Por à noite reduz os bezerros: causas e exercícios preventivos

Em alguns casos, pode reduzir os bezerros? As causas desses problemas podem ser muitos, mas especialmente é necessário identificar alguns deles. Na maioria das vezes, certas doenças do sistema nervoso ou distúrbios na dieta pode ser a razão pela qual a condução nocturna bezerros. No primeiro caso, não pode fazer sem aconselhamento de um médico, e, possivelmente, tratamento, especialistas em doenças associadas com o sistema nervoso. Como para os alimentos, em seguida, fazê-lo todos os normalização pode em casa.

A falta de micronutrientes leva a espasmos

Deficiência de cálcio e magnésio minerais podem ajudar a garantir que você vai sempre se sentir como dirigir os bezerros durante a noite. Além desnutrição, deficiência de outro causar notável de cálcio e de magnésio pode ser aumentada a transpiração. Sabe-se que o suor do corpo aparece como uma quantidade considerável de água e enorme quantidade de oligoelementos, como mencionado acima. Se eles não têm o corpo vai denunciá-lo: você vai se sentir bezerros como apertados, será fadiga crônica, e as interrupções no trabalho do sistema cardiovascular. Uma terceira causa sintomas desagradáveis e dolorosas pode haver um abrandamento natural do fluxo de sangue nos vasos e no tecido muscular durante a noite. Uma vez que os músculos não estão recebendo-os oligoelementos necessários, eles podem reagir a ela se contorcer que faz com que mais uma vez me pergunto por que dirigir à noite bezerros.

Como evitar cãibras

O que deve ser feito em primeiro lugar – é procurar a ajuda de um médico, que pode ajudar a estabelecer a verdadeira causa das convulsões. Se uma inspecção não é revelada nenhuma doença séria, você vai precisar aprender uma variedade de exercícios simples que, se necessário, ajudar a esticar os músculos e permitir informações para se livrar do problema porque à noite reduz os bezerros. Além disso, não faz mal para aprender as habilidades de relaxar os músculos massagem com cãibras.

Aqui é um exercício muito simples, que pode lidar com qualquer, até mesmo uma criança. A sua implementação permitirá que rapidamente se livrar das cólicas.

Para começar, você precisa ter um lugar confortável perto da parede, de modo a encostar-se em suas mãos. Uma perna é necessário apresentar que era uma parada completa, e outra puxar para trás, para ser localizado no dedo do pé. Agora produz um movimento circular em pé de volta pé de modo que ela caiu sobre o calcanhar. Então você precisa fazer quatro ou cinco vezes, até sentir que os músculos da panturrilha são esticados. Você pode então fazer o mesmo, mudando pernas.

Este tipo de exercício vai ajudar a alongar os músculos após os ataques e irá fornecer a sua ausência durante o dia. E com desempenho regular, e eles vão ser uma boa prevenção para os músculos. Se, além disso, dar atenção suficiente para a nutrição, a questão do porquê a noite reduz os bezerros, não surgiu.