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vitamina de banana: a receita e como preparar uma bebida

A maioria dos médicos concorda que os frutos devem incluir na dieta diária de cada indivíduo. Estes produtos estão saturados com vitaminas e outros nutrientes que têm uma influência positiva sobre o seu desenvolvimento. Mas este fruto não é necessariamente consumido na sua forma natural. Eles podem ser usados como matéria-prima principal para a preparação de interesse e bebida saborosa. Tomemos, por exemplo, smoothies de banana. A receita, pelo qual ela é feita pode variar dependendo do uso de certos componentes opcionais.


A opção mais simples

Em nossos dias, quando a fruta disponível para residentes em qualquer parte do mundo exótico, cada um deles seria fácil de cozinhar uma vitamina de banana. A receita pode ser ligeiramente corrigido, acrescentando à lista geral um de seus alimentos favoritos. Tomemos, por exemplo, uma pêra. Este fruto devido à sua composição química tem propriedades únicas. Enormes quantidades de ácido fólico tem efeitos benéficos sobre o processo de formação do sangue, e de potássio é capaz de resolver os problemas associados com o ritmo cardíaco. Além disso, o suco de pêra – um excelente antibiótico e um agente fortificante. Seu uso melhora a digestão e edificante. Não é difícil para cozinhar batido pear-de banana. bebida receita inclui os seguintes componentes: 3 bananas requer 2 peras, vidro de água comum e 2 aipo.

Para a preparação de um produto nutricional, é melhor usar um misturador:

  1. Frutos devem primeiro lavar e, em seguida, descascar. não é absolutamente necessário para preparar uma bebida.
  2. Depois disso, a carne, juntamente com os outros ingredientes devem ser colocados no recipiente de um misturador.
  3. Feche a tampa para evitar salpicos e ligue a máquina.

Pronto para beber podem ser gravados em um copo alto ou de vidro na haste. E comer composição vitamina, muitos preferem uma palha.

Uma composição útil

No outono, quando é a temporada de melões, você pode agradar a si mesmo e fazer melancia e banana smoothie. A receita desta bebida é bastante original e inclui cinco componentes principais: a libra melancia – 2 médio de banana, uma colher de sopa de suco de limão, um par de colheres de chá de mel e 3 colheres de sopa de flocos de milho ou muesli prontos.

O processo consiste em várias etapas:

  1. produtos de preparação. De melancia para extrair a polpa e, em seguida, cortá-la em pedaços. Depois disso, a banana também devem ser limpos e cortados em fatias. O suco de limão também é melhor se preparar.
  2. Mistura dos componentes. Ao colocar todos os produtos em um misturador, continuar a bater até que até localizado no interior da massa adquire uma consistência uniforme suave.

Uma tal composição pode ser utilizado como um pequeno almoço nutritivo. Além das propriedades úteis, mistura aromática tem excelentes efeitos revigorantes, e é percebido pelo organismo como um relógio verdadeiro alarme natural.

presentes verão

O mais popular é considerado smoothie de morango-de banana. A receita pode ser classificada como produtos bastante positivos. Esta mistura não só melhora a saúde em geral, mas também restaura os intestinos e normaliza o metabolismo. Para a preparação da mistura nutriente necessário para levar uma banana, copo de iogurte, 200 g de morangos frescos e uma colher de chá de mel.

O resultado é um belo morango-de banana smoothies, prescrição , que é projetado em duas porções.

Preparação da bebida em menos de 10 minutos. Para fazer isso, você primeiro precisa limpar os componentes, então carregado para o recipiente para bater, e, em seguida, virou-se para o ar ameno massa delicada tonalidade rosa pálido. Surpreendentemente, tendo tais propriedades benéficas surpreendentes, o produto tem um baixo valor de energia. Depois de 100 gramas da mistura contém apenas 52 quilocalorias. Este é um pouco de que, é claro, agrada aqueles que estão tentando assistir seu peso. Da mesma forma iguaria pode deliciar-se em uma base diária, não é medo das consequências.

Usar em cada gole

Os defensores de uma dieta saudável e um estilo de vida saudável deve gostar de smoothies de banana com leite. A receita desta bebida inclui produtos que podem ser encontrados em qualquer cozinha.

1 requer três por cento de vidro de leite fresco, 20 gramas de água, os flocos de banana colher de sopa "Hercules" Para a preparação de uma bebida nutritiva.

A tecnologia, que está se preparando para uma bebida, um pouco diferente de variantes anteriores:

  1. Para começar com farinha de aveia para derramar água e deixe por alguns minutos para que o inchaço. É muito mais fácil processo posterior mistura.
  2. Depois disso, o produto deve estar preparado para enviar em um misturador com a polpa de banana.
  3. Sem deixar de leite fresco, digite o leite.

A bebida deve ser vertida para um copo e beber em pequenos golos. Esta mistura contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais. É útil não só para os dentes e ossos, mas também ajuda a lidar com açúcar elevado no sangue. Além disso, a composição é ideal como um produto dietético. Isto é especialmente interessante para as mulheres que querem sempre ser elegante e atraente.

A formação original

Os amantes de sensações incomuns podem ser oferecidos para tentar a vitamina de banana-menta. A receita requer ingredientes cuja presença é necessária para providenciar com antecedência: 2 bananas deve 3 copos de leite desnatado, e uma colher de sopa de bagas moídos Kama-Kama e açaí, e 50 gramas de folhas frescas de hortelã e 7-8 cubos de gelo.

Um método para a preparação de uma bebida desse tipo tem a sua finura:

  1. Primeiro, uma banana descascada necessário moer através do liquidificador.
  2. Então, em uma tigela acrescente os ingredientes restantes e misture-os continuamente por 30-40 segundos.
  3. Em seguida, precisamos adicionar gelo e continue mexendo até que os blocos de moagem intensivas completos. Esta técnica ajuda a tornar a mistura mais homogénea.

Para preservar o sabor da mistura deve ser vertida para um copo de coquetel geladas e decore com uma folha de hortelã. Isto irá criar um sentido adicional de frescura e levantar seus espíritos. Além do original, um pouco de sabor amargo, frutas tropicais incomum também é muito útil. Eles contêm composição vitamina rica, e possuem propriedades terapêuticas em muitas doenças oculares graves.

O gosto familiar

Para os moradores da maioria das regiões russas a maneira mais fácil de fazer uma banana e maçã smoothie. Receita fornece a seguinte relação de componentes: 2 maçãs precisa 2 banana, ananás 50 gramas (fresco ou conservados) e 200 ml de iogurte natural, sem quaisquer excipientes.

O mais demorado aspecto de uma tal preparação é a preparação dos produtos de bebida:

  1. Com maçãs devem ser cuidadosamente cortar a casca, retire o núcleo com seus ossos, eo restante corte em pedaços.
  2. polpa de banana também é necessário moer.
  3. Depois disso, as frutas preparadas devem ser colocados num misturador e moagem para um estado pasta macia.
  4. Adicionar outros produtos e continue batendo.

Sirva a bebida melhor refrigerados, decorado com fatias de borda de banana do copo ou abacaxi. Este smoothie é agradável de beber a qualquer hora do dia. A combinação perfeita de sabores e gosto muito fazendo seu trabalho. Após ter tentado uma vez, você vai querer fazer esta bebida novamente e novamente.