarias e sal. Se não houver um sal vegetal desagradável, então pode adicioná-lo na dieta em pequenas porções, não mais do que um grama por dia. Diversificar o sabor do suco de pepino recomendar quaisquer citrus. Isto não só irá trazer um novo sabor ao menu de qualidade de pepino, mas vai saturar o corpo com vitaminas.
3. A fim de permanecer ativo e vigoroso ao longo da dieta, a dieta deve ser complementada com vitaminas e minerais. O pepino tem uma série de nutrientes essenciais, mas eles não são suficientes para o pleno funcionamento do corpo.
4. Pepino perfeitamente sacia a sede, mas também é imperativo para beber cerca de dois litros de água potável por dia. Ele também pode ser chá verde com uma colher de chá de mel floral, ou iogurte desnatado. No uso de produtos lácteos com um pepino deve estar ciente de um efeito laxante forte, e, portanto, a necessidade de usá-los juntos com cuidado.
5. Porque o pepino contém muito poucas calorias, os especialistas aconselham durante a dieta para abandonar treinamento e stress mental a longo prazo. No entanto, isso não significa que toda a semana para se deitar no sofá e absorver o pepino. Durante a dieta será caminhadas benéficos ou treino leve para todos os grupos musculares.

Em conformidade com todas as recomendações provamos que nos últimos 7 dias, você pode se livrar de 3 kg de peso. Esta dieta é popular entre aqueles que querem trazer-se rapidamente de volta ao normal, como antes de ir para o mar. Entre as estrelas de música e filmes sei que muitos fãs desta dieta simples.

Kefir com dieta pepino: Receita

Dieta iogurte e pepino é uma das dietas mais populares expressas. Dentro de pouco tempo de uso pode se livrar de 1,5 a 3 kg de perda de peso. Ele irá atender meninas que decidiram lançar quilos antes de um evento importante.

Mas os médicos alertam que essa dieta não deve ser usado muitas vezes. Basta uma vez a cada 5-6 meses para se livrar de libras indesejadas.

Como faz dieta

Como um pepino e iogurte são alimentos que contenham uma pequena quantidade de calorias. Eles saturar o corpo, apesar de não sobrecarregar o sistema digestivo. Kefir tem um efeito laxante suave e melhora a flora intestinal. Pepino efeito diurético e emite o excesso de líquido do corpo, saturando-a simultaneamente com o potássio e de sódio.

A conformidade com essa dieta não só reduz a quantidade de tecido adiposo, mas ajuda a limpar os intestinos. Os cientistas provaram que, dependendo do modo de vida e nutrição em paredes intestinais pode ser de até 7 kg de depósitos fecais. E imagine que essa carga tem que ir.

Durante a dieta do corpo entra num estado de tensão. Ele não recebe a quantidade usual de calorias e, portanto, começa a consumir suas próprias reservas. Dependendo da massa inicial e a quantidade desejada de nutricionistas recomendam quilogramas mono caiu, três e cinco dias pepino e dieta kefir. Para aplicar este método de perda de peso não é recomendado para mais de cinco dias, porque, então, começa o músculo absorção e processamento.

dieta de um dia de pepino e iogurte

Pepino para perda de peso em um dueto com o iogurte para ser útil, mesmo no caso de uma dieta de um dia. Ele pode ser visto como um dia de jejum, durante o qual a necessidade de usar somente esses dois produtos. Isto vai exigir pelo menos 2 kg de pepino fresco e soro de leite coalhado litro de zero, conteúdo de gordura. Além disso, você pode usar iogurte para reabastecimento salada de pepino. Vegetal pode ser usado em qualquer forma como sem formação prévia, e na salada.

Salada feita a partir de fatias de pepino em fatias finas e vestiu-se com qualquer óleo vegetal, melhor do que azeitona. O prato pode ser carregada e uma pequena quantidade de iogurte.

Para uma dieta é recomendado o uso pepino novo com uma pequena quantidade de sementes. Usá-los melhor com a pele, pois contém uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas.

O resultado deste um dia dieta pode ser menos 1-1,5 kg. Durante este dia da limpeza intestinal, o corpo realiza uma espécie de "reset" e começa a funcionar normalmente.

Dieta para três dias

Pepino para perda de peso, além de o iogurte será eficaz se a "aguentar" durante três dias. Durante este período de tempo que uma pessoa perde peso até cinco quilogramas.

No processo de conformidade com esta dieta devem ser excluídos da dieta de todos os produtos, exceto o iogurte e pepino. Complementar a necessidade de dieta para chá verde ou ervas sem açúcar. No entanto, muitas vezes sustentar essa dieta pode ser difícil. Se você superar a sensação de fome não é possível, é permitido para entrar no menu proteínas dois ovos cozidos ou 100 gramas de queijo cottage baixo de gordura.

Cinco dias aos pepinos e iogurte

Durante este período de tempo, as pessoas não só perder peso 5-7 kg, mas ele limpa os intestinos, normaliza suas funções e livra o corpo de substâncias nocivas. Mas vale a pena considerar o que o alimento não fornecem o corpo com todos os nutrientes necessários, por isso antes de começar a comer dieta pepino com iogurte, você precisa para começar a tomar vitaminas adicionais.

Dentro de cinco dias da dieta pode incluir kefir, cocktails pepino ou sopas frias. A sopa é preparada como segue: rabanete ralado, pepino, salsa. A mistura é vertida dois copos de iogurte. Para variedade você pode adicionar à couve chinesa sopa. Um tempero sal sopa e uso não é recomendado.

Vantagens e desvantagens de perda de peso em iogurte, pepinos e verdes

Iogurte, pepino, ervas para perda de peso comentários são bastante contraditórias. Em tal dieta tem muitos admiradores e adversários. Os opositores deste método de perda de peso em uma só voz dizer que a mono-dieta prejudica o corpo, a pessoa sente falta de energia e vitalidade. Feedback daqueles que têm experimentado uma dieta para si mesmo caiu quilos tão rígidos voltou muito rapidamente. Mas especialistas atribuem este efeito para o caminho errado fora da dieta.

Ainda assim, observou muitas críticas positivas. Tente este método de perda de peso observou que melhorou o trabalho do intestino e todo o sistema digestivo. Graças a limpar o organismo de substâncias nocivas melhorar a pele e cabelo. Também experimentou a dieta dizer que eles não se sentem fortes fome, e, portanto, facilmente deslocado ela.

Pepinos e maçãs

No verão, quando a abundância de pepino e maçãs, você pode tentar ligar as duas culturas e para organizar um dia de jejum. As maçãs contêm uma pequena quantidade de calorias, mas o fruto é rico em vitaminas e oligoelementos.

Perder peso em pepinos e maçãs será eficaz se ater a este menu:

• Pequeno-almoço: salada de maçã-de pepino com molho de iogurte. O chá verde ou de maçã.
• Segundo café da manhã: pepino fresco e maçã.
• Almoço: 1-2 pepino fresco + grande maçã cozido.
• Lanche: uma grande maçã.
• Jantar: salada, bem como no café da manhã, com a adição de verde e temperado com óleo vegetal.

Durante o dia você precisa comer muito líquido, seja água ou chá verde.

Perder peso em pepinos e tomates

Todo mundo está familiarizado salada receita clássica de pepinos e tomates. Acontece que se você tomar alguns ingredientes a partir dele, então ele pode ser usado para perder peso com sucesso. Além disso, os cientistas têm mostrado que os tomates são úteis para o sistema cardiovascular e é uma fonte de potássio.

dieta aproximada no dia de jejum de tomate-pepino – 4 tomates médios e pepinos seis.

Perder peso em pepinos e tomates recebe principalmente positiva comentários. Pessoas que experimentaram esta dieta para si mesmo, dizer que tal dieta não só é possível para reduzir o peso, mas também para normalizar a função intestinal. O organismo foi saciada com vitaminas e perda de peso elevou-se a 2 kg por dia.

Nutricionistas também aconselham as pessoas que estão com sobrepeso, doces ou lanches para substituir a farinha de tomates e pepinos. Isso ajudará a figura correta para as configurações desejadas facilmente.

Na temporada de legumes que você pode comer pepinos para perda de peso, tomates e ervas. Assim, você pode não só se livrar dos quilos extras para roubar o show na praia a beleza de sua forma, mas também para saturar o corpo com vitaminas para o próximo inverno, limpe-o de toxinas. Ser saudável e bonito!